Styrkebyrån

I veckans avsnitt svarar vi på en lyssnarfråga om att göra maxtester i styrka. Hur kan du lägga upp ett maxtest, hur tränar du inför och vad kan vara bra att tänka på? Vi snackar också om Johannas erf...

27 Aug 20171h 14min

I veckans avsnitt har vi en riktigt cool gäst: Sara Dahlström, känd som influencer, galet stark träningstjej och och som journalist i tidningen Hälsa Fitness. Vi tar ett snack med Sara om allt från tr...

20 Aug 201758min

Äntligen är Styrkebyrån tillbaka! Vi firar semesterns avslut med att recapa vilka vi egentligen är, och prata bland annat om Johannas hockeybakgrund, vår kärlek till träning och varandra, Claras häng ...

13 Aug 201759min

I veckans avsnitt snackar vi DIPS - en grym övning -  inte bara för triceps och bröst utan för kroppskontroll och förmågan att slå på anspänning i hela kroppen. Vi listar fem saker du kan tänka på när...

9 Jul 201756min

Vi pratar om sommaren. Hur tänker vi med vår träning inför semestern och hur kan du tänka? Många blir allt-eller-inget-personer när de är lediga, men finns det ett sätt att inte tappa sina gains? Miss...

2 Jul 20171h 9min

I veckans avsnitt ger vi er tre träningspass för att bygga volym på baksidan av kroppen. Kanske vill du fokusera lite extra på baksidan ett tag, eller bara addera lite inspiration till din övriga trän...

25 Jun 201746min

I veckans avsnitt pratar vi om de tre olika greppen i chins och pullups: supinerat, pronerat och neutralt grepp. Vi pratar om några forskningsstudier som tittat på muskelaktiveringen i de tre olika gr...

18 Jun 201751min

I veckans avsnitt nördar vi ner oss i våra favoritövningar för baksidan. Vi fokuserar främst på baksida lår och ryggen (vill du extra nörda i rumpan och rumpaktivering så lyssna på avsnitt 27 om rumpa...

11 Jun 201754min