Om episode
I ukas episode deler vi hva som blir våre treningsmål- og fokus fremover, idet vi angriper ganske så ulike perioder; Silje skal sette inn støtet på løping - hvordan gjør hun det med en knirkete hofte? Pia er preggers i tredje trimester men har fortsatt planer om å holde (styrke)treningen godt vedlike. Hvordan løse det uten å bli for ambisiøs? I tillegg svarer vi på et lytterspørsmål om treningsprotokollen PHAT, som står for Power Hypertrophy Adaptive Training - verdt å bruke tiden på om målet er å oppnå resultater på gymmet? Sjekk ut Pias styrketreningsprogram her, ny oppstart mandag 8. april; }https://piaseeberg.no/sterkere/Sjekk ut Silje´s yogatjenester her; }https://www.siljethorstensen.no/Husk å sjekke innom Nørdehjørnet på torsdag! God lytt! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Nyeste episoder
Maks effektiv trening i travle perioder - tidsklemma og dilemmaer fra lyttere
Slik skaper du løpeglede! Tipsene du trenger
NØRDEHJØRNET: Manifistering - kan du tenke deg til et bedre liv?
Bursdagsfeiring, preggerslife og inspo til utetrening
NØRDEHJØRNET: 10 tips til et bra kosthold, uten å telle eller tracke
Tips til optimal søvn og døgnrytme for bra helse og gode treningsøkter
NØRDEHJØRNET: Når tar tanker om mat tar for mye plass?
Q&A om mat og mental trening - lavkarbo, ultraprosessert, faste, selvutvikling og eksamensangst ++
NØRDEHJØRNET: Kan kunstig søtning hjelper deg å miste fett?