#052: Når skammen blir tyngre enn overvekten
Da Mari-Mette veide 150 kilo ble skammen tyngre å bære enn selve overvekten. Siden 2015 har hun hjulpet seg selv og andre, som leder for Landsforeningen for overvektige. Denne uken har vi også åpnet STOREFRI 2020, som er en tidsbegrenset Facebook-gruppe for å støtte og hjelpe deg på din Spis deg fri-reise. Bli med her: https://www.facebook.com/groups/storefri2020/See omnystudio.com/listener for privacy information.
22 Aug 202051min
#051: Podcasten fyller 1 år!
Denne uken fyller podcasten 1 år! Irina Lee stopper opp og reflekterer over året som har gått. Vil du være med på årets sommerfest på Villa Malla søndag 6. september 2020? Les mer og meld deg på her: www.spisdegfri.no/festSee omnystudio.com/listener for privacy information.
14 Aug 202017min
#050: Trening er ikke en metode for vektnedgang
Trening kan faktisk fungere mot sin hensikt, hvis målet er å gå ned i vekt. Ernæringsbiolog Marit Kolby Zinöcker gir deg den vitenskapelige forklaringen på hvorfor det er sånn. Hvis du vil vite mer om vitenskapen som ligger til grunn for Spis deg fri, så last ned GRATIS utdrag av boken her: www.spisdegfri.no/minibokSee omnystudio.com/listener for privacy information.
8 Aug 202042min
#049: Hvorfor detter jeg av etter kort tid?
Marianne (42) har «alltid» vært slank. Etter å ha fått barn la hun på seg 15 kilo. Selv om hun trener og er supermotivert for å spise seg fri og gå ned i vekt, får hun det ikke til. Nå har hun spurt Irina om hjelp. Vil du få hjelp på direkten i denne podcasten? Meld din interesse her: www.spisdegfri.no/hjelpSee omnystudio.com/listener for privacy information.
1 Aug 202040min
#048: Når fastlegen er hekta på sukker
I fjor sommer hørte fastlege Elisabeth Rødland om Bright Line Eating og Spis deg fri for første gang. Det endret livet hennes – og trolig fremtiden til mange av hennes pasienter. I dagens episode forteller Elisabeth om en test, som viste hvor hekta hun var på sukker. Hvis du vil finne ut hvor på skalaen du havner, gå til www.spisdegfri.no/test og få svar.See omnystudio.com/listener for privacy information.
25 Juli 202048min
#047: Pust deg fri fra dårlig helse
Anders Olsson (51) kaller seg en «lidenskapelig pustenerd». Gjennom de siste 10 årene har han hjulpet flere tusen mennesker over hele verden til å puste seg fri fra fra stress, søvnløshet, overvekt og alvorlige pusteplager. Ønsker du hjelp til å bli bedre kjent med din egen pust? Meld deg på et 28-dagers kurs med Irina Lee til høsten: www.irinalee.no/pust OBS! Antall plasser er begrenset.See omnystudio.com/listener for privacy information.
4 Juli 202058min
#046: Hvordan skal jeg takle sommeren?
Eli (53) er selverklært «is-oman». Hvordan skal hun takle sommeren? Sammen med Irina legger hun en plan for å håndtere ferietid, sosiale situasjoner og iskalde fristelser. Lyst til å lese mer om Spis deg fri i sommer? Last ned et GRATIS utdrag fra boken her: www.spisdegfri.no/minibokSee omnystudio.com/listener for privacy information.
27 Juni 202055min
#045: Tenk som en kriger
Tommy Fjeldheim har omsatt 14 års erfaring fra Forsvarets spesialkommando til å hjelpe deg og meg til å ta kontroll over og bli venn med vår verste fiende - nemlig våre egne tanker. Hvis du vil lese mer om mental trening, så sjekk ut boken Tenk som en kriger, som Tommy Fjeldheim og Irina Lee skrev sammen i 2014.See omnystudio.com/listener for privacy information.
20 Juni 202047min
