Oona Hänninen | Harjoittelun toinen siipi - Mielen ja maailman suhde

Vieraana meditaatio- ja rentoutusohjaaja Oona Hänninen.

Aiheita, joista keskustelimme: Oonan kokemukset meditaatiosta ja buddhalaisuudesta, sydämen taitojen tärkeys, yhteisön merkitys harjoittelussa, arkiharjoittelu sekä formaalisen harjoittelun tärkeys, oikeanlainen tasapaino tutun ja uuden välillä, mielen ja maailman suhde toisiinsa jne.

_______________________________________

Oonan yrityksen kotisivut: https://www.kasvunkajo.fi/

Oonan meditaatiot Spotifyssa: https://open.spotify.com/show/721u0Mdyb3bSzcF3ucipmM?si=7cc0ee012f3b4ff7

Oonan mainitsemat kirjat:

👉 Eckhart Tolle - Läsnäolon voima : tie henkiseen heräämiseen sekä Practicing the Power of Now: Meditations, Exercises, and Core Teachings for Living the Liberated Life

👉 Jon Kabat Zinn - useita kirjoja

👉 Rick Hanson, Richard Mendius - Buddha's Brain: Practical neuroscience of happiness, love & wisdom

👉 Desmond Tutu, Dalai Lama, Douglas Abrams - Ilon kirja

____________________________________________

Jakson kohdat:

00:00 Kuka Oona on

02:32 Miten Oona päätyi aloittamaan meditaation

04:02 Meditaation ja Joogan eroja ja yhteneväisyyksiä - Kehon tärkeys

11:28 Tiibettiläisen yhteisön merkitys elämään ja ympäristöön suhtautumisessa

18:02 Mielenharjoittelun kaksi siipeä: Mielen taidot ja sydämen taidot

31:24 Miten aloittaa sydämen siiven harjoittelu

47:01 Miten harjoittelu on kehittynyt - Yhteisön merkitys harjoittelulle, oikea tasapaino uuden ja tutun välillä

59:48 Tärkein vinkki aloittelijalle: Paras meditaatio on se, jonka teet joka päivä

01:03:10 Meditaatio on elämän pituinen matka

01:07:12 Arkiharjoittelu sekä formaalisen harjoittelun tärkeys

01:10:11 Mieli ja maailma, Mielen tärkeys maailmassa/elämässä - Maailman vaikutus mieleen

01:21:15 Lopetuskysymykset

01:26:11 Mitä tukea Oona tarjoaa omaan harjoitteluun