"Lugna ner dig!" Ja, men HUR DÅ?

"Lugna ner dig!" Ja, men HUR DÅ?

Känslan av att någon säger “ta det lugnt” när du redan är uppe i varv – och hur det kan provocera mer än hjälpa. I det här avsnittet pratar jag om just det: hur man faktiskt drar i handbromsen, rent konkret, när hjärnan och kroppen är vana vid ett högt tempo.

Vi pratar om varför det inte räcker att bara veta att man borde stressa mindre, varför gaspedalen ofta är nertryckt samtidigt som vi försöker bromsa – och hur du kan skapa en hållbar förändring i vardagen genom små, smarta justeringar.


Du får höra om:

  • Hur du använder dina sinnen för att sakta ner tempot
  • Skillnaden mellan need to do och nice to do
  • Varför stress, skuldkänslor och oro ofta ligger bakom vårt driv att alltid göra mer
  • Hur det kan kännas lathet att vila – men i själva verket är det en återställning
  • Vad du kan göra redan idag för att börja ta kontroll över tempot

Som alltid handlar det inte om att göra en total livsomvändning – utan om att förstå vad som faktiskt händer på insidan, och börja där.


Läs mer, se filmer och ta del av onlineutbildningar på www.bjornrudman.se


Prenumerera gärna på podden så du inte missar kommande avsnitt.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Avsnitt(389)

Lös nya problem med nya strategier

Lös nya problem med nya strategier

Gamla strategier fungerar sällan på nya problem Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

30 Nov 20248min

Såhär känner du dig fri trots begränsningarna som finns just nu

Såhär känner du dig fri trots begränsningarna som finns just nu

Glöm inte att rösta på podden i årets Guldpodden 2024 ! Går att rösta till och med 28e november kl 00.00https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdYb7qxQm13TGtIvJ1YGUecyqroDCWLXyfQ3HBrQo_Gh8aSLQ/viewform Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

24 Nov 202413min

Såhär ökar du din mentala tålighet och blir mer flexibel

Såhär ökar du din mentala tålighet och blir mer flexibel

Rösta på podden till årets Guldpodd 2024 ! - Rösta här https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdYb7qxQm13TGtIvJ1YGUecyqroDCWLXyfQ3HBrQo_Gh8aSLQ/viewform Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

16 Nov 202415min

Såhär slipper du julstressen på riktigt

Såhär slipper du julstressen på riktigt

Julefrid istället för en ny vägg Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

9 Nov 202411min

Stresshantering som verkligen fungrerar

Stresshantering som verkligen fungrerar

Stresshantering Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

2 Nov 202411min

Mellan Målen med livet och Meningen i livet

Mellan Målen med livet och Meningen i livet

Må bättre av att hitta svaret på de stora frågorna Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

26 Okt 202419min

Att hålla ihop tillsammans vid stress och utmattning

Att hålla ihop tillsammans vid stress och utmattning

Att ta hand om sig själv och samtidigt vara mån om partnern Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

21 Okt 202416min

Bråka om dina gränser inte respekteras!

Bråka om dina gränser inte respekteras!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

15 Okt 202412min

Populärt inom Utbildning

rss-bara-en-till-om-missbruk-medberoende-2
historiepodden-se
det-skaver
nu-blir-det-historia
harrisons-dramatiska-historia
johannes-hansen-podcast
alska-oss
sektledare
allt-du-velat-veta
roda-vita-rosen
not-fanny-anymore
rss-sjalsligt-avkladd
sa-in-i-sjalen
vi-gar-till-historien
rss-npf-podden
rss-relationsrevolutionen
polisutbildningspodden
rss-max-tant-med-max-villman
rss-om-vi-ska-vara-arliga
psykologsnack