Inre kritikern

I detta avsnitt utforskar Frida och Dennis den där inre rösten som de flesta av oss känner igen — den som kommenterar, ifrågasätter och ibland dömer oss hårdare än någon annan någonsin gjort. Samtalet rör sig genom den inre kritikerns många uttryck och hur den påverkar vår självbild men även hur vi möter både oss själva och vår omgivning.

Samtalet berör hur vår inre dialog kan vara både hjälpsam och begränsande. Genom personliga exempel utforskas hur den inre kritikern ofta bär spår av tidigare erfarenheter, relationer och sammanhang där vi en gång lärde oss att anpassa oss, prestera eller hålla tillbaka.

Ett centralt tema är självmedkänsla — inte som ett snabbt verktyg, utan som ett förhållningssätt till dig själv. Att steg för steg arbeta med att utveckla förmågan att bli din egen trygga vuxna: någon som både kan sätta kärleksfulla gränser och erbjuda stöd när du behöver det.

00:00 Välkommen!

01:28 Förstå den inre kritikern

05:14 Utforska självkritik och dess påverkan

11:00 Navigera de inre rösterna

22:49 Förändra den inre dialogen

30:16 Att bli din egen förälder

33:48 Kritiska röster och självmedkänsla

40:58 Den inre kritikerns roll i ditt liv

43:57 Bortanför dömandet