Vad är Fitness 💪🏽

🎙️ Hållbara kostvanor – med Peter KarlssonHur äter du för att få mer energi, bättre hälsa och hållbara resultat – utan dieter och förbud?I det här avsnittet delar Peter Karlsson med sig av konkreta r...

2 Aug 44min

🎙️ Podd 2.0 – Vem är mannen bakom kunskapen?Innan vårt avsnitt om hållbara kostvanor 🥗 lär vi känna Peter Karlsson från Levels PT Studio. 💪Vem är Peter bakom PT-rollen? Hur tränar han, vad äter han...

25 Juli 17min

🌞 SemesterSmart – 6 vanor att ta med hemLedigheten är din bästa möjlighet att skapa vanor som håller – även efter semestern. 💪✅ Mer energi✅ Bättre återhämtning✅ Stabilare rutiner✅ Ett hållbart välmå...

5 Juli 17min

🎙️ Avsnitt: Varför 150 träningspass per år kan förändra ditt liv 💪Välkommen till Träningskompis! 👊I dagens avsnitt pratar vi om varför kontinuitet är nyckeln till att må bättre, bli starkare och få...

24 Maj 16min

🎙️ Skador och träning med Niklas Borgenäs🔹 Del 1 – FörutsättningarVad är en skada? Exempelvis överbelastning och trauma.🔹 Del 2 – Dosering & plan📅 Hur du anpassar träningen under veckan och i varj...

10 Maj 48min

🎙️ Välkommen till dagens poddavsnittIdag behandlar vi ett centralt verktyg inom träningslära: Borgskalan. 📊Vi förklarar vad den är, hur den används, samt för vem och varför den är effektiv.Med tydli...

29 Mars 23min

Du tränar regelbundet men ser ändå inga resultat. Vad beror det på? I det här avsnittet pratar vi om de vanligaste misstagen i träning och återhämtning – och vad du kan göra för att faktiskt börja se ...

28 Mars 19min

Ingress:I detta avsnitt av Träningskompis förklarar vi varför tre träningspass i veckan är en effektiv och hållbar strategi för att förbättra både styrka, kondition och hälsa. Vi går igenom forskninge...

15 Mars 29min