83. Ravinto ja hedelmällisyys – miten ravinto vaikuttaa hormonitoimintaan

Tiesitkö, että keho muodostaa hormonit ravinnosta? Ravinto on yksi keskeisimmistä osa-alueista silloin, kun haluat vahvistaa hormonitoimintaa ja tukea hedelmällisyyttä luonnollisesti.

Tässä raskauden optimointiin keskittyvän sarjan kolmannessa jaksossa pureudumme siihen, miksi ravintoainepuutokset, verensokerin epätasapaino ja vääristyneet käsitykset “terveellisestä” ravinnosta voivat olla esteitä raskautumiselle, ja mitä voit tehdä toisin. Kuulet myös, miksi elimistö tarvitsee ennen kaikkea rakennusaineita: mikroravinteita, proteiinia ja hyviä rasvoja hedelmällisyyden tukemiseksi.

Tässä jaksossa kuulet:

❤️ Miksi verensokerin tasapaino on yksi tärkeimmistä edellytyksistä ovulaatiolle ja hormonitasapainolle

❤️ Miten ravintoainepuutokset (rauta, B12, sinkki, jodi, seleeni…) vaikuttavat munasolujen laatuun ja siittiöiden määrään

❤️ Mitkä ruoat tukevat hormonitoimintaa ja miksi tämä osa herättää usein suurimmat oivallukset

❤️ Miksi “terveellinen” ei aina tarkoita hedelmällisyyttä tukevaa ja mitä kannattaa huomioida silloin, kun raskautuminen on toiveissa

Tämä jakso on sinulle, jos:

🤍 Raskautuminen on unelmasi ja haluat tukea hormonitoimintaasi luonnollisesti

🤍 Haluat ymmärtää kehoasi kokonaisuutena, et vain oireita

🤍 Haluat varmistaa, että ravinto tukee hormonitasapainoa ja hedelmällisyyttä

🎧 Kuuntele myös sarjan aiemmat jaksot:

82. Hermosto, kortisoli ja hedelmällisyys – miksi hermoston rauhoittaminen on niin tärkeää?

81. 8 syytä hedelmällisyyden heikentymiseen – ymmärrä kehosi oireita ja niiden juurisyitä

Haluatko ottaa hormoniterveytesi haltuun ja sammuttaa hormonaaliset oireet?

Tiistaina 27.1. klo 17 järjestän maksuttoman live-koulutuksen, jossa jaan konkreettiset vinkit säännöllisen ja oireettoman kierron saavuttamiseen. Paikkoja on rajoitetusti, joten varaa omasi nyt.

✨ Ilmoittaudu mukaan nyt!

Onko kiertosi hedelmällinen? Tämä uunituore ilmainen testi auttaa sinua tunnistamaan, onko kiertosi hedelmällinen. Saat itsellesi personoidun tuloksen ja konkreettisia vinkkiä, joita voit lähteä implementoimaan osaksi arkeasi.

✨ Tee maksuton testi nyt!

Lataa maksuton Oireindeksi ja pureudu oireesi juurisyylle! Tämän oireindeksin avulla voit nopeasti tunnistaa oman oireesi tai elämäntilanteesi ja nähdä yhdellä silmäyksellä, mistä kehosi yrittää viestiä. Indeksi kokoaa yhteen tyypillisimmät hormonaaliset oireet, niiden yleisimmät juurisyyt sekä ensimmäiset, käytännölliset askeleet, joilla voit tukea itseäsi jo tänään.

✨ Lataa maksuton indeksi itsellesi nyt!

Heal Your Hormones® -valmennus on syvällinen matka naisen kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin ja hormonitoiminnan tukemiseen. ⁠

Liity odotuslistalle nyt ja kuulet ensimmäisenä kun HYH-valmennus palaa⁠!

Jätä podcastista arvio Spotifyssa tai Podimossa, ota siitä screenshot ja lähetä se tämän linkin kautta.

🎁 Kiitoksena lähetän sulle Mikroravinteet hormonitasapainoon -oppaan!

hedelmällisyys, raskautuminen, hormonitoiminta, hormoniterveys, hormonitasapaino, ravinto ja hormonit, verensokeri, ovulaatio, mikroravinteet, ravintoainepuutokset, ruokavalio, hedelmällisyyden tukeminen, hormonaalinen epätasapaino, kehotietoisuus, kokonaisvaltainen hyvinvointi, Heal Your Hormones, HYH-valmennus, naisen keho, naisen hyvinvointi

Det här avsnittet är hämtat från ett öppet RSS-flöde och publiceras inte av Podme. Det kan innehålla reklam.

Avsnitt(101)

96. Minkälaiset muutokset ovat mahdollisia, kun alat tukemaan hormonitoimintaasi?

Uskon vahvasti siihen, että muiden naisten kokemusten kuuleminen auttaa meitä ymmärtämään, mikä kaikki on mahdollista myös meille itsellemme. Kun kuulemme tarinoita ihmisistä, jotka ovat käyneet läpi ...

13 Maj 17min

95. Mitä tapahtuu ovulaation jälkeen – luteaalivaiheen rooli raskauden alkamisessa

Miksi raskaus ei ala, vaikka ovulaatio tapahtuu ja kierto näyttää toimivalta?Moni keskittyy hedelmällisyydessä ovulaatioon ja siihen, tapahtuuko se vai ei. Todellisuudessa raskaus ei ala ovulaatiosta,...

6 Maj 16min

94. Miksi keho ei priorisoi raskautta, vaikka kaikki näyttää “normaalilta”

Miksi raskaus ei ala, vaikka kierto toimii, ovulaatio tapahtuu eikä mitään selkeää ole “vialla”?Monelle naiselle kerrotaan tässä tilanteessa, että kaikki näyttää normaalilta. Tutkimuksissa ei löydy po...

29 Apr 14min

93. Miten päästää irti kontrollista sekä pelosta ja rakentaa turvaa keholle hermoston kautta

Moni nainen tekee paljon hormonitoiminnan tasapainottamisen ja raskaustoiveen eteen: muuttaa ruokavaliota, seuraa kiertoa, optimoi arkea ja lisää hyvinvointirutiineja. Silti taustalla voi pyöriä jatku...

22 Apr 13min

92. Miten hermoston tila vaikuttaa hormonitoimintaan, kiertoon ja hedelmällisyyteen

Miksi keho ei toimi, vaikka olo ei tunnu stressaantuneelta, syöt hyvin ja teet kaiken “oikein”?Moni nainen kokee, että ulkoisesti kaikki on tasapainossa, mutta silti kierto on epäsäännöllinen, PMS-oir...

15 Apr 22min

Vahvista Intuitiotasi - 11 min meditaatio

Saat tästä meditaatiosta eniten irti, kun valmistaudut siihen kirjoittamalla. Varaa rauhallinen hetki, kynä ja vihkosi. Ota muutama syvä hengitys. Vastaa nyt seuraaviin kysymyksiin rehellisesti, tietä...

8 Apr 11min

91. Puuttuvat kuukautiset – mitä kehossa tapahtuu ja miten tukea kierron palautumista

Miksi kuukautiset puuttuvat, vaikka syöt hyvin, liikut ja et koe olevasi erityisen stressaantunut?Moni ajattelee, että kuukautisten poisjäänti johtuu vain kovasta stressistä, alipainosta tai äärimmäis...

1 Apr 27min

90. Libido hukassa – mistä haluttomuus oikeasti kertoo?

Libido on aihe, josta puhutaan yllättävän vähän, vaikka hyvin moni nainen kamppailee sen kanssa jossain vaiheessa elämää. Haluttomuus, kiinnostuksen puute seksiä kohtaan tai tunne siitä, että oma seks...

25 Mars 18min