Andning som biohack - Anders Olsson om stress, prestation och Conscious Breathing

I veckans avsnitt av Biohackpodden gästas vi av Anders Olsson, grundare av Conscious Breathing och en av Nordens mest välkända profiler inom medveten andning.

Vi pratar om varför andning är ett av de mest underskattade biohacksen – och hur något så enkelt som hur du andas kan påverka nervsystem, stressnivåer, sömn och prestation mer än du tror.

Anders delar sin egen resa från stressad vardag till att hitta lugnet genom andning, och varför han menar att andningen är grunden till många andra hälsovanor. Vi går också in på varför näsandning är så viktig, hur koldioxid påverkar hjärnan och varför munandning kan skapa en ond cirkel av stress och sämre återhämtning.

Du får även konkreta biohacking-tips kring:

Hur du använder andning för att påverka ditt nervsystem – gas eller broms
Skillnaden mellan näs- och munandning och vad det gör med kroppen
CO₂, blodflöde till hjärnan och prestationsoptimering
Muntejp, andningsträning och fokus i vardagen
Varför små vanor kan lägga grunden för bättre sömn, energi och beslut

Det här avsnittet passar både dig som vill minska stressen i vardagen och dig som vill optimera prestation – oavsett om du är biohacker, entreprenör eller bara nyfiken på hur andning faktiskt påverkar kroppen.

Följ oss gärna på Instagram på @biohackbalance och joina vår Telegramkanal HÄR.

Biohackpodden produceras i samarbete med Biohack Balance – Sveriges ledande plattform och webbshop för biohacking, hälsa och livsstilsoptimering. Biohack Balance samlar evidensbaserad kunskap, expertrekommenderade kosttillskott och avancerade verktyg för dig som vill optimera energi, fokus, återhämtning och långsiktig hälsa.

Lyssnare får 20 % rabatt på hela sortimentet med koden podcast20 på biohackbalance.se

Det här avsnittet är hämtat från ett öppet RSS-flöde och publiceras inte av Podme. Det kan innehålla reklam.

Avsnitt(175)

Nikotin: Den förbjudna biohacken?

För de flesta är nikotin starkt förknippat med cigaretter, tobaksrökning och hälsorisker. Men inom biohacking, nootropics och prestationsoptimering har nikotin under många år diskuterats ur ett helt a...

22 Juni 5min

Cancer förklarat på riktigt – Maria Bergsland om immunförsvaret, mutationer och myterna som lever kvar

I detta avsnitt av Biohackpodden gästas vi återigen av forskaren och PhD:n Maria Bergsland för ett av våra mest efterfrågade ämnen – cancer. Utifrån sitt arbete med hjärntumörer och stamcellsforskning...

18 Juni 45min

Varför många biohackers saltar mer än någonsin – sanningen om elektrolyter, energi och hjärndimma

Idag ska vi prata om något som nästan ingen pratar om när det gäller energi, fokus och prestation.Inte kreatin.Inte koffein.Inte NAD+.Utan salt.Följ oss gärna på Instagram på @biohackbalance och joina...

15 Juni 5min

Frekvensmedicin, vagusnerven och framtidens hälsa – med Victor Engellau

I veckans avsnitt gästas Biohackingpodden av Victor Engellau från FrequenCell.Victor berättar om sin personliga resa från elitträning inom CrossFit och svår kronisk smärta till ett växande intresse fö...

11 Juni 42min

Johannesört - Naturens antidepressiva eller underskattad hälsoväxt?

I dagens avsnitt ska vi prata om en av världens mest välkända medicinalväxter – Johannesört.Det är en ört som använts i tusentals år för att stötta humör, mental balans och välbefinnande. Men samtidig...

8 Juni 5min

Hög prestation utan utbrändhet – Josefine Asklöf

I detta avsnitt av Biohackpodden gästar high performance-coachen Josefine Asklöf för ett djupt samtal om prestation, stress, återhämtning och varför så många högpresterande människor långsamt bryter n...

4 Juni 36min

Svart kumminolja - den uråldriga oljan som moderna människor börjat upptäcka igen

I det här avsnittet går vi igenom:Vad svart kumminolja ärVad forskningen sägerHur den påverkar inflammation, immunförsvar och energiVarför biohackers blivit besatta av denOch hur man faktiskt använder...

1 Juni 5min

Fascia, nervsystem & varför samhället “antibiohackar” oss – Andreas Rindeborn

I det här avsnittet av Biohackpodden gästas vi av Andreas Rindeborn – fascia-specialist, elektriker och en stark röst inom alternativ hälsa och nervsystemsreglering. Samtalet går djupt in på fascia, k...

28 Maj 39min