337. Supervaner: Slik hacker du hjernen og skaper varig endring med Anniken Binz

Vi mennesker er eksperter på å bestemme oss, starte på nytt, lage nye planer. Men vi er ikke alltid like gode på å gjennomføre dem. Hvorfor er det sånn at vi vet hva som er bra for oss men likevel gjør noe annet? Hvorfor velger vi scrolling fremfor søvn, sukker fremfor stabil energi, komfort fremfor vekst?

I denne episoden fordyper vi oss i hva som skjer i hjernen når vi prøver å endre vaner. Sammen med Anniken Binz snakker vi om nevroplastisitet, underbevisst programmering, feillæring og hvorfor det ikke er nok å være flink.

Du trenger ikke å bli strengere med seg selv, men lære hvordan hjernen og bruke den riktig.

I episoden snakker vi bl.a om:

– Hvorfor vaner sitter dypere enn motivasjon
– Hvordan identitet påvirker hvilke vaner vi klarer å holde
– Nevroplastisitet – og hvorfor hjernen motsetter seg endring
– Underbevisstheten som styrer mer enn vi tror
– Selvsabotasje som mulig beskyttelsesmekanisme
– Dopamin, mobilbruk og moderne vanefeller
– Hvor lang tid det egentlig tar å endre en vane
– Hvorfor stress, søvn og blodsukker påvirker disiplin
– Hvordan bygge nye mønstre uten å bruke rå viljestyrke

Er du klar for å starte med noen enkle endringer og kjenner du deg igjen:

– Lei av å starte på nytt? Føler at autopiloten styrer altfor mye.
– Du vil skjønne hvorfor endring føles motstandsfullt.
– Du er opptatt av biohacking, hjernehelse og selvutvikling.
– Og ikke minst du ønsker varige vaner, ikke bare midlertidig motivasjon.

KJØP BOK: Supervaner finner du her: https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/supervaner

hjemmeside: https://www.annikenbinz.com insta: @annikenbinz

Takk til vår samarbeidspartner:

Oslo skinlab: Osloskinlab.no: rabattkode: BiohackingDesember @osloskinlab

The recipe: rabattkode: biohackinggirls

Boken vår BIOHACKING, - 21 uker på BESTSELGERLISTEN den finner du her:

https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/biohacking-9788205611474

Nysgjerrig på neste Biohacking Weekend 21 og 22 mars 2026? https://www.kongresspartner.no/no/biohacking-weekend-2026

Redigering: Torgeir Johansen/Micdrop Media