
MITÄ SYKE KERTOO?
Tässä jaksossa paneudutaan sykkeeseen ja sykkeen mittaamiseen. Mitä syke kertoo ja miksi sykettä kannattaa mitata? Me Sirpan kanssa käytämme molemmat sykemittaria valmennuksissamme ja opetamme sykkeen...
25 Mars 202327min

OURA-sormus, oikotie hyvään uneen ja palautumiseen?
Yli 2 miljoonaa myytyä sormusta. Uusin Oura ring generation 3 on nyt markkinoilla ja Oulusta ponkaissut yritys valloittaa nyt maailmaa Kaliforniasta käsin.Onko Ourasta oikeasti apua, kun haluaa paremp...
30 Dec 202223min

Jouluna saa herkutella hyvällä omallatunnolla!
Joulua edeltävä aika on monelle kiireistä ja stressaavaa. Päivät tahtovat loppua kesken ennen Joulun pyhien alkua, koska pitää saadans. maailma valmiiksi, työpöytä puhtaaksi, koti siistiksi ja lahjat ...
19 Dec 202219min

80-vuotta ja elämäsi parhaat synttäribileet! Faktaa vai fiktiota?
80-v syntymäpäivät –elämäsi parhaat juhlatNyt on hyvä aika unelmoida – millainen olisi sinun80- vuotis juhlapäiväsi, jos voisit sen kokonaan ennalta päättää ja toteuttaa? Rauhalliset kahvikestit koton...
27 Okt 202235min

Miltä sinun ikääntyminen tuntuu? Rollaattori, avuntarve vai omatoimisuus ja aktiivisuus?
The secret of living well and longer is: Eat half, walk double, laugh triple and love without measure.” (Tibetan Proverb)Onnistunut vanheneminen on määritelty fyysisen, psyykkisen ja sosiaalisen toimi...
20 Okt 202237min

Vaihdevuodet- lisää elinvoimaa vai silkkaa kärsimystä?
Vaihdevuodet- lisää elinvoimaa vai silkkaa kärsimystä? osa1/2Mistä nainen tietää, että vaihdevuodet ovat alkaneet? Mitkä ovat yleisimmät oireet? Kuinka usein mielialan vaihtelut johtuvat vaihdevuosist...
6 Okt 202228min

Onnistunut elintapamuutos- innostutko vai lannistutko?
Onnistunut elintapamuutos – innostutko vai lannistutko?Sana ”muutos” kuulostaa monista vaistomaisesti vaikealta ja aikaa vievältä. Se tuntuu aina tarkoittavan jostain mukavasta ja tutusta luopumista j...
23 Sep 202233min



















