MITÄ SYKE KERTOO?
Tässä jaksossa paneudutaan sykkeeseen ja sykkeen mittaamiseen. Mitä syke kertoo ja miksi sykettä kannattaa mitata? Me Sirpan kanssa käytämme molemmat sykemittaria valmennuksissamme ja opetamme sykkeen...
25 Mars 202327min
Jouluna saa herkutella hyvällä omallatunnolla!
Joulua edeltävä aika on monelle kiireistä ja stressaavaa. Päivät tahtovat loppua kesken ennen Joulun pyhien alkua, koska pitää saadans. maailma valmiiksi, työpöytä puhtaaksi, koti siistiksi ja lahjat ...
19 Dec 202219min
80-vuotta ja elämäsi parhaat synttäribileet! Faktaa vai fiktiota?
80-v syntymäpäivät –elämäsi parhaat juhlatNyt on hyvä aika unelmoida – millainen olisi sinun80- vuotis juhlapäiväsi, jos voisit sen kokonaan ennalta päättää ja toteuttaa? Rauhalliset kahvikestit koton...
27 Okt 202235min
Miltä sinun ikääntyminen tuntuu? Rollaattori, avuntarve vai omatoimisuus ja aktiivisuus?
The secret of living well and longer is: Eat half, walk double, laugh triple and love without measure.” (Tibetan Proverb)Onnistunut vanheneminen on määritelty fyysisen, psyykkisen ja sosiaalisen toimi...
20 Okt 202237min
Vaihdevuodet osa 2: kuinka oireita voi ja kannattaa hoitaa?
Monet naiset jättävät hormonikorvaushoidon väliin rintasyövän pelossa. Kuitenkin vuonna 2020 aikuisten naisten yleisin kuolinsyy Tilastokeskuksen mukaan oli verenkiertoelinten sairaudet. Kasvaimet ja ...
15 Okt 202226min
Vaihdevuodet- lisää elinvoimaa vai silkkaa kärsimystä?
Vaihdevuodet- lisää elinvoimaa vai silkkaa kärsimystä? osa1/2Mistä nainen tietää, että vaihdevuodet ovat alkaneet? Mitkä ovat yleisimmät oireet? Kuinka usein mielialan vaihtelut johtuvat vaihdevuosist...
6 Okt 202228min
Onnistunut elintapamuutos- innostutko vai lannistutko?
Onnistunut elintapamuutos – innostutko vai lannistutko?Sana ”muutos” kuulostaa monista vaistomaisesti vaikealta ja aikaa vievältä. Se tuntuu aina tarkoittavan jostain mukavasta ja tutusta luopumista j...
23 Sep 202233min
