#41 Helikopteripelastajan fyysinen suorituskyky- Ossi Leinonen (TtM)

🚁 Rajavartiolaitos | Pintapelastaja | Pelastusoperaatiot

Mistä tekijöistä helikopterissa työskentelevien ensihoitajien ja pintapelastajien fyysinen kuormitus koostuu? Miten pelastusoperaatiot merellä ja maalla eroavat toisistaan? Mitkä ovat työn fyysisesti haastavimpia tilanteita käytännössä – ja miten helikopteripelastajien tulisi harjoitella? Tässä jaksossa saat vastauksia muun muassa näihin kysymyksiin.

Tarjolla on todella tuhti tutkimustietoon perustuva kokonaisuus kaikille, jotka ovat kiinnostuneita näyttöön pohjautuvasta fysiikkavalmennuksesta ja fyysisesti vaativien ammattien suorituskykyvaatimuksista.

Liikuntalabran podcastin vieraana on väitöskirjatutkija, rajavartiolaitoksen kuntotestaaja sekä pelastushelikopterissa työskentelevä ensihoitaja Ossi Leinonen.

Jaksossa keskustellaan helikopteripelastajien työn fyysisestä kuormituksesta, suorituskyvystä sekä siitä, millaista harjoittelua työ edellyttää.

Jakso on erityisen hyödyllinen sinulle, jos työskentelet esimerkiksi:

• 🏋️ fysiikkavalmentajana

• 🚓 viranomaistehtävissä

• 🧑‍🏫 liikunnanohjaajana tai voimavalmentajana

• 🧑‍⚕️ fysioterapeuttina tai personal trainerina

• 🎓 liikunta- tai terveysalan opiskelijana

Tai jos haluat syventää ymmärrystäsi fyysisesti vaativien ammattien suorituskyvystä ja harjoittelusta.

🎧 Kuuntele jakso Spotifyssa tai Apple Podcastissa.

🎙️ Sisältö

(4:00) Kertoisitko vielä hieman itsestäsi?
(9:30) Miten kiinnostuit tutkimaan aihetta?
(11:00) Mistä tekijöistä helikopteripelastajien fyysinen kuormitus koostuu?
(13:30) Mitkä ovat fyysisesti haastavimpia tehtäviä käytännön työssä?
(25:30) Millaisia ovat pelastajien hapenkulutus ja sykkeet operaatioiden aikana?
(33:30) Millainen fyysinen suorituskyky helikopteripelastajilla tulisi olla?
(42:30) Miten painottaisit eri fyysisten ominaisuuksien tärkeyttä työssä?
(52:00) Mitä asioita fyysisessä harjoittelussa tehdään tällä hetkellä hyvin ja missä olisi parannettavaa?
(1:01:45) Mitkä ovat ”lajinomaisia” voima- tai kestävyysharjoituksia helikopteripelastajille?
(1:07:15) Mitä tiivistäisit helikopteripelastajien työn vaatimuksista ja fysiikkaharjoittelun tarpeista?
(1:10:00) Miten Leinoseen saa yhteyttä?

📱Seuraa Ossi Leinosta sosiaalisessa mediassa:

LinkedIn: Ossi Leinonen

📄Kurkkaa tutkimusryhmämme julkaisu:

Jalanko P, Laitinen E, Vlachopoulos D, Gao Y, Nurmi T, Barker AR, Bond B, Lee E, Haapala EA. Measuring V̇O2max in adolescents: verification phase and impact of time averaging strategies. (2026) Eur J Appl Physiol. doi:10.1007/s00421-025-06117-1

Lue tutkimustiedote:⁠ Ylimääräinen testi auttaa paljastamaan nuorten todellisen aerobisen kunnon

➡️Tutustu myös HaapalaLabin muihin tutkimuksiin

⁠ haapalalab.com⁠

📱 Seuraa Liikuntalabraa somessa:

⁠Instagram⁠