Matbrus är inte problemet: därför tänker du konstant på mat (och hur du får lugn i huvudet)

Tänker du konstant på mat, snacks eller sötsaker och undrar varför du aldrig bara kan “sluta tänka på det”? Känner du igen dig i att mat tar upp mycket plats i huvudet, särskilt när du försöker ha kontroll?

I det här avsnittet pratar vi om begreppet matbrus och varför det kanske inte alls är ett tecken på att något är fel på dig.

För dig som kämpar med känsloätande, sug, överätning eller en ständig fixering vid mat kan det kännas som att problemet sitter i din disciplin. Men sanningen är ofta en helt annan.

Vi går igenom:

– Vad “matbrus” egentligen är (och varför det är kroppens sätt att kommunicera)

– Hur restriktioner, bantning och kontroll ökar tankar på mat

– Kopplingen mellan känsloätande och att inte äta tillräckligt

– Varför du tänker mer på mat när kroppen inte känner sig trygg

– Hur du kan få mindre matfokus utan mer kontroll

Om du någon gång har tänkt “jag vill bara gå ner lite i vikt så kommer allt kännas bättre”, då är det här ett avsnitt för dig.

Gratis resurser att kickstarta Matfriheten: https://www.matfri.se/gratis-resurser

Köp min bok här: https://peopleandstories.se/products/matfrihet-bli-fri-fran-halsoatning-och-matangest-med-intuitivt-atande

Det här avsnittet är för dig som:

– Känner att du ofta “tappar kontrollen” kring mat

– Tänker mycket på vad du får och inte får äta

– Känner igen dig i känsloätande eller sug

– Vill förstå din kropp istället för att kämpa emot den

Du är inte sockerberoende.

Du är inte svag.

Och du är definitivt inte ensam.

Det här kan vara avsnittet som förändrar hur du ser på både dig själv och din relation till mat.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det här avsnittet är hämtat från ett öppet RSS-flöde och publiceras inte av Podme. Det kan innehålla reklam.

Avsnitt(71)

Du överäter inte för att du saknar disciplin

Varför leder perfektionism så ofta till överätning, känsloätande och ett kaotiskt förhållande till mat? I det här avsnittet pratar jag om kopplingen mellan perfektionism, kontrollbehov och överätning ...

28 Maj 15min

För tjock för operation?

I veckans avsnitt pratar vi om ett ämne som väcker starka känslor: varför nekas många tjocka patienter operationer och vård med motiveringen att de först måste gå ner i vikt?Vi pratar om viktbias i vå...

21 Maj 20min

Tjocka barn med Matilda Sjöstrand (REPRIS)

Hur är det att växa upp som ett tjockt barn? Ett tjockt barn BLIR sin vikt. Så som samhället betraktar tjocka barn idag så blir det primära fokuset att krympa barnets kropp. Det blir alltså svårt för ...

14 Maj 58min

Plussizemode Med Frida Kummerfeldt (REPRIS)

Känner du att det är skitsvårt med mode och stil i plus size? Du är inte ensam, många kvinnor kämpar med sin kroppsbild och hur man ska klä sig för att känna sig fin trots att man inte är 100% nöjd me...

7 Maj 59min

DETTA kan du göra för din hälsa utan att banta - med forskaren Erik Hemmingsson (Repris från podden VIKTIGT!)

Detta avsitt är en repris från min gamla podd VIKTIGT!I denna podd möter jag forskaren Erik Hemmingsson och vi diskuterar vad du kan göra för din hälsa som INTE kräver bantning!Gratis resurser att kic...

30 Apr 59min

Så skyddar vi våra barn från vikthets, matångest och kroppsskam

Anmäl dig till mitt Gratis webinar "Hjälp! Jag MÅSTE gå ner i vikt (men känsloätningen och matkaoset hindrar mig)" här: https://www.matfri.se/webinarI det här avsnittet pratar vi om något som många fö...

23 Apr 14min

Därför behöver du inte klara känslomässigt ätande ensam

Anmäl dig till mitt Gratis webinar "Hjälp! Jag MÅSTE gå ner i vikt (men känsloätningen och matkaoset hindrar mig)" här: https://www.matfri.se/webinarVarför är det så svårt att sluta med känslomässigt ...

16 Apr 14min

Så skyddar du dig från vikthets i familjen

Anmäl dig till mitt Gratis webinar "Hjälp! Jag MÅSTE gå ner i vikt (men känsloätningen och matkaoset hindrar mig)" här: https://www.matfri.se/webinarKänner du igen känslan av att bli kommenterad, ifrå...

9 Apr 24min