9. "Det snabbaste sättet att påverka din prestation är hur du andas" - med Rosanna Holmström

9. "Det snabbaste sättet att påverka din prestation är hur du andas" - med Rosanna Holmström

I det här avsnittet möter vi Rosanna Holmström, breathwork- och performance coach, föreläsare och analytiker inom cybersäkerhet. Hon rör sig i skärningspunkten mellan hög prestation och mänsklig hållbarhet.

I samtalet delar hon hur en psykedelisk upplevelse öppnade upp hennes intuition och blev startpunkten för en djupare utforskning av breathwork. Andetaget blev hennes verktyg för att reglera nervsystemet, stärka sin intuition och prestera på hög nivå utan att kompromissa med hälsan.

Det här är ett insiktsfullt och konkret samtal om hur andetaget är en direkt fjärrkontroll av nervsystemet, hållbar prestation och hur vi kan fungera optimalt i pressade miljöer, utan att driva oss själva in i utmattning.

Det här får du med dig:

• hur du kan använda andningen för att snabbt reglera stress och öka ditt fokus

• varför nervsystemet är grunden för hållbar prestation

• hur du bygger kapacitet utan att kompromissa med din hälsa

• varför ett reglerat nervsystem är avgörande i högpresterande miljöer

Rosanna har guidat över 10 000 individer och arbetat med allt från elitidrottare och ledare till personer i utmattning. Hon har föreläst vid Yale University och guidat breathwork på Nobel Prize Dialogue - Future of Health, livesänt på SVT.

Läs mer om Rosanna här

Breathwork & Sound Experience 17 maj 2026


Läs mer om Hanna här ⁠⁠⁠

⁠⁠⁠Följ Hanna på LinkedIn⁠⁠⁠

⁠⁠⁠Läs mer om Caroline här⁠⁠⁠

⁠⁠⁠Följ Caroline på LinkedIn

Det här avsnittet är hämtat från ett öppet RSS-flöde och publiceras inte av Podme. Det kan innehålla reklam.

Avsnitt(19)

REPRIS - “De bästa teamen har någon som kan känna av rummet" - med Johan Kerstell

REPRIS - “De bästa teamen har någon som kan känna av rummet" - med Johan Kerstell

I sommar bjuder vi på några repriser - avsnitt vi tycker förtjänar en ny lyssning innan hösten drar igång. Det här avsnittet med Johan Kerstell tar oss med på hans 70 dagar långa vandring från Treriks...

7 Aug 1h 1min

REPRIS - "Det snabbaste sättet att påverka din prestation är hur du andas" - med Rosanna Holmström

REPRIS - "Det snabbaste sättet att påverka din prestation är hur du andas" - med Rosanna Holmström

I sommar bjuder vi på några repriser - avsnitt vi tycker förtjänar en ny lyssning under semestertider. Det här avsnittet med Rosanna Holmström bjuder på konkreta verktyg för att reglera stress och pre...

31 Juli 55min

REPRIS - "Återhämtning är inte motsatsen till prestation, det är förutsättningen" - med P-O Osbeck

REPRIS - "Återhämtning är inte motsatsen till prestation, det är förutsättningen" - med P-O Osbeck

I sommar bjuder vi på några repriser - avsnitt vi tycker är perfekta att lyssna på under lediga sommardagar. Det här avsnittet med P-O Osbeck utforskar varför återhämtning är en förutsättning för hög ...

24 Juli 56min

REPRIS - "Det är affärskritiskt att ledare känner sig själva" - med Anna Lindholm

REPRIS - "Det är affärskritiskt att ledare känner sig själva" - med Anna Lindholm

I sommar bjuder vi på några repriser - avsnitt vi tycker förtjänar en ny lyssning på stranden eller i hängmattan. Det här avsnittet med Anna Lindholm bjuder på ett samtal om vägen från toppjobb och ko...

17 Juli 49min

15 - "Att ta plats som kvinna väcker fortfarande skam" - med Kina Liungman

15 - "Att ta plats som kvinna väcker fortfarande skam" - med Kina Liungman

I dagens avsnitt gästas vi av Kina Liungman, tidigare journalist och HR-chef som idag förenar två världar. Hon hjälper företag att bygga starka organisationer samtidigt som hon guidar människor tillba...

10 Juli 1h 4min

14. "Jag förlorade allt på en dag - och det var det bästa som hänt mig" - Carl Hall

14. "Jag förlorade allt på en dag - och det var det bästa som hänt mig" - Carl Hall

Vad händer när allt du byggt upp försvinner på en dag - och du inser att det var det bästa som kunde hända dig?I dagens avsnitt gästas vi av entreprenören, författaren och poddaren Carl Hall. Han har ...

26 Juni 1h 4min

13. Ingen bygger framgång ensam - med Michael Saliba

13. Ingen bygger framgång ensam - med Michael Saliba

Idag gästas podden av Michael Saliba, entreprenör, föreläsare och en av Sveriges största influencers på LinkedIn och skaparen av #LinkedInSalibaChallenge.Michael är en av de där människorna vars liv r...

12 Juni 58min

12. Hur kan vi njuta av nuet när framtiden är en dimma?

12. Hur kan vi njuta av nuet när framtiden är en dimma?

Det här är ett avsnitt för dig som drömmer om att göra en förändring i ditt liv, men som tvekar, överanalyserar och prokrastinerar beslutet. Att göra en större förändring innebär att ge sig ut i det o...

29 Maj 51min

Populärt inom Business & ekonomi

framgangspodden
badfluence
dynastin
varvet
uppgang-och-fall
avanzapodden
svd-tech-brief
rss-inga-dumma-fragor-om-pengar
fill-or-kill
lastbilspodden
tabberaset
rss-kort-lang-analyspodden-fran-di
rikatillsammans-om-privatekonomi-rikedom-i-livet
rss-borslunch
rss-dagen-med-di
rss-veckans-trade
borslunch-2
ekonomiekot-extra
rss-hos-psykologen
rss-dominoeffekten