100. Kehoyhteys, hermosto ja hormonitoiminta – mitä somaattinen työ tarkoittaa ja miten tuoda sitä arkeen?

Mitä kehollisuus ja somaattinen työ oikeasti tarkoittaa ja miksi se on niin tärkeä osa hormonitasapainoa, palautumista ja hedelmällisyyttä?

Moni nainen yrittää ratkaista oireitaan mielen tasolla: analysoimalla, suorittamalla ja ymmärtämällä itseään enemmän. Mutta hermosto ei rauhoitu pelkällä tiedolla. Keho tarvitsee kokemuksen turvallisuudesta.

Tässä jaksossa puhumme siitä, miten keho ja hermosto tallentavat kokemuksia, miksi keho voi jäädä jatkuvaan valmiustilaan ja miten somaattinen työskentely voi auttaa rakentamaan yhteyttä takaisin omaan kehoon.

Tässä jaksossa kuulet:

✨ mitä somaattinen työ tarkoittaa

✨ miksi tunteiden analysointi ei yksin riitä rauhoittamaan hermostoa

✨ miksi keho voi jäädä valmiustilaan, vaikka elämäntilanne olisi jo muuttunut

✨ miten kehollinen työskentely voi tukea hormonitoimintaa ja hedelmällisyyttä

✨ miten somaattisuutta ja kehoyhteyttä voi alkaa vahvistaa arjessa

Tämä jakso on sinulle, jos:

❤️ tunnet eläväsi paljon ajatusten ja analysoinnin tasolla

❤️ huomaat, että keho ei palaudu kunnolla vaikka elämä näyttää rauhallisemmalta

❤️ kannat jatkuvaa jännitystä, kiireentunnetta tai valmiustilaa kehossa

❤️ haluat ymmärtää hermoston ja hormonitoiminnan yhteyttä syvemmin

❤️ kaipaat vahvempaa yhteyttä omaan kehoosi

Hermosto ei lue ajatuksiasi, vaan kehon signaaleja. Siksi pelkkä järjellä ymmärtäminen ei aina riitä muuttamaan sitä tilaa, jossa keho on ollut ehkä vuosia.

Syvenny jakson teemoihin maksuttomien resurssien kautta:

🎧 Kuuntele myös muita aiheeseen liittyviä jaksoja:

93. Miten päästää irti kontrollista sekä pelosta ja rakebraa turvaa keholle hermoston kautta

92. Miten hermoston tila vaikuttaa hormonitoimintaan, kieroon ja hedelmällisyyteen

79. Naisen hormonitoiminnan kulmakivet ja kehoyhteyden rakentaminen

Haluaisitko työskennellä kanssani?

Jos tämä jakso herätti sinussa ajatuksia omasta hyvinvoinnistasi ja hormonitasapainostasi, voit työskennellä kanssani kahdella tavalla:

Ready & Regulated 1:1

Syvällisempi, yksilöllinen työskentely sinulle, joka haluat pureutua juurisyihin, erityisesti esimerkiksi hedelmällisyyden tai kehon epätasapainojen kohdalla.

Täytä kartoituslomake täältä!

Heal Your Hormones®

HYH on 12 viikon kokonaisvaltainen online-valmennus naisille, jotka haluavat palauttaa hormonitoimintansa luonnolliseen tasapainoon. Tuloksena on kokonaisvaltaisesti hyvinvoiva keho, säännöllinen ja oireeton kierto sekä tasapainoinen mieli – ravinnon, hermoston, suoliston ja kiertotietoisuuden lempeällä mutta käytännöllisellä tuella.

Lue lisää ja lähde mukaan nyt!

Mikäli haluat mukaan HYH-valmennuksen seuraavaan yhteiseen lähtöön, niin käy liittymässä mukaan odotuslistalle!

Jätä podcastista arvio Spotifyssa tai Podimossa, ota siitä screenshot ja lähetä se tämän linkin kautta.

🎁 Kiitoksena lähetän sinulle Mikroravinteet hormonitasapainoon -oppaan!

✨ Ota myös sometilini seurantaan:

Instagram: @sonjahannus

TikTok: @sonjahannus

kehollisuus, somaattinen työ, somaattisuus, kehoyhteys, kehotietoisuus, hermosto, hermoston säätely, autonominen hermosto, hormonitoiminta, hormoniterveys, HPO-akseli, stressi ja hormonitoiminta, ylivireys, valmiustila, turvallisuuden tunne, palautuminen, PMS, epäsäännöllinen kierto, ovulaatio, hedelmällisyys, naisen hormonitoiminta, hormonitasapaino, suorittaminen, kontrolli, tunteet kehossa, somaattinen työskentely, Heal Your Hormones, UPLEVEL-podcast

Det här avsnittet är hämtat från ett öppet RSS-flöde och publiceras inte av Podme. Det kan innehålla reklam.

Avsnitt(105)

99. Elätkö mielessä vai kehossa – miksi yhteys omaan kehoon on tärkeä hormonitoiminnalle ja hedelmällisyydelle?

Milloin viimeksi olit aidosti läsnä omassa kehossasi ja sen tuntemuksissa?Moni nainen elää pitkälti mielen tasolla: suunnittelee, ratkaisee, kontrolloi ja suorittaa. Ulospäin elämä voi näyttää tasapai...

3 Juni 15min

98. PMOS, pitkä kierto ja raskautuminen – Melissan matka kohti tasapainoisempaa hormonitoimintaa

Moni nainen elää vuosia epäsäännöllisen kierron, aknen, puuttuvien ovulaatioiden ja hormonioireiden kanssa ilman, että saa selkeitä vastauksia tai kokonaisvaltaista tukea. Tässä jaksossa vieraana on M...

27 Maj 46min

97. Hormonaalisen ehkäisyn lopettaminen: miten tasapainotin hormonitoimintani luonnollisesti

Hormonaalisen ehkäisyn lopettamiseen liittyy usein paljon epävarmuutta, pelkoa ja kysymyksiä. Mitä kehossa tapahtuu ehkäisyn lopettamisen jälkeen? Miten nopeasti kierto palautuu? Entä jos oireet palaa...

20 Maj 18min

96. Minkälaiset muutokset ovat mahdollisia, kun alat tukemaan hormonitoimintaasi?

Uskon vahvasti siihen, että muiden naisten kokemusten kuuleminen auttaa meitä ymmärtämään, mikä kaikki on mahdollista myös meille itsellemme. Kun kuulemme tarinoita ihmisistä, jotka ovat käyneet läpi ...

13 Maj 17min

95. Mitä tapahtuu ovulaation jälkeen – luteaalivaiheen rooli raskauden alkamisessa

Miksi raskaus ei ala, vaikka ovulaatio tapahtuu ja kierto näyttää toimivalta?Moni keskittyy hedelmällisyydessä ovulaatioon ja siihen, tapahtuuko se vai ei. Todellisuudessa raskaus ei ala ovulaatiosta,...

6 Maj 16min

94. Miksi keho ei priorisoi raskautta, vaikka kaikki näyttää “normaalilta”

Miksi raskaus ei ala, vaikka kierto toimii, ovulaatio tapahtuu eikä mitään selkeää ole “vialla”?Monelle naiselle kerrotaan tässä tilanteessa, että kaikki näyttää normaalilta. Tutkimuksissa ei löydy po...

29 Apr 14min

93. Miten päästää irti kontrollista sekä pelosta ja rakentaa turvaa keholle hermoston kautta

Moni nainen tekee paljon hormonitoiminnan tasapainottamisen ja raskaustoiveen eteen: muuttaa ruokavaliota, seuraa kiertoa, optimoi arkea ja lisää hyvinvointirutiineja. Silti taustalla voi pyöriä jatku...

22 Apr 13min