On the road 17! Sanjay Verma om sömn och sömnens betydelse inom elitidrott

On the road 17! Sanjay Verma om sömn och sömnens betydelse inom elitidrott

Idag ska vi prata om ett ämne som berör oss alla - sömn! Med oss har vi Sanjay Verma, sleep coach hos Sleepacy och som coachade flera av de svenska olympierna inför OS i Tokyo och Beijing. Senast i Beijing vann 14 av de svenska atleterna han coachade medaljer. I det här avsnittet pratar vi bland annat om: - hur många timmar man behöver sova och hur kraven skiljer sig åt i åldrarna och mellan könen - hur man som idrottare kan förenkla jetlag och tidsomställningar på bästa sätt - vad man kan tänka på i valet av säng, kudde och täcke - ifall det alltid är bättre att sova mer - powernaps - sömncykler - temperatur, ljud och ljus i sovrummet och hur det påverkar - sovklockor - att sova med en partner bredvid dig och hur påverkar det din sömn? - hur noga elitidrottarna generellt är med att sköta sin sömn www.sleepacy.se www.kvix.se/program/263 Instagram: sanjay.verma.se www.linuspabaslinjen.com www.houseofbontin.se

Avsnitt(468)

Jonathan Stenberg, tränare Tabergsdalens Tennisklubb

Jonathan Stenberg, tränare Tabergsdalens Tennisklubb

Jonathan Stenberg är tränare i Tabergsdalens Tennisklubb men också känd som en flitig tävlingsspelare själv. Han har spelat och vunnit mängder med vinter- och sommartourer och själv haft ATP-poäng. I ...

21 Feb 20251h 2min

Jesper Hussfelt, sportjournalist och kommentator

Jesper Hussfelt, sportjournalist och kommentator

Jesper Hussfelt är ett välkänt ansikte och röst inomidrotten i Sverige efter att ha kommenterat sport och framförallt fotboll iöver 20 års tid. Han har bland annat gjort EM, VM och serie A samt medver...

14 Feb 20251h 20min

Linus Wahlgren, skådespelare och tennisspelare

Linus Wahlgren, skådespelare och tennisspelare

Linus Wahlgren är en av Sveriges mest populära skådespelare. Bland annat har han medverkat i tv-serien Rederiet, spelat huvudrollen i filmen Hundtricket och var med i teaterföreställningen Tomten är f...

7 Feb 202558min

Leo Usberg, 360Player

Leo Usberg, 360Player

Leo Usberg är sales manager i Norden och Mellanöstern på 360player. I avsnittet så pratar vi dels om Leo själv och hans bakgrund inom bland annat fotbollen, men givetvis en hel del om 360player och va...

3 Feb 202540min

Gabriel Ulldahl, sportchef för badmintonsporten i PTBK

Gabriel Ulldahl, sportchef för badmintonsporten i PTBK

Gabriel Ulldahl är sportchef för badmintondelen i Påvelunds tennis och badmintonklubb, en klubb som vann badmintonens motsvarighet till tennisens elitserie, Badmintonligan, den senaste säsongen.     U...

30 Jan 202559min

Adam Blicher, speaker/coach/educator and author of the new book Winning Words

Adam Blicher, speaker/coach/educator and author of the new book Winning Words

Adam Blicher  started as a tennis coach and has worked with players ranging from juniors to seniors at both national and international levels. Today he is a Senior Consultant at Summit and a Sport Psy...

23 Jan 202559min

Patrik Larsson, klubbchef Kungsbacka TK

Patrik Larsson, klubbchef Kungsbacka TK

Patrik Larsson är klubbchef i Kungsbacka Tennisklubb sedan 2014. Han har tidigare tränarerfarenhet från Jar TK i Norge, Estess i Luxemburg, Pixbo TK samt som sportansvarig hos Tennis Göteborg. Han har...

17 Jan 202546min

Marianne Marescotti, grundare Upotential

Marianne Marescotti, grundare Upotential

Marianne Marescotti hade en världsranking på 283 i världen så seniorrankingen redan före hon tog beslutet att börja på college i Las Vegas. Efter college valde Marianne att inte satsa vidare som proff...

9 Jan 20251h 7min

Populärt inom Sport

tutto-balutto
viaplay-f1-podcast
under-isen
killradet
fotbollsmorgon
rss-90minsvenskan
sillypodden
rss-viva-fotboll
rss-rule-britannia
sportbladets-premier-league-podd
rss-tv4-hockey-podden
rss-way-back-when-2
hockeymorgon-2
hockeypuls
rss-halfway-house
shl-podden
klubben
rss-godmorgon-nhl
studio-allsvenskan
rss-offside-2