On the road 17! Sanjay Verma om sömn och sömnens betydelse inom elitidrott

On the road 17! Sanjay Verma om sömn och sömnens betydelse inom elitidrott

Idag ska vi prata om ett ämne som berör oss alla - sömn! Med oss har vi Sanjay Verma, sleep coach hos Sleepacy och som coachade flera av de svenska olympierna inför OS i Tokyo och Beijing. Senast i Beijing vann 14 av de svenska atleterna han coachade medaljer. I det här avsnittet pratar vi bland annat om: - hur många timmar man behöver sova och hur kraven skiljer sig åt i åldrarna och mellan könen - hur man som idrottare kan förenkla jetlag och tidsomställningar på bästa sätt - vad man kan tänka på i valet av säng, kudde och täcke - ifall det alltid är bättre att sova mer - powernaps - sömncykler - temperatur, ljud och ljus i sovrummet och hur det påverkar - sovklockor - att sova med en partner bredvid dig och hur påverkar det din sömn? - hur noga elitidrottarna generellt är med att sköta sin sömn www.sleepacy.se www.kvix.se/program/263 Instagram: sanjay.verma.se www.linuspabaslinjen.com www.houseofbontin.se

Avsnitt(467)

#47 Björn Hellberg om tennishistoria

#47 Björn Hellberg om tennishistoria

Björn Hellberg är själv en stor del av svensk tennishistoria. Född 1944 i Borås men uppväxt i Laholm där han levt hela sitt liv. Själv en aktiv tävlingsspelare för Laholms TK med 312 A-lagsmatcher för...

3 Juni 20221h 5min

#50 Michail Tonkonogi om medicinsk vetenskap och idrottsfysiologi för tennisspelare

#50 Michail Tonkonogi om medicinsk vetenskap och idrottsfysiologi för tennisspelare

Michail Tonkonogi är professor i medicinsk vetenskap med inriktning idrottsfysiologi vid Högskolan Dalarna. Han har flera olika uppdrag och arbeten men hjälper bland annat elitspelare i tennis med den...

27 Maj 20221h 2min

#49 Björn Sahlin om ett ledarskap som skapar livslånga vänskapsband

#49 Björn Sahlin om ett ledarskap som skapar livslånga vänskapsband

Björn Sahlin firar i år 25 år som tränare i Näsbyparks Tennisklubb. Genom ett aktivt och engagerat ledarskap har han fyllt en oerhört viktig roll i Näsbyparks starka tränarteam.  I det här efterlängt...

20 Maj 20221h 12min

On the road 21! Per Bastholt about traveling the ATP tour as a physiotherapist

On the road 21! Per Bastholt about traveling the ATP tour as a physiotherapist

Per Bastholt from Denmark joined the ATP tour full-time in 1994 and is today a member of the ATP Tour's Medical Service Team. He have earlier worked privately three years with Tomas Berdych and one ye...

18 Maj 20221h 13min

#48 Jonas Arnesen om debattklimatet i svensk tennis

#48 Jonas Arnesen om debattklimatet i svensk tennis

Jonas Arnesen är Sveriges kanske mest kända och aktiva tennisjournalist de senaste 40 åren. Genom sin bevakning av tennis för främst svenska Svenska Dagbladet men också i egen regi har Arnesen varit e...

13 Maj 20221h 25min

On the road 20! Zack Ohlin about designing training sessions for maximum improvement

On the road 20! Zack Ohlin about designing training sessions for maximum improvement

Zack Ohlin, born and raised in Montreal, is currently coaching at the Academy of KLTK. Zack has over 10 years experience from coaching, both national and ITF players and has been selected to be the as...

11 Maj 20221h 21min

#46 Frej Hallgren om att förena den akademiska kunskapen med det praktiska

#46 Frej Hallgren om att förena den akademiska kunskapen med det praktiska

Frej Hallgren har en bakgrund som tennistränare men har också varit intresserad av utbildning under många år. Idag är Frej lärare på Högskolan i Dalarna på idrottstränarprogrammet, varit utbildare in...

6 Maj 20221h 58min

On the road 19! Stefan Holm om att bevaka idrott och tennis för Sportbladet

On the road 19! Stefan Holm om att bevaka idrott och tennis för Sportbladet

Stefan Holm är uppväxt i Ekenäs och har sysslat med tennis hela sitt liv och började träna barn och vuxna i Ekenäs TK i tidig ålder. Idag driver han Thaibreak Tennis och coachar fortfarande både barn ...

4 Maj 202247min

Populärt inom Sport

tutto-balutto
viaplay-f1-podcast
under-isen
killradet
fotbollsmorgon
rss-90minsvenskan
rss-viva-fotboll
rss-tv4-hockey-podden
sportbladets-premier-league-podd
rss-rule-britannia
rss-way-back-when-2
hockeypuls
hockeymorgon-2
sillypodden
shl-podden
rss-halfway-house
klubben
studio-allsvenskan
rss-godmorgon-nhl
lundh