On the road 17! Sanjay Verma om sömn och sömnens betydelse inom elitidrott

On the road 17! Sanjay Verma om sömn och sömnens betydelse inom elitidrott

Idag ska vi prata om ett ämne som berör oss alla - sömn! Med oss har vi Sanjay Verma, sleep coach hos Sleepacy och som coachade flera av de svenska olympierna inför OS i Tokyo och Beijing. Senast i Beijing vann 14 av de svenska atleterna han coachade medaljer. I det här avsnittet pratar vi bland annat om: - hur många timmar man behöver sova och hur kraven skiljer sig åt i åldrarna och mellan könen - hur man som idrottare kan förenkla jetlag och tidsomställningar på bästa sätt - vad man kan tänka på i valet av säng, kudde och täcke - ifall det alltid är bättre att sova mer - powernaps - sömncykler - temperatur, ljud och ljus i sovrummet och hur det påverkar - sovklockor - att sova med en partner bredvid dig och hur påverkar det din sömn? - hur noga elitidrottarna generellt är med att sköta sin sömn www.sleepacy.se www.kvix.se/program/263 Instagram: sanjay.verma.se www.linuspabaslinjen.com www.houseofbontin.se

Avsnitt(468)

20. EXTRA! IN ENGLISH! Natasha Bykanova-Yudanov about Russian tennis.

20. EXTRA! IN ENGLISH! Natasha Bykanova-Yudanov about Russian tennis.

In this extra episode in English you're gonna listen to Natasha Bykanova-Yudanov. Natasha have two different professions: on a daily basis she's a tenniscoach at GLTK in Gothenburg, but she's also a w...

25 Aug 20201h 21min

19. Tomas Antonelius om att ha glädjen som drivkraft även som professionell idrottare

19. Tomas Antonelius om att ha glädjen som drivkraft även som professionell idrottare

Tomas Antonelius, född 1973 och före detta professionell fotbollsspelare, idag chef för Nike i Sverige och veterantennisspelare i Smedslättens LTK. Tomas representerade under sin fotbollskarriär bland...

22 Aug 202039min

18. Peter Rejmer om statistik och utbildning

18. Peter Rejmer om statistik och utbildning

Peter Rejmer, född 1963 och tränare för Upsala Studenters IF. Peter har tidigare varit coach hos bland andra Ullevi TK och på Tennisgymnasiet i Kramfors. Han har även erfarenhet från arbete inom Svens...

16 Aug 20201h 20min

17. Johan Orrenius om mediebevakningen av tennis i Sverige

17. Johan Orrenius om mediebevakningen av tennis i Sverige

Johan Orrenius, chefredaktör för "Fotbollsmagasinet Offside" och en del i duon av "Offsides Podcast". Johan, född 1982 i Motala, spelade mycket tennis fram till övre tonåren. Därefter tog han ett brea...

10 Aug 20201h 25min

16. Erik Ullsten om att skapa förutsättningar för att ta nästa steg

16. Erik Ullsten om att skapa förutsättningar för att ta nästa steg

Erik Ullsten, född 1965 och en historia få i Sverige kan matcha. Han har tagit examen på Florida State University, arbetat med Nick Bollettieri på dennes akademi, coachat Anna Kournikova, varit en del...

4 Aug 20201h 45min

15. Samuel Ekberg om spelarutveckling i junioråldrarna

15. Samuel Ekberg om spelarutveckling i junioråldrarna

Samuel Ekberg, född 1982, påbörjade sin tränarkarriär i Marks Tennisklubb innan han för tolv år sen flyttade till Helsingborg och Helsingborgs TK där han idag är tränare. Just nu med lite mer fokus på...

29 Juli 20201h 17min

14. Lars-Anders Wahlgren om vikten av att må bra under ett resande arbetsliv på proffstouren

14. Lars-Anders Wahlgren om vikten av att må bra under ett resande arbetsliv på proffstouren

Lars-Anders Wahlgren, född 1966, är dels en före detta professionell tennisspelare som bäst rankad 66 i singel och 86 i dubbel i världen. Lars-Anders hade därefter en framgångsrik tränarkarriär som in...

22 Juli 20201h 9min

13. Jenny Edner om kognitiv beteendeterapi inom tennisen

13. Jenny Edner om kognitiv beteendeterapi inom tennisen

Jenny Edner, född 1985, är tennistränare men även KBT terapeut (Steg 1) och idrottspsykologisk rådgivare som jobbar utifrån kognitiv beteende terapeutiska arbetsmetoder (KBT). Som spelare själv studer...

17 Juli 202045min

Populärt inom Sport

tutto-balutto
viaplay-f1-podcast
under-isen
killradet
fotbollsmorgon
rss-90minsvenskan
sillypodden
rss-viva-fotboll
rss-rule-britannia
sportbladets-premier-league-podd
rss-tv4-hockey-podden
rss-way-back-when-2
hockeymorgon-2
hockeypuls
rss-halfway-house
shl-podden
alla-andra-kan-ga-hem
klubben
rss-godmorgon-nhl
studio-allsvenskan