Hvordan Stress Påvirker Kvinners Hormoner og Helse | GYMBROS #120

Timestamps:

00:00 – Introduksjon: Stress og prioriteringer i hverdagen.

01:17 – Velkommen til dagens gjest, Natalie.

01:33 – Praten går løst om airtags og kontroll i forholdet.

02:32 – Lasse snakker om konkurranseform og diett (11 uker igjen).

05:03 – Hvordan fettet slipper på kroppen fra sesong til sesong (forskjeller mellom menn og kvinner).

07:02 – Fokus på magetrening, vakuum og magemuskler i bodybuilding.

09:27 – Classic Physique vs. Bodybuilding: Vektklasser og valg av kategori.

14:02 – Planer for NM i Bergen og logistikk rundt konkurransen.

16:04 – Natalies planer for neste sesong og ønske om show i Spania/USA.

17:22 – Overgang fra Wellness til Figure: Skader og genetiske forutsetninger.

22:12 – NPC Nordic og muligheter for livestreaming og pay-per-view.

24:12 – Andreas reflekterer over podcastens fremtid, tid og motivasjon.

31:24 – Hva er markedsverdien på en podcast som Gymbros?35:48 – Hovedtema: Kvinnehelse, hormoner og trening.

37:07 – PCOS har fått nytt navn (PCO-M) og hva det innebærer metabolsk.

42:04 – Viktigheten av blodprøver og utfordringer med fastleger.

49:51 – Endometriose: Hva det er og hvordan det påvirker kroppen.

53:38 – Hvordan stress kan "trene på seg" hormonelle ubalanser.

58:04 – Tiden etter konkurranseoppkjøring (post-prep) og hormonell restitusjon.

1:03:42 – Hvordan stress påvirker blodsukkeret (live-eksempel med måler).

1:09:05 – Teknikker for stressmestring i en travel hverdag.

1:22:08 – Trening og mat i forhold til kvinnesyklusen (bør man justere alt?).

1:29:20 – Verktøy for tracking av syklus (apper og Oura-ring).

1:31:02 – P-piller og deres påvirkning på styrketrening og beinbygning.

1:40:50 – Hvordan få tilbake menstruasjonen etter hard diett.

1:50:46 – Avslutning og gode helgeråd.

Episoden kan inneholde diskusjon om anabole steroider. Alt som blir presentert er kun ment som underholdning og informasjon. Det erstatter ikke profesjonell rådgivning, diagnose eller behandling for noen sykdom eller tilstand. Det skal heller ikke på noen måte tolkes som oppfordring til, eller veiledning om, bruk av ulovlige dopingmidler. Innehav og bruk av anabole steroider er ulovlig og straffbart i Norge og kan medføre alvorlig helserisiko. Vi oppfordrer ingen til å bruke steroider eller å bryte norsk lov, og du skal alltid rådføre deg med kvalifisert medisinsk personell ved helsespørsmål. Vi oppfordrer alle til en ren livsstil! Før du påbegynner et kostholdsprogram, tar kosttilskudd eller starter et treningsprogram, anbefales det at du søker råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell.Enhver anvendelse eller bruk av informasjonen som blir presentert skjer på eget skjønn og egen risiko. Ved å benytte denne informasjonen, avstår du spesifikt fra retten til å fremsette krav mot Andreas Adolfsson, Gymbros Podcast, dets medlemmer og gjester som følge av slik bruk av informasjonen.

Vurder gjerne et medlemskap på kanalen der du får flere fordeler, blant annet tidlig tilgang og mulighet til å se videor som kun er tilgjengelige for medlemmer. Du kan lese mer om det og hvilke fordeler du får her: https://www.youtube.com/channel/UCyR2vGUIAyzhRoZHe-_f1lA/join

Du kan også støtte oss gjennom Patreon: https://www.patreon.com/andreas_adolfsson

Besøk gjerne vår webside https://gymbrospodcast.com/ og kom gjerne med tilbakemeldinger og forslag på andreas@gymbrospodcast.com

Følg oss på instagram:

@gymbrospodcast: https://www.instagram.com/gymbrospodcast

Og her finner du oss på facebook:

Andreas: https://www.facebook.com/andreas.adolfsson.iform

GymBros: https://www.facebook.com/gymbrospodcast

Reklame:

Shredd & Gymrats:

https://shredd.no/

https://gymrats.no/Bruk kode "GYMBROS15" for 15% avslag på prisen hos Shredd & Gymrats.