23. När tävlingen inte blir som man tänkt sig...

Du har gjort träningen. Du har följt planen. Du känner dig redo.

Så kommer tävlingsdagen och ingenting blir som du tänkt dig 🤷‍♂️

I det här avsnittet pratar vi om något som nästan alla uthållighetsidrottare förr eller senare upplever, men som få pratar öppet om: känslan av att misslyckas. Hur hanterar man ett lopp där kroppen inte levererar? Vad händer med självförtroendet när månader av förberedelser inte ger det resultat man hoppats på? Och vad gör man dagen efter?

Jens berättar öppet om sin första DNF någonsin på Bauer, om hjärnspöken, brist på specifik träning och känslan av att ifrågasätta både träningen och sig själv. Luca delar sina egna misstag, varför vi så ofta försöker göra för mycket, och varför det ibland krävs någon annan som hjälper oss att se det vi själva missar.

Vi pratar bland annat om:

• Varför misslyckanden inte betyder att träningen varit fel

• Hur negativa spiraler och självtvivel påverkar prestation

• Specificitet: varför öppet vatten faktiskt måste tränas i öppet vatten

• Om data hjälper oss eller lurar oss att tro att vi har kontroll

• Varför progression ofta går för fort

• Livets TSS: när familj, jobb och vardag påverkar träningen mer än vi vill erkänna

• Vikten av att ha någon att prata med när motivationen försvinner eller man upplever motgångar

Kanske känner du igen dig? Kanske har du precis haft ett lopp som inte blev som du tänkt dig. Eller så kommer den dagen förr eller senare.

Oavsett vilket hoppas vi att det här avsnittet påminner dig om en sak:

Du är inte ensam! Och ett misslyckat lopp behöver inte vara slutet på historien, det kan vara början på nästa kapitel.

Trevlig lyssning!

/ Jens & Luca

Det här avsnittet är hämtat från ett öppet RSS-flöde och publiceras inte av Podme. Det kan innehålla reklam.

Avsnitt(40)

40. Vad kan vi lära oss av Almgren? Monsterpass och smart träning

Vad kan vi vanliga uthållighetsidrottare lära oss av Andreas Almgrens framgångar? Är nyckeln stenhårda intervaller eller handlar det snarare om kontinuitet och att hitta rätt träningsupplägg för indiv...

6 Nov 1h 37min

39. VO2max i basträningen? Tränar alla fel?

Varför verkar alla köra VO₂max-intervaller just nu? Är det verkligen det bästa sättet att bygga sin basträning inför nästa triathlonsäsong eller följer vi bara vad alla andra gör?I veckans Livets TSS ...

30 Okt 36min

38. Sluta stirra på FTP – vad gör dig egentligen snabbare?

Hur mycket säger egentligen din FTP om hur snabb du kan bli på en Ironman? Och varför kan två triathleter med samma FTP ha helt olika förutsättningar att prestera på långdistans?I veckans Livets TSS p...

23 Okt 47min

37. Kona, Super Sundays och varför du inte ska träna som proffsen

Kona står för dörren och Ironman-VM är tillbaka på Hawaii med både damer och herrar på samma startdag. Vi snackar ny teknik, värme och varför Kona fortfarande är något alldeles extra.Men framför allt ...

9 Okt 53min

36. Vilken triathlet är du och vad gör du när motivationen försvinner?

Tävlingssäsongen är över, det blir mörkare och kallare och plötsligt är nästa stora mål väldigt långt bort. Så vad gör man när motivationen börjar försvinna, mörkret börjar falla och vädret blir kalla...

25 Sep 50min

35. Alla vill bli en Ironman men vad händer med triathlon?

Vi är tillbaka efter en veckas ofrivillig paus och tydligen klarade sig världen alldeles utmärkt utan oss 🤷‍♂️.Men triathlonvärlden verkar däremot ha fått fullständig feber. Ironman Kalmar gick från ...

18 Sep 41min

34. Lidingöloppet, Kona och jakten på gratis fart

Lidingöloppet närmar sig men är det verkligen uppförsbackarna man ska oroa sig mest för?I veckans avsnitt pratar vi om varför Lidingöloppet kanske avgörs lika mycket utför som uppför. Jens delar erfar...

4 Sep 43min

33. Ironman-hysteri, guldmedalj och sömnskryt

Jens har varit i Sala och tävlat. Vi snackar pacing, krampkänningar, simning, sista-minuten-ändringar på tempocykeln och konsten att vinna över sitt eget ego.Sedan spårar det, som vanligt, vidare. Iro...

28 Aug 36min