5. Stress, återhämtning och yin yoga — med Elis som gäst

Elis Hirwing — poddproducenten bakom Lagohm Podden och numera även yogalärare — gästar och berättar om sin resa det senaste året.

Från utmattningsstress, ångest och magproblem som vården inte kunde lösa, till yin yoga, lärarutbildning och en bokad tio dagars tyst meditationsretreat. Allt på lite drygt ett år.

Det här pratar vi om i avsnittet:

Attraktionslagen i praktiken: hur Anna och Mia länge sagt att de behövde någon med teknikkompetens, och hur Elis dök upp
Elis bakgrund: år av stress, ångest och svåra magproblem som ingen inom vården kunde hitta orsaken till
Hur fyra veckors yin yoga, två pass i veckan, fick bort alla symptom
Varför högintensiv träning tog energi istället för att fylla på den
Skillnaden mellan att träna bort stress och att faktiskt återhämta sig

Om yin yoga — för dig som är nyfiken:

Vad yin yoga är, var det kommer ifrån och hur ett pass ser ut
Varför du inte behöver vara smidig, ha rätt utrustning eller göra det "rätt"
Hur fascian påverkar rörlighet, och varför försiktig, långsam rörelse förändrar den över tid
Att yoga inte är komplementsträning utan hela bredden av rörelse kroppen behöver

Om att växa som yogalärare:

Elis väg från att tycka meditation var tråkigt till att dagligen praktisera det
Varför det är viktigt att även yogalärare går på andras pass och är deltagare
Det meningsfulla i att guida andra in i återhämtning och se dem förändras

Det här är ett avsnitt om vad som händer när man slutar fly från kroppen och börjar lyssna på den istället.

Varmt välkommen att lyssna 💜🧘

Länkar:

Hemsida: https://yogalagohm.se/
Community med online yoga: https://yogalagohm.se/products/yoga-lagohm
Boka klass i studion: https://www.timecenter.se/atmayogacenterab/boka/time/?rid=29386&tjid=&oid=&tidval=

Det här avsnittet är hämtat från ett öppet RSS-flöde och publiceras inte av Podme. Det kan innehålla reklam.

Avsnitt(26)

27.När du slutar fly från dig själv börjar förändringen

I det här avsnittet av Lagohm podden pratar Anna Solansdotter och Mia Lövig om att möta sig själv på riktigt – genom nervsystemet, andetaget, kroppen, yogan och våra automatiska mönster.Vi utforskar r...

25 Aug 29min

26. Från rädsla till tillit frekvens, förändring och att våga släppa kontrollen

I det här avsnittet av Lagohmpodden får Anna Solansdotter och Mia Lövig sällskap av Sindram Lövig, Mias son och en av grundarna bakom Yoga Lagohm.Sindram har varit med på resan bakom Yoga Lagohm och a...

18 Aug 54min

25.Egyptens gudar genom chakrasystemet

En idé mellan Mia Lövig och Eva Uppvall växte till något helt nytt: Egyptens gudar genom chakrasystemet.Sju chakran möter Egyptens gudar. Nilen symboliserar ryggraden och genom stående rörelser, medit...

12 Aug 49min

24. Rädsla eller frihet? Så blir rädslan vägen till kreativitet och personlig utveckling

I det här avsnittet av Lagohmpodden pratar Anna Solansdotter och Mia Lövig om något som berör oss alla – rädsla.Varför håller rädslan oss tillbaka? Hur påverkar den våra val, våra relationer och vår u...

5 Aug 30min

23. Förändring börjar med ett nytt perspektiv

Vad händer när livet skakar om och det gamla inte längre känns rätt? Är det en kris, eller början på ett uppvaknande?I det här avsnittet delar Anna Solansdotter och Mia Lövigg med sig av sina tankar e...

29 Juli 34min

22. Därför ser höstens schema ut som det gör och varför nervsystemet förändrar allt.

Avsnitt 22: Höstschemat, utbildningen Postural Yoga & Chakran och dina fyra kropparNu rullas mattan ut inför hösten! I det här avsnittet sätter sig Anna Solandsdotter och Mia Lövig ner för att prata...

22 Juli 39min

21. Uppkomsten av yoga Lagohm

I det här avsnittet av Lagohm Podden berättar vi historien bakom Yoga Lagohm – hur allt började, visionen vi delar och resan fram till där vi är idag. Med i samtalet är Lucia Lövig, Sindran Lövig, Liv...

15 Juli 1h 2min

20. Sjunde chakrat, Sahasrara — egodöden, ljusfamiljen och vägen hem

Vi är frön planterade i mörker. Rötterna behöver gå djupt ner i gyttjan innan lotusblomman kan nå ytan. Det är ju bilden Mia, Anna, Elis och Natasja återkommer till när de pratar om Sahasrara, sjunde ...

8 Juli 48min