103. Mistä tunnesyöminen kertoo ja miten oppia kohtaamaan sen juurisyyt?

Oletko koskaan huomannut syöväsi silloin, kun et oikeasti ole nälkäinen? Ei siksi, että keho tarvitsisi ruokaa, vaan siksi, että jokin sisällä tuntuu levottomalta, tyhjältä tai vaikealta kohdata. Hetkeksi ruoka voi tuoda helpotuksen tunteen, mutta pian sama olo palaa takaisin.

Tässä jaksossa puhun tunnesyömisestä ja omasta suhteestani ruokaan sekä siitä, miten opin vähitellen ymmärtämään, ettei kyse ollut tahdonvoiman puutteesta tai vääränlaisesta syömisestä. Kyse oli siitä, mitä keho ja hermosto yrittivät minulle viestiä.

Puhumme siitä, miksi keho hakee lohtua ruoasta, miten käsittelemättömät tunteet voivat näkyä syömiskäyttäytymisessä ja siitä, miten yhteys omaan kehoon voi auttaa katkaisemaan vanhoja selviytymismekanismeja.

Tässä jaksossa kuulet:

✨ miten yksinäisyys, tyhjyys ja käsittelemättömät tunteet voivat näkyä syömisen kautta

✨ miksi tunnesyöminen ei ole tahdonvoiman puutetta

✨ miten hermoston tila vaikuttaa sekä syömiskäyttäytymiseen että hormonitoimintaan

✨ miten voit alkaa kohdata vaikeita tunteita ilman niiden turruttamista

Tämä jakso on sinulle, jos:

❤️ huomaat syöväsi usein ilman nälkää

❤️ käytät ruokaa lohtuna, palkintona tai keinona rauhoittaa itseäsi

❤️ tunnistat elämässäsi esimerkiksi tyhjyyden, levottomuuden tai yksinäisyyden tunteita

❤️ haluat ymmärtää omaa suhdettasi ruokaan syvemmin

❤️ kaipaat lempeämpää yhteyttä omaan kehoosi

Tunnesyöminen kertoo usein siitä, mitä kehon ja hermoston tasolla tapahtuu. Kun uskallamme pysähtyä tunteen äärelle sen sijaan, että pakenemme sitä, alamme vähitellen rakentaa yhteyttä takaisin itseemme.

Oppaasi terveeseen hormonitoimintaan & kiertotietoisuuteen e-kirja auttaa sinua ymmärtämään kehon, hermoston ja hormonitoiminnan yhteyttä syvemmin.

📖 Tutustu e-kirjaan täältä!

Haluaisitko työskennellä kanssani?

Jos tämä jakso herätti sinussa ajatuksia omasta hyvinvoinnistasi ja hormonitasapainostasi, voit työskennellä kanssani kahdella tavalla:

Ready & Regulated 1:1

Syvällisempi, yksilöllinen työskentely sinulle, joka haluat pureutua juurisyihin, erityisesti esimerkiksi hedelmällisyyden tai kehon epätasapainojen kohdalla.

Täytä kartoituslomake täältä!

Heal Your Hormones®

HYH on 12 viikon kokonaisvaltainen online-valmennus naisille, jotka haluavat palauttaa hormonitoimintansa luonnolliseen tasapainoon. Tuloksena on kokonaisvaltaisesti hyvinvoiva keho, säännöllinen ja oireeton kierto sekä tasapainoinen mieli – ravinnon, hermoston, suoliston ja kiertotietoisuuden lempeällä mutta käytännöllisellä tuella.

Lue lisää ja lähde mukaan nyt!

Mikäli haluat mukaan HYH-valmennuksen seuraavaan yhteiseen lähtöön, niin käy liittymässä mukaan odotuslistalle!

Jätä podcastista arvio Spotifyssa tai Podimossa, ota siitä screenshot ja lähetä se tämän linkin kautta.

🎁 Kiitoksena lähetän sinulle Mikroravinteet hormonitasapainoon -oppaan!

✨ Ota myös sometilini seurantaan:

Instagram: @sonjahannus

TikTok: @sonjahannus

tunnesyöminen, tunnesyönti, suhde ruokaan, ruokasuhde, hermosto, hermoston säätely, kehoyhteys, somaattinen työ, somaattisuus, tunteet kehossa, yksinäisyys, tyhjyyden tunne, lohtusyöminen, stressisyöminen, HPO-akseli, hormonitoiminta, hormoniterveys, PMS, hormonitasapaino, selviytymismekanismit, turvallisuuden tunne, palautuminen, Ready & Regulated, UPLEVEL-podcast