Tira o rabo do sofá1 Aug 2025

É correr como quem rouba

A serra secou as lágrimas do Rui numa fase difícil da sua vida. E sempre foi a força do Rui para correr. Mesmo sozinho. Sobretudo sozinho. Há pouco tempo, tentou chegar aos 750 km em bicicleta.

Também te vês a fazer algo de tão monstruoso? Quero saber o quê nos comentários!

E qual é o teu maior sonho desportivo? Fiquei curioso.

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ALERTA:

Não te esqueças da tua missão de levar saúde, mudança e desporto aos teus amigos sedentários, obesos e "com falta de tempo". Se te ajudar, mostra-lhes este projeto. Eles vão gostar de ter quem se preocupe com eles.

És parte importante nesta missão de fazer as pessoas tirar o rabo do sofá! Dá gosto ao canal para aumentares a visibilidade do projeto! Obrigado pela tua força e apoio nesta caminhada.

Podes acompanhar o projeto aqui:

Apple Podcasts:

https://podcasts.apple.com/us/podcast/conversas-%C3%A0-espera-de-acontecer/id1805566078Youtube:https://youtu.be/pSmy_GmdtLI?si=N_GYdtWvFRSg3CLe

O que dizem as tuas sapatilhas

Spotify:

https://open.spotify.com/show/3IXJQvftifkIOX7RCAZQdU?si=6660b2bcf6644c08

Apple Podcasts:

https://podcasts.apple.com/us/podcast/o-que-dizem-as-minhas-sapatilhas/id1807834657Youtube:https://youtu.be/-ilvyQwp8ok?si=xSGmJjP0vOqOMql9

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Este podcast partilha histórias reais, conversas inspiradoras e estratégias práticas para começares do zero — mesmo que hoje aches que correr não é para ti. Aqui falamos de disciplina, saúde mental, superação e da coragem necessária para dar o primeiro passo.

Se procuras motivação para treinar, voltar ao exercício físico ou simplesmente mudar de vida, vais encontrar episódios que te mostram que a consistência vence o talento e que pequenas ações diárias criam resultados duradouros.

Este é também um projeto social que ajuda pessoas comuns a tornarem-se mais ativas, confiantes e saudáveis, através da criação de uma comunidade que acredita que nunca é tarde para começar.

Parcerias e colaborações: joaocarlosilva88@gmail.com

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