#70 Søvn i nevroplastisk perspektiv

Du er utslitt. Du har gledet deg til å legge deg hele dagen. Men så treffer hodet puten, og plutselig er du lys våken. Eller kanskje du sovner fint, men våkner klokken tre og kjenner at tankene allerede er i gang. Hvor mange timer har jeg igjen nå? Hvordan skal jeg klare morgendagen?

Søvn er noe av det mest naturlige kroppen vår gjør, så hvorfor kan det plutselig bli så vanskelig?

I denne episoden skal du få vite hva som faktisk skjer i hjernen og nervesystemet når søvnen begynner å svikte, og hvorfor det å prøve hardere på å sove noen ganger kan gjøre problemet større. Du får de tre viktigste grepene jeg mener kan hjelpe deg tilbake til en mer naturlig søvn, og kanskje aller viktigst: hvordan du kan ta ned frykten, presset og kampen rundt natten.

For hemmeligheten bak god søvn handler kanskje ikke om å gjøre mer. Kanskje handler den om å hjelpe kroppen tilbake til noe den egentlig kan helt av seg selv.

Ønsker du mer kunnskap om nevroplastistisk jobbing, bestill boken min:

https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/familie-og-helse/medisin-og-sykdom/hjernens-hemmelige-sprak-9788269410204

Ønsker du praktiske verktøy i app-form:

Last ned Balansert app i appstore eller googlestore. Eller bruk appen i Web-versjon: https://balansert.app

Følg meg gjerne på

Doktor Laila Five (@doktorfive) • Instagram-bilder og -videoer

https://www.doktorfive.no/

lailafive (@doktorfive) | TikTok

mail: post@doktorfive.no

Disclamer: innholdet i podcasten er ment som generell helseopplysning og erstatter ikke medisinske råd eller behandling. Har du spørsmål om din medisinske tilstand må du kontakte egen lege. Selv om mange alvorlige symptomer som deles i denne podcasten er nevroplastiske, så bør annen fysisk sykdom alltid utelukkes av lege, før legen din kan vurdere om tilstanden er nevroplastisk.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det här avsnittet är hämtat från ett öppet RSS-flöde och publiceras inte av Podme. Det kan innehålla reklam.

Avsnitt(71)

#69 Over 40 år med tinnitus – Ann Irenes historie

I dagens episode av Doktor Fives podcast har jeg med meg Ann Irene.I over 40 år levde hun med tinnitus, og fikk beskjed om at dette var noe hun måtte lære seg å leve med. Etter en periode med mange be...

16 Sep 43min

#68 Cecilias historie med ME, POTS, migrene og histaminintoleranse

I denne episoden møter du Cecilia, en tidligere kursdeltaker i Friskere liv del 1, som deler sin historie om veien fra mange år med migrene, histaminintoleranse, POTS, utbrenthet og en ME-diagnose, ti...

2 Sep 52min

#67 En ærlig sommerepisode: om helsen, livet og veien videre

I denne episoden deler jeg noen tanker før vi tar sommerpause.Jeg ser tilbake på alle de sterke historiene som har blitt delt i podcasten, og kjenner på en enorm takknemlighet over å få være vitne til...

17 Juni 49min

#66 Hvordan påvirker stress huden vår? Med Ann-Kristin Stokke

I denne podcasten snakker vi om nevroplastiske plager, symptomer og plager som kan oppstå når hjernen og nervesystemet står i stress og alarm over tid. Det fine er at hjernen er formbar, og at det fin...

3 Juni 52min

#65 Migrene, utmattelse og et nervesystem i alarm - med Elin Marie

I ukens episode møter du Elin Marie. En sterk, reflektert og engasjert kvinne som brenner for arbeidsmiljø, trivsel og det å ta vare på mennesker, både på jobb og i livet. Men bak engasjementet lå det...

20 Maj 1h 11min

#64 Utmattelse, utslett og andre symptomer – Linas vei tilbake

I denne episoden møter du Lina, tidligere kursdeltaker som i mange år levde med store helseutfordringer, utmattelse og symptomer ingen behandling virkelig så ut til å hjelpe.Etter flere innleggelser p...

6 Maj 52min

#63 Kan underlivsplager være nevroplastiske?

Velkommen til en ny episode av Doktor Fives podcast.I denne episoden snakker jeg om underlivsplager, noe mange kvinner opplever, men få snakker om.Hva gjør du når du har smerter, svie eller ubehag, me...

22 Apr 34min