151. Hvordan prestere høyt uten å miste deg selv I Lene Alexandra Øien

Gjest: Lene Alexandra Øien

Hvordan kan vi være ambisiøse, prestere høyt og samtidig ta vare på helsen og livet vi ønsker å leve?

Dagens gjest, Lene Alexandra Øien, kjenner prestasjon fra mange ulike sider. Hun har blant annet vært modell, internasjonal artist og TV-profil, konkurrert på høyt nivå innen fitness og styrkeidrett og blitt verdensmester i benkpress. De siste 15 årene har hun jobbet tett med toppledere og andre høyt presterende mennesker som strategisk rådgiver og fortrolig samtalepartner.

I denne episoden snakker vi om prestasjon versus helse, selvledelse, verdier, frihet og selvrespekt – og om hvordan vi kan fortsette å være ambisiøse uten at det går på bekostning av oss selv.

Du får blant annet høre om:

• Hvordan prestere høyt uten å miste deg selv

• Hvorfor det er viktig å leve i tråd med egne verdier – og ikke bare samfunnets forventninger

• Selvledelse og hva du trenger for å fungere og ha det godt

• «Positiv egoisme» – å si ja til deg selv

• Hvilke rammer som gjør at vi både trives og presterer best

• Psykologisk trygghet, ledelse og betydningen av å bli sett som menneske

• Hva du kan gjøre når du kjenner at du er på vei mot utbrenthet

• Å jobbe smartere i stedet for hardere – kvalitet fremfor kvantitet

• Hvorfor prestasjon må balanseres med restitusjon

• Betydningen av relasjoner, tilstedeværelse og det å investere i ditt indre

• Hvordan gå fra å bare prestere og levere til også å restituere og leve

  
  

En samtale om bærekraftig prestasjon – og om å skape et liv der det er plass til både ambisjoner, helse og det mennesket du er.

Liker du Helsetipspodden? Jeg blir sååå glad om du gir en god vurdering i din podcastapp og deler episoden <3

Lene Alexandra finner du her:

• LeneAlexandra.com
• Instagram

Reklame:

• Torkil og Annette holder foredrag: Original Talks
• Vagus & Mindfulness Retreat Oslo
• Vagus & Mindfulness Retreat Spania
• Rabattkode Helsetipspodden på rødlysterapiapparatet FlexBeam
• Rabattkode Nervus i helsekostbutikken Superstate

Merknad: Episodens innhold er ikke ment å erstatte medisinske råd. Har du en medisinsk tilstand, ta kontakt med fastlege eller annet kvalifisert helsepersonell.