Tysta matbruset

Är din hjärna ständigt ockuperad av tankar på mat? I det här avsnittet tar vi tag i matbruset, det ständiga bakgrundssorlet av mat, mat, mat som får så många att tro att de har dålig karaktär. Vi tar upp synen på kroppen och skuld och skam kring mat och ätande.

Du får veta hur hungern faktiskt styrs, vilka tre sorters hunger som finns, hur de påverkar ditt matbrus, och vad du kan göra åt var och en av dem.

Jag berättar dessutom vad jag tycker om viktminskningssprutorna, och varför kosten måste läggas om även om du tar dem.

Det här får du lära dig

• De tre typerna av hunger, och hur var och en kan orsaka matbrus
• Varför skam och skuld över kroppen inte är ditt fel, och varför du inte har dålig karaktär
• Varför vikten inte säger hur frisk du är, och varför målet kan vara hälsa i stället för en siffra på vågen
• Vad jag tycker om viktminskningssprutorna, och vilka gratis alternativ det finns

Tidsstämplar

01:18 Varifrån kommer matbrus, skam och skuld? Och varför går vikten egentligen uppåt?

11:15 Lägre vikt ger bättre hälsa? Eller kan det vara tvärtom? Att jobba med kroppen och inte mot den

15:30 Vilka tre typer av hunger finns det och hur ger de dig matbrus?

35:38 Viktminskningssprutor: vad händer i kroppen, och vad händer sen?

47:54 Gratis alternativ till viktminskningsläkemedel för att slippa matbrus

Resurser, listor och övningar hittar du på receptfripodcast.com

Notera: Innehållet i podcasten 'Receptfri' bygger på genomgång av forskning och källor, och är endast avsett för utbildnings- och inspirationssyfte. Råden ska inte ses som medicinsk rådgivning eller som en ersättning för professionell vård. Varje individ har unika förutsättningar. Du bör alltid konsultera en läkare eller annan behörig vårdpersonal innan du gör stora livsstilsförändringar eller ändrar eventuell medicinsk behandling. Poddens utgivare tar inget ansvar för individuella hälsobeslut.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.