💚AVSNITT 187: NYÅRSUTMANINGEN! INTRO TILL HÄLSOREVOLUTIONENS KICKSTART 2024
HĂ€lsorevolutionen1 Jan 2024

💚AVSNITT 187: NYÅRSUTMANINGEN! INTRO TILL HÄLSOREVOLUTIONENS KICKSTART 2024

VÀlkommen in i det nya Äret! Vi hÀr pÄ HÀlsorevolutionen vill stötta din nya eller nygamla hÀlso- och livsresa pÄ bÀsta sÀtt. I detta introducerande avsnitt vÀrmer Maria och Carina vÀrmer upp inför det nya Äret och guidar er in i HÀlsorevolutionens Kickstart 2024, ett av Maria specialdesignat mÄ bra-program, en slags hemmaspahelg som behöver lite förberedelsetid och sedan pÄgÄr i 2,5 dagar. Vi gÄr vi igenom alla tekniker som ni ska fÄ testa och varför de stÀrker oss pÄ vÄr hÀlsoresa. Allt kommer sedan kombineras för en superboost för att kicka igÄng den inre lÀkningen.

Imorgon kör vi igÄng med dag 1 och sedan följer dag 2 och dag 3 samt en avslutning - totalt 5 avsnitt i denna miniserie.

För att det ska bli sÄ enkelt som möjligt för dig som vill hÀnga med pÄ denna nyÄrsutmaning, sÄ har vi skrivit ner hela programmet inklusive alla metoder, övningar, inköpslistor och tips. Du hittar HÀlsorevolutionens Kickstart pÄ mariaborelius.com SÄ roligt att du vill hÀnga med oss för en hÀrlig start pÄ det nya Äret. Stort lycka till!

En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förlÀggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Avsnitt(450)

JULBONUS! 33 bĂ€sta hĂ€lsoklapparna – tĂ©, choklad, böcker, cashmirfilt eller nya springskor?

JULBONUS! 33 bĂ€sta hĂ€lsoklapparna – tĂ©, choklad, böcker, cashmirfilt eller nya springskor?

Maria och Carina pratar om julens utmaningar och listar hÀrliga, vÀrmande, upplyftande julklappar att önska sig sjÀlv eller ge bort. Speciellt tack till Louise Boije af GennÀs för att vi fick spela di...

5 Dec 202057min

AVSNITT 14: MER JUL! THE RITUAL OF FOOD – Hur Ă€ter man med mer njutning och fĂ„r bĂ€ttre nĂ€ringsupptag pĂ„ köpet?

AVSNITT 14: MER JUL! THE RITUAL OF FOOD – Hur Ă€ter man med mer njutning och fĂ„r bĂ€ttre nĂ€ringsupptag pĂ„ köpet?

”Rest and digest” Ă€r melodin nĂ€r det parasympatiska nervsystemet fĂ„r bestĂ€mma – visste du att det Ă€r lika viktigt att tĂ€nka pĂ„ HUR vi Ă€ter som VAD vi Ă€ter? Att umgĂ„s och njuta av det vackra som en mĂ„l...

3 Dec 20201h 21min

HELGBONUS! Marias hĂ€lsosnacks: LĂ€r dig Abhyanga, Ă„ngestdĂ€mpande oljemassage – och mobilsera oxytocin

HELGBONUS! Marias hĂ€lsosnacks: LĂ€r dig Abhyanga, Ă„ngestdĂ€mpande oljemassage – och mobilsera oxytocin

Torr, frusen, orolig? I veckans bonuspodd Marias hÀlsosnacks tipsar Maria om en urgammal ritual som dÀmpar Ängest, stÀrker lymfan och ger glow. Abhyanga med varm sesamolja, en enkel och billig hÀlsori...

29 Nov 20207min

AVSNITT 13: MÄT DIG SJÄLV – Hur fĂ„r man koll pĂ„ alla hĂ€lsovĂ€rden?

AVSNITT 13: MÄT DIG SJÄLV – Hur fĂ„r man koll pĂ„ alla hĂ€lsovĂ€rden?

MER VÄRDEKOLL. Förr rĂ€knade vi mest kalorier. Idag rĂ€knar vi allt frĂ„n steg till fettprocent och kan sjĂ€lva mĂ€ta vĂ„ra vĂ€rden – vitaminer, mineraler, hormoner med mera – via avancerade blodprov. Eller...

26 Nov 20201h 1min

AVSNITT 12: FEM-MINUTERS-METODEN FÖR HÄLSOBALANS – Exklusiv intervju med stjĂ€rndoktorn Rangan Chatterjee + Ayurveda-guide: Är du en vata, pitta eller kapha?

AVSNITT 12: FEM-MINUTERS-METODEN FÖR HÄLSOBALANS – Exklusiv intervju med stjĂ€rndoktorn Rangan Chatterjee + Ayurveda-guide: Är du en vata, pitta eller kapha?

Han Àr den brittiska succéförfattaren bakom böckerna HÀlsobalansen, Stressbalansen och den alldeles nyutkomna FörÀndra ditt liv 5 minuter i taget. Vi fick en exklusiv, personlig intervju med Dr. Rang...

19 Nov 20201h 16min

AVSNITT 11: VINTERBAD, SÅRBARHET & ISKALLA INSIKTER – Är vi lika sjuka som vĂ„ra hemligheter?

AVSNITT 11: VINTERBAD, SÅRBARHET & ISKALLA INSIKTER – Är vi lika sjuka som vĂ„ra hemligheter?

I vintras började Maria Borelius vinterbada. Hon Àr en av mÄnga som fastnat för denna iskalla, vÀlgörande hÀlsotrend. Tillsammans med Helena Kubicek, psykologen och författaren bakom succéboken Wild s...

12 Nov 20201h 1min

AVSNITT 10: DITT ANDLIGA GYM – Lika viktigt som att trĂ€na kroppen?

AVSNITT 10: DITT ANDLIGA GYM – Lika viktigt som att trĂ€na kroppen?

Visste du att kvinnor som gĂ„r i kyrkan lever lĂ€ngre? Att utforska sitt andliga rum – eller ha andligt gym, som Maria kallar det – Ă€r en ofta bortglömd vĂ€g till ökat vĂ€lmĂ„ende, vid sidan av det mer sjĂ€...

5 Nov 20201h 9min

AVSNITT 9: ATT LEVA MED SVÅR SJUKDOM – DEL 2 – RĂ„d frĂ„n lĂ€karen Nina-Cavalli Björkman + Anders Nunstedts bĂ€sta strategier under cancerbehandlingen

AVSNITT 9: ATT LEVA MED SVÅR SJUKDOM – DEL 2 – RĂ„d frĂ„n lĂ€karen Nina-Cavalli Björkman + Anders Nunstedts bĂ€sta strategier under cancerbehandlingen

Möt den kloka, erfarna överlÀkaren Nina Cavalli-Björkman, specialist i onkologi vid Uppsala Akademiska Sjukhus. Nina trÀffar dagligen svÄrt cancersjuka och anhöriga och har en rad, vinnande strategier...

29 Okt 20201h 8min

PopulÀrt inom Vetenskap

dumma-manniskor
p3-dystopia
allt-du-velat-veta
svd-nyhetsartiklar
rss-vetenskapsradion
det-morka-psyket
kapitalet-en-podd-om-ekonomi
rss-ufo-bortom-rimligt-tvivel-2
rss-vetenskapsradion-2
medicinvetarna
dumforklarat
sexet
hacka-livet
paranormalt-med-caroline-giertz
barnpsykologerna
vetenskap-och-halsa
rss-tidslinjen-podcast
vetenskapsradion
doden-hjarnan-kemisten
bildningspodden