Ep. 83: Hva skjer nå du spiser for lite?
Sett i lys av dette nye året som er over oss, og sunnhetshysteriet som følger med, velger vi å se på konsekvensene av å gå for hardt ut, blant annet med kostholdet. Hva skjer når du spiser for lite ov...
14 Jan 201854min
Ep. 82: "Nyttårsforsetter", ekte motivasjon og ShapeUp Kickstart 2018
I ukas episode er det #shapeupkickstart2018 som gjelder, som du kanskje allerede har fått med deg om du har plukket opp den nyeste utgaven av ShapeUp. Vi snakker oss igjennom både juleferien, nyttårsf...
7 Jan 201852min
Ep. 81: Den store egotrippen
Vi runder av året med en aldri så liten egotripp, der vi bruker episoden til å bli bedre kjent med hverandre ved hjelp av fem spørsmål hver, relatert til livet, trening, mål, fritid og annet. "Hva er ...
18 Dec 20171h 12min
Ep. 80: Den "alternative" PT´en om mobilitet, styrke og personlig trening
I ukas episode har vi invitert Siljes PT-kollega, Kyrre Kjesbu, til å være gjest. Silje beskriver han som "den alternative PT´en", mest pga. bomullstrøyer og altertaivt skotøy, men også på grunn av ha...
11 Dec 20171h
Ep. 79: Slik tar du vare på treningsrutinene i førjulstiden
I ukas episode er det forberedelser til førjulstiden som gjelder, i det vi befinner oss i det som er den travleste tiden på året for mange. Desto større grunn til å ivareta energien din med bra trenin...
4 Dec 201749min
Ep. 78: Alt om alkohol, og hvordan det påvirker treningsresultatene dine
Alkohol er på ingen måte nødvendig for å kose seg og ta seg en fest. Når det er sagt er det en del av manges liv, spesielt nå i førjulstiden. Derfor velger vi å snakke om den store elefanten i rommet,...
27 Nov 201754min
Ep. 77: Vinterintervaller og viktigheten av tilstedeværelse
Å være tilstede i dagens hverdag er en kunst, med konstante påminnelser om alt som skjer utenom akkurat det man selv holder på med. Konsekvensen er et hode som aldri er 100% tilstede, og som heller al...
20 Nov 20171h 2min
Ep. 77: 14 tips som garantert gir deg effektive treningsøkter og bedre resultater
Vi gir deg våre beste tips til hvordan du kan trene mer effektivt, og få mer ut av treningen i sin helhet. Vi har i tillegg spurt noen av Norges ledende treningsprofiler om det samme - hva er deres be...
13 Nov 201758min
