#52. Sofia Ståhl - Om utbrändheten

Hej och välkomna till lucka 9 i årets julkalender! ✨❤️✨Idag vill vi fokusera på att skratta lite mer och utmana dig att bli ännu lite roligare.Lätt sagt... men hur gör man?Det finns ju proffs på allt och idag delar vi med oss ett tips på en fantastiskt bra kurs alla egentligen borde gå.För oavsett vad du gör eller jobbar med, har vi alla nytta av att kunna tala på ett sätt som kan få alla runt dig att skratta.En färdighet som går att öva upp. Vi har provat.Så missa inte detta tips. Kanske kan denna lucka inspirera dig till en fantastisk julklapp till dig själv eller någon annan..🎁Tack för att ni lyssnar! ✨Imorgon är vi tillbaka med lucka 10.❤️ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

9 Dec 20234min

Varmt välkomna till lucka 8 i årets julkalender!🥰✨Bakom dagens lucka gömmer sig hälsoutmaningen: Att andas!Det är något du kanske tänker att du alltid gör automatiskt, men idag vill vi tipsa dig om en riktig julandning och ett sätt att komma i kontakt med ditt inre lugn!Tack för att du lyssnar, imorgon är vi tillbaka med lucka 9☃️🎄Vi finns även på instagram @beratta_alltid_det_har och på tiktok @bertta.alltid.det.har Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

8 Dec 20234min

Varmt välkomna till lucka 7 i Fridas och Tildas julkalender!🎅🎁Dagens utmaning är: VVV - Våga vara vardagshjälte!Vi har nog alla bevittnat situationer där vi tänker att vi egentligen borde hjälpa till men förlitar oss på att någon annan gör det. En situation som alla ser men som oftast ingen vågar göra något åt. Idag vill vi utmana dig att vara den som vågar!Det kan räcka med något litet, en hjälpande hand på jobbet, att hålla upp dörren eller en komplimang. Något så litet kan betyda så otroligt mycket för någon annan.✨Tack för att ni lyssnar, vi hörs igen imorgon!❤️Vi finns även på instagram @beratta_alltid_det_har och tiktok @bertta.alltid.det.har Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

7 Dec 20234min

Det är dags att öppna lucka 6 i årets julkalender!🎄✨Bakom dagens lucka gömmer sig inte bara Frida och Tilda, utan även fantastiska Jamie Sallmén!I avsnittet får vi ta del av Jamies dysfunktionella uppväxt tillsammans med den psykiskt sjuka mamman och bröderna med missbruksproblematik. Jamie berättar om en barndom kantad av ständig osäkerhet, ekonomisk stress och ett enormt ansvar att hålla ihop familjen.Under gymnasiet blir det som tuffast för Jamie. Inte bara behöver hon gå om tvåan utan hon förlorar även två vänner i suicid. Jamie är mitt i kaoset och känner sig varken sedd eller hörd. Den lilla hjälpen Jamie får vågar hon inte heller ta emot. Hon har alltid blivit tillsagd att hon inte får berätta.Det är först när Jamie blir 21 som hon får kontakt med en psykolog som efter så många år kan sätta ord på hennes känslor och upplevelser. Men, vad som skulle bli 10 KBT-tillfällen blir istället till ett och ett halvt år. Jamies liv skakas om av en olycka med mamman och hon hamnar återigen på botten.Trots den kämpiga uppväxten är Jamie idag både modell och kreatör med tusentals följare. Ett riktigt maskrosbarn som förvandlats till en solros.Tack för att ni lyssnar!❤️Imorgon är vi tillbaka med lucka 7✨🕯 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

6 Dec 20231h 14min

Nu är det dags för lucka fem i Fridas och Tildas julkalender som varje dag fram till jul ger dig en ny, spännande hälsoutmaning.☃️✨I dagens lucka utmanar vi dig att: Våga tala!Att tala kan låta enkelt, du öppnar munnen och släpper ut tankar och ljud. Men, hur blir man egentligen en riktigt bra talare? Hur får du publiken att fastna för och engagera sig i det du säger?Idag ger Frida och Tilda sina allra bästa tips på hur just du kan bli en bättre talare. Kom ihåg, ju mer du över desto bättre blir du!Tack för att du lyssnar på årets julkalender!🎄🕯Vi hörs igen imorgon. 🥰 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

5 Dec 20239min

Hej och välkomna till Berätta alltid det här! ❤️Idag öppnar vi - Frida Boisen och Tilda Boisen - den fjärde luckan i årets julkalender tillsammans med digBakom dagens lucka hittar vi en ny hälsoutmaning som vi vet kan göra en otrolig skillnad: Berg & dalar! 🏔Litar du på alla i ditt team? Det kan vara ditt team på jobbet, i skolan, närmaste kompisgänget, din partner eller din familj. Ofta pratar vi om att samarbete är nyckeln till framgång, men hur bra blir egentligen samarbetet om vi inte kan lita på varandra till 100%? Så hur gör vi för att lita på varandra bättre?Idag tipsar vi om en övning som du kan använda för att öka tilliten inom ditt team där du identifiera ditt livs största höjdpunkter och lågpunkter, och vågar dela med dig. Det är en alldeles magisk övning för att både ge och få förtroende och vi lovar - ni kommer att märka hur tilliten ökar. Och hur mycket mer man helt enkelt tycker om varandra efter övningen.Tack för att du lyssnar på "Berätta alltid det här" och årets julkalender!Vi hörs igen imorgon. 🥰❤️✨ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

4 Dec 202313min

Hej och välkomna till Berätta alltid det här. ❤️Idag är det den första advent och vi öppnar den tredje luckan i årets julkalender. Vad passar inte bättre den första advent än att tända ett ljus?🕯️ Och med det menar vi inte bara att du ska tända ett litet stearinljus utan tänd ett ljus för någon annan, hylla någon annan! ✨🥰✨Vi vet att ju mer du ger, ju mer får du tillbaka så hylla någon annan och gör det från hjärtat! Varför inte göra det offentligt?Tänk så glad du kan göra någon annan, en bättre julgåva än så kan man inte ge.Tack för att du lyssnar på Berätta alltid det här 🙏 Och en riktigt glad första advent från oss!Och psst! Tipsa gärna vidare om årets kanske mest välgörande julkalender.Och hylla någon i sociala medier nu. Pinga gärna in oss med instakontot @beratta_alltid_det_harså kan vi reinsta vidare din hyllning.✨🌟✨ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

3 Dec 20233min

Hej och välkomna till Berätta alltid det här! ❤️Idag öppnar Frida och Tilda den andra luckan i årets julkalender. Julkalendern som varje dag fram till julafton erbjuder en hälsoutmaning för att just du ska må lite bättre.I dagens lucka utmanar vi dig att testa på att skapa årets mest värdefulla julklapp.Och nej, den hittar du inte i skyltfönstret mitt i stan.Frida och Tilda ger sina bästa tips på gåvor som verkligen betytt mycket.Lyssna och inspireras. 🥰Njut av den andra luckan i årets julkalender!Vi hörs igen imorgon! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

2 Dec 20234min