Fitnessvastaanotto7 Maj 2024

111. TUTKIMUSKATSAUS #3

Suorituskyky kuukautiskerron eri vaiheissa? Onko suurista proteiinimääristä lisähyötyä lihaskasvuun? Plussakaloreiden suuruuden vaikutus lihaskasvuun? Onko pohjenosto seisten vai istuen tehokkaampi? Hitaiden vs. nopeiden toistojen vaikutus voimatasoihin?

Liity Fitnessvastaanottolaiseksi bion linkistä ja pääse mukaan viikoittaisiin Kysy & saa vastauksia -jaksoihin!

Yhteistyössä:

 @bulkkinen.fi -15% treenivaatteista koodilla “VASTAANOTTO15” + ILMAISTUOTE tilauksen yhteydessä koodilla “VASTAANOTTOBONUS”

@bodykauppafi -15% koodilla “VASTAANOTTO” (SUPERMASS, Bigger = Better, M-nutrition & M-natural -tuotteet ja varusteet)

 Nextory -äänikirjapalvelu, 45 päivän ILMAINEN kokeilujakso: nextory.fi/vastaanotto

Käsitellyt tutkimukset:

Sanchez et al. (2024) Randomized Trial of Healthy Weight Gain in Athletic Individuals 

Kinoshita et al. (2023) Triceps surae muscle hypertrophy is greater after standing versus seated calf-raise training 

Bagheri et al. (2023) Effects of 16 weeks of two different high-protein diets with either resistance or concurrent training on body composition, muscular strength and performance, and markers of liver and kidney function in resistance-trained males

Hermes and Fry (2023) Intentionally Slow Concentric Velocity Resistance Exercise and Strength Adaptations: A Meta-Analysis

Niering et al. (2024) The Influence of Menstrual Cycle Phases on Maximal Strength Performance in Healthy Female Adults: A Systematic Review with Meta-Analysis

Det här avsnittet är hämtat från ett öppet RSS-flöde och publiceras inte av Podme. Det kan innehålla reklam.

Avsnitt(156)

275. Vastataan teidän kysymyksiin!

Jos omistaa alhaiset testotasot, voiko olla haitallista hormonitoiminnalle kisata natuna? Mitä tehdä, jos liike on junnannut pitkään? Onko lihaskasvun ja palautumisen näkökulmasta väliä mihin aikaan p...

5 Maj 38min

272. 10 000 askelta?

🚶‍♂️Tällä viikolla vastaanotolla puhutaan arkiaktiivisuudesta sekä askelmääristä! Liity Fitnessvastaanottolaiseksi bion linkistä ja pääse mukaan viikoittaisiin Kysy & saa vastauksia -jaksoihin!

21 Apr 40min

269. Lihasten yhteys älykkyyteen?

Lihasten yhteys älykkyyteen?Tällä viikolla vastaanotolla ollaan tuttuun tapaan suurten kysymysten äärellä ja pohditaan lihasmassan yhteyttä älykkyyteen. 🧐💪🏾Liity Fitnessvastaanottolaiseksi bion lin...

7 Apr 40min

266. Näin pilaat kisadieetin!

Tällä viikolla vastaanotolla keskustellaan syistä kisadieetin epäonnistumiselle! 🥶Liity Fitnessvastaanottolaiseksi bion linkistä ja pääse mukaan viikoittaisiin Kysy & saa vastauksia -jaksoihin!

24 Mars 52min

263. Tampereen metodit? Ft. Tumentreenit

Tällä viikolla vastaanotolle saapuu skeneuutisista tuttu somesensaatio Tuomas Kuusisto aka Tumentreenit! Keskustelemme muun muassa hänen saamastaan negatiivisesta palautteesta, Tampereen metodeista, s...

10 Mars 1h 7min

260. Mistä luopuisimme?

Tällä viikolla keskustelemme asioista, joista olisimme valmiita luopumaan ja mistä emme!Liity Fitnessvastaanottolaiseksi bion linkistä ja pääse mukaan viikoittaisiin Kysy & saa vastauksia -jaksoihin!

24 Feb 42min

257. Keto, Thaimaa, kuolema?

Tällä viikolla vastaanotolla keskustellaan Theon viimeaikaisista ruokavaliomuutoksista, sekä Juhon matkasta ThaimaaSEEN. 😌Liity Fitnessvastaanottolaiseksi bion linkistä ja pääse mukaan viikoittaisiin...

10 Feb 48min

254. Syöminen & treenaaminen reissussa?

Tällä viikolla vastaanotolla keskustellaan treenaamisen ja syömisten hoitamisesta silloin kun ollaan reissussa!Liity Fitnessvastaanottolaiseksi bion linkistä ja pääse mukaan viikoittaisiin Kysy & saa ...

27 Jan 43min