#31 🔒 Grenser og grensesetting. NĂ„r noen ikke er bra for deg - hva kan du gjĂžre?
Overskuddsliv5 Maj 2024

#31 🔒 Grenser og grensesetting. NĂ„r noen ikke er bra for deg - hva kan du gjĂžre?

NĂ„r noen ikke er bra for deg – hva gjĂžr du da?

Grenser handler ikke om Ă„ vĂŠre hard – de handler om Ă„ ta vare pĂ„ deg selv.

I denne episoden snakker jeg om hvorfor sunne grenser er helt avgjĂžrende for hvordan du har det – og hvorfor det likevel kan vĂŠre sĂ„ vanskelig Ă„ sette dem.

Du fĂ„r hĂžre hva som gjĂžr grensesetting utfordrende, og hva du konkret kan gjĂžre for Ă„ utvikle tryggere og tydeligere grenser – spesielt i relasjoner som tapper deg.

đŸ’Ș En episode for deg som vil stĂ„ sterkere i deg selv – og ha det bedre med andre.


Episoden er flyttet til Overskuddsliv-appen 🌾

Her finner du den og mange andre – sammen med verktĂžy, Ăžvelser og meditasjoner. PrĂžv appen gratis pĂ„: www.overskuddliv.no

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Avsnitt(49)

#63 Fanget i belĂžnningssystemet - dopamin og stress

#63 Fanget i belĂžnningssystemet - dopamin og stress

Hvorfor kjennes det som om hjernen hele tiden vil ha “bare litt til”?I denne episoden gĂ„r vi inn i hjernens belĂžnningssystem – og ser hvordan dopamin driver vanene vĂ„re, fra mobilscrolling og todo-kry...

15 Sep 202524min

#62 Hvordan hvile riktig – og fĂ„ mer overskudd

#62 Hvordan hvile riktig – og fĂ„ mer overskudd

Mange av oss hviler uten Ă„ bli uthvilt. Hvorfor er det sĂ„nn?I denne episoden deler jeg hvordan hvile egentlig fungerer, og hvorfor “vanlig hvile” ofte ikke er nok. Du fĂ„r hĂžre om tre typer hvile – fys...

1 Sep 202521min

# 61 Vagusnerven – kroppens skjulte superkraft med Annette Lþno

# 61 Vagusnerven – kroppens skjulte superkraft med Annette Lþno

Hva er egentlig vagusnerven – og hvordan kan den hjelpe deg med stress, sþvn, fordþyelse og indre ro? Nevrorefleksolog Annette Lþno deler sin historie og sine beste verktþy.I denne episoden snakker je...

18 Aug 20251h 4min

#60 Jeg skrev boken jeg selv trengte – kanskje er det ogsĂ„ boken du trenger nĂ„

#60 Jeg skrev boken jeg selv trengte – kanskje er det ogsĂ„ boken du trenger nĂ„

I denne episoden deler jeg hvorfor jeg skrev Skap ditt overskuddsliv – og hva som gjorde at denne boken mĂ„tte bli til. Jeg snakker om hva jeg ser i samfunnet, i jobben min som psykolog og i mitt eget ...

4 Aug 202522min

#59 NĂ„r du bare vil ha folk bort – et tegn pĂ„ overbelastning

#59 NĂ„r du bare vil ha folk bort – et tegn pĂ„ overbelastning

I denne episoden snakker jeg om et symptom pĂ„ overbelastning og utbrenthet som mange kjenner pĂ„, men fĂ„ snakker om: Behovet for Ă„ trekke seg unna mennesker. Å bli mer irritert, mistenksom eller rett o...

21 Juli 202525min

#57 HĂžytfungerende angst: NĂ„r alt ser bra ut – men det koster deg dyrt

#57 HĂžytfungerende angst: NĂ„r alt ser bra ut – men det koster deg dyrt

I denne episoden deler jeg noe mange aldri setter ord pĂ„: den skjulte angsten som lever bak et liv som ser ut som det fungerer godt. Kanskje kjenner du deg igjen – du fĂ„r til alt, men er mentalt og kr...

7 Juli 202520min

#56 NĂ„r du ikke tĂ„ler stress lenger – og hva som faktisk hjelper

#56 NĂ„r du ikke tĂ„ler stress lenger – og hva som faktisk hjelper

Har du kjent pĂ„ at selv smĂ„ ting plutselig blir for mye? At du kjenner pĂ„ slitenhet, uro eller andre symptomer – selv om du bare prĂžver Ă„ gjĂžre det du alltid har gjort? Du er ikke alene. I denne episo...

23 Juni 202542min

#55 Juster kveldsrutinen, og kjenn forskjellen pÄ sÞvn og stressnivÄ

#55 Juster kveldsrutinen, og kjenn forskjellen pÄ sÞvn og stressnivÄ

I denne episoden snakker jeg om noe som ofte blir oversett – nemlig hvordan vi bruker kvelden vĂ„r. For det er ikke bare nĂ„r du legger deg som avgjĂžr sĂžvnen, men hvordan du lander i timene fĂžr.Du fĂ„r h...

9 Juni 202526min

PopulÀrt inom Vetenskap

dumma-manniskor
p3-dystopia
allt-du-velat-veta
kapitalet-en-podd-om-ekonomi
svd-nyhetsartiklar
rss-vetenskapsradion
det-morka-psyket
rss-ufo-bortom-rimligt-tvivel-2
rss-vetenskapsradion-2
medicinvetarna
sexet
paranormalt-med-caroline-giertz
hacka-livet
rss-spraket
vetenskap-och-halsa
rss-tidslinjen-podcast
dumforklarat
halsorevolutionen
bildningspodden
vetenskapsradion