#283. Lavterskel treningstips: Hvordan komme i gang. Med PT Alexander AAlerud

I dag har vi med oss en av AFPT sine mest populære forelesere, Alexander AAlerud. Han har en utrolig reise bak seg i PT-bransjen, og i tillegg er han en favoritt blant våre studenter. Få innsikt i PT-verden: Alexander deler hvordan du kan starte med trening på en enkel måte, og hvordan små, realistiske mål kan føre til store endringer. Alexander deler sine beste råd for både trening og kosthold, og hvor viktig det er å ha en god veiledning fra start. Dette er en episode fylt med inspirasjon og med mange nyttige tips for hvordan enkle, lavterskel grep kan hjelpe deg selv eller kundene dine i gang med en sunnere livsstil.

.

💡 KORT FRA DAGENS EPISODE:

• Få innsikt i hvordan mentaltrening og coaching kan forbedre dine trenings- og livsmål.
• Utforske hvordan du kan hjelpe nybegynnere med å trene effektivt uten å skremme dem bort.
• Lære om viktigheten av å sette realistiske mål og individuelle tilnærminger til trening.

.

⏱️ INNHOLDSLISTE OG TIDSKODER

• Veiskille i forsvaret, Idrettshøyskolen (00:04:19)
• Start som treningsveileder (00:06:00)
• Ble sett som PT (00:10:01)
• Sterk historie om kunde (00:12:04)
• Endrer synet på PT-jobben, livredder (00:14:52)
• Betydningen av personlige trener (00:17:01)
• Håndtering av energivampyrer (00:21:28)
• Verdien av coachingutdanning (00:25:05)
• Komme i gang med trening (00:33:33)
• Kostholdsendringer for nybegynnere (00:44:08)
• Delmål og realistiske forventninger (00:54:04)
• Hvorfor, formål og motivasjon (00:59:03)
• Anbefalinger for minimum treningsmengde (01:01:02)
• Trening med PT og treningspartner (01:08:02)

.

🔗 LENKER FRA DENNE EPISODEN

• Alexander på Instagram.

.

👥 MØT ANDRE LIKESINNEDE:

• Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål. Alle lytterspørsmålene du hører i podkasten kommer herfra.

.

🌐 NETTSIDEN VÅR:

• www.afpt.no

.

💬 AFPT I SOSIALE MEDIER:

• Facebook
• Instagram (AFPT)
• Instagram (AFPT podden)
• YouTube

.

🎬 PRODUKSJON:

• Helsekoden produseres av Shaw Media.
• www.shawmedia.no

.

Til opplysning:

Helsekoden er det som tidligere het AFPT podden.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.