#24: Vesi ja nesteytymisen tärkeys 💦 Suola, mineraalit, elektrolyytit🧂Mikromuovin haitat | Elämmekö SIMULAATIOSSA?

Tässä vesijaksossa Joonas tarjoilee nesteytymiseen liittyviä faktoja ja vinkkejä fläppitaulun kanssa. Miten nesteytyä ennen urheilusuoritusta, sen aikana ja sen jälkeen?

Veden ajoittaminen, veden tarve ja nestehukka.

Elektrolyyttijauhe, krampit sekä millä keinoilla juoda lisää vettä?

Mikä on "Big Gulp"? Mikromuovit ovat hormonihäirikköjä; näin vähennät niiden kulutusta.

Prime, hikoilu, prosessoidut ruoat ja roskaruoka, biohackaus ja nestepaino.

Kehitä elämäsi statseja kuin olisit VIDEOPELIHAHMO 👀

-

Haluatko kysymyksesi seuraavaan Q&A jaksoon? Laita meille viestiä instagramissa 👆

Meidän jokaisen olkapäällä kuiskuttelee joko mukavuusalueella viihtyvä lempeä ääni tai DAVID GOGGINGS.

Elämäntapojen muutos vaatii mukavuusalueelta poistumista. Kasta varpaasi säännöllisesti epämukavuusalueen suossa. Saatat löytää kultaa.

-

✔ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠MUOVITON JUOMAPULLO⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - Terveellinen ja paras teräksinen juomapullo kolmessa eri värissä!

✔ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠VALMIIT RUOKAOHJELMAT⁠⁠⁠⁠⁠ - Ruokavaliot miehille ja naisille - valitse painoluokkasi mukaan!

✔ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠LATAA ILMAINEN TREENIOHJELMA⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - Kuntosaliohjelma, joka sisältää kaiken!

✔ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠KOKKIKIRJA BUDJETILLA TREENAAJALLE⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - Terveellisiä reseptejä erittäin edullisesti!

-

Mikäli tarvitset henkilökohtaista valmennusta, ruoka- tai treeniohjelmia, niin käy tsekkaamassa kotisivumme: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.ptpaahtio.fi⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Meidät löytää myös sosiaalisesta mediasta:

• Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠@ptpaahtio⁠⁠⁠⁠⁠⁠
• Youtube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠PT Paahtio⁠⁠⁠⁠⁠⁠
• TikTok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠PaahtioTraining⁠⁠⁠⁠⁠⁠
• Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Personal Training Paahtio⁠⁠⁠⁠⁠⁠
• ⁠⁠⁠⁠⁠⁠asiakaspalvelu@ptpaahtio.fi⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠Nikotiinipussit.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠ alennuskoodi: ptpaahtio10

- (0:00:43) Tervetuloa podiin!

(0:01:12) Nesteytyminen

(0:03:15) Ruoasta saa myös vettä

(0:06:00) Ennen, aikana ja jälkeen liikunnan

(0:09:25) Heti aamulla ensimmäisenä vettä koneeseen

(0:12:40) Liika vedenjuonti illalla huonontaa unenlaatua

(0:15:50) Kaikki lähtee vedestä

(0:17:00) Paljonko ihminen tarvitsee vettä?

(0:20:40) Mitä jos juo liikaa vettä? Hyponatremia.

(0:24:25) Suolan, mineraalien ja elektrolyyttien merkitys

(0:28:25) Onko PRIME juoma hyvä nesteyttäjänä?

(0:35:15) Elektrolyyttijauheet ja krampit

(0:42:00) Millä keinoilla juoda lisää vettä? BIG GULP.

(0:47:00) Mikromuovit, hormonihäiriköt ja niiden vähentäminen

(0:50:50) Syö kunnon ruokaa. Hedelmät, kasvikset ja marjat.

(0:51:50) Hikoilu ja lämmönsäätely

(0:55:50) JACKASS - Oksettava hikijuomastuntti.

(0:57:09) Kuinka kauan ihminen voi olla ilman vettä?

(01:01:15) Juoksumatto testi

(01:02:08) Ruoka-aineiden nestepitoisuuksia

(01:05:30) Prosessoidut ruoat, limut ja roskaruoka

(01:07:10) Nestepaino, W.U.T?

(01:10:00) Biohackaus

(01:16:07) Onko kuolematon ihminen jo syntynyt?

(01:17:10) Simulaatioteoria (01:20:00) Kehitä omaa elämääsi kuin videopelissä!