PT Paahtio10 Jan 2024

#27: Kuinka syödä HALVALLA terveellisesti ❓ Ruokakauppojen erot ☝️ Mitä kaupasta kannattaa ostaa? Edulliset proteiinin-, hiilihydraatin- ja rasvanlähteet❗

Kuinka syödä terveellisesti, voida hyvin ja säästää samalla ruokakuluissa?

Ruoan hinta on noussut pilviin ja sen vuoksi jaamme tässä jaksossa säästövinkkejä ruokailuun sekä kerromme mistä löytää edulliset proteiinit, hiilarit ja rasvat.

Terveydestä ei kuitenkaan voi säästää määräänsä enempää, joten kultaisen keskitien löytäminen on avain tässäkin asiassa.

Miksi oikeastaan liika ruoassa säästäminen voi tulla loppupeleissä kalliimmaksi?

Lisäravinteilla paikkaaminen? Alennuksien hyödyntäminen?

3 esimerkkiannosta päivittäiseen syömiseen 👀

Haluatko kysymyksesi seuraavaan Q&A jaksoon? Laita meille viestiä instagramissa 👆

Meidän jokaisen olkapäällä kuiskuttelee joko mukavuusalueella viihtyvä lempeä ääni tai DAVID GOGGINGS.

Elämäntapojen muutos vaatii mukavuusalueelta poistumista. Kasta varpaasi säännöllisesti epämukavuusalueen suossa. Saatat löytää kultaa.

✔ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠MUOVITON JUOMAPULLO⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - Terveellinen ja paras teräksinen juomapullo kolmessa eri värissä!

✔ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠KUMINAUHASETTI⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - Kestävät, monipuoliset ja ei-umpinaiset kuminauhat PT Paahtio logolla!

✔ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠VALMIIT RUOKAOHJELMAT⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - Ruokavaliot miehille ja naisille - valitse painoluokkasi mukaan!

✔ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠LATAA ILMAINEN TREENIOHJELMA⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - Kuntosaliohjelma, joka sisältää kaiken!

✔ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠KOKKIKIRJA BUDJETILLA TREENAAJALLE⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - Terveellisiä reseptejä erittäin edullisesti!

Mikäli tarvitset henkilökohtaista valmennusta, ruoka- tai treeniohjelmia, niin käy tsekkaamassa kotisivumme: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.ptpaahtio.fi⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Meidät löytää myös sosiaalisesta mediasta:

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Nikotiinipussit.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ alennuskoodi: ptpaahtio10

- (0:00:43) Juuson ja Joonaksen kortisolijunareissut paukkupakkasessa!

(0:20:15) Ruoan hinta on noussut ja nousee vain. Miksi terveydestä ei kannata nipistää liikaa? (0:22:01) Paljonko meillä veljeksillä menee rahaa ruokaan kuukaudessa? (0:26:50) Ruokakauppojen hintaeroja

(0:29:22) Älä mene nälkäisenä kauppaan!

(0:36:45) Lisäravinteilla terveellisen ruoan paikkaaminen?

(0:41:40) Aterioiden suunnittelu ja kauppalistan tekeminen sekä siinä pysyminen!

(0:44:00) Alennuksien hyödyntäminen sekä kauppojen sovellukset.

(0:51:53) Mitä kaupasta kannattaa ostaa?

(0:52:42) PROTEIINIT! Parhaat edulliset proteiininlähteet, hinnat ja mistä kannattaa ostaa?

(01:42:48) HIILIHYDRAATIT! Parhaat edulliset hiilarit, hinnat ja mistä kannattaa ostaa?

(01:59:00) RASVAT! Parhaat edulliset rasvat, hinnat ja mistä kannattaa ostaa?

(02:16:12) 3 halpaa terveellistä esimerkkiannosta jaksossa luetelluista ruoka-aineista koostettuna.

Det här avsnittet är hämtat från ett öppet RSS-flöde och publiceras inte av Podme. Det kan innehålla reklam.

Avsnitt(105)

#105 Tekeekö nykyajan keksinnöt meistä SAIRAITA?

Tuoli, auto, hissi, valmisruoka, kotiinkuljetus, televisio, älypuhelin ja sosiaalinen media. Kaikki on loistavia keksintöjä, jotka helpottaa meidän elämää, mutta samalla ne voi kuitenkin poistaa arjes...

16 Sep 1h 36min

Salaisuus PITKÄÄN IKÄÄN - Mitä maailman VANHIMMAT ihmiset tekivät oikein? Jeanne Calment, Kane Tanaka, Shiromeon Kimura

Käydään tässä jaksossa läpi maailman vanhimmiksi eläneiden ihmisten elämää ja mitä yhteistä sieltä löytyy.Astetta rennompi jakso tänään tiedossa ja faijaki pääsee ääneen keskellä podia!Lets go!-⁠⁠⁠⁠⁠⁠...

4 Sep 1h 40min

#103 RUTIINIT: Millaiset aamu-, päivä- ja iltarutiinit meillä on ja miksi?

Tässä jaksossa käydään läpi meidän omia arjen rutiineja aamusta iltaan. Mitä tehdään heti herättyä, miten treeni, työ, syöminen ja palautuminen mahtuvat päivään ja millaisista pienistä tavoista on tul...

27 Aug 1h 56min

#102: Kävelyn hyödyt, rasvanpoltto, viskeraalirasva, insuliiniherkkyys, verensokeri, verenpaine, alaselkäkipu, 10 000 askelta

Tässä jaksossa otetaan katsaus kävelyn 19 hyötyyn:Käydään läpi uskomaton määrä hyötyjä ja tottakai pysähdytän tangenteissa matkan varrella.Hyppää mukaan!//-⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tue PT Paahtio Podcastin tuotantoa...

7 Aug 1h 30min

#101 KESTÄVYYSKUNNON KEHITTÄMINEN: VO2Max, leposyke, maksimisyke, aerobinen kynnys, anaerobinen kynnys, sykereservi, PK-harjoittelu, VK-harjoittelu, intervallit ja paljon muuta...

Tässä podcastissa käydään perinpohjaisesti läpi kestävyyskunnon kehittämistä ja mittaamista. Tangentteina taas käväistään Jounin cooper-tuloksessa, Joonaksen kengissä ja vanhassa kunnon trench-footiss...

26 Juli 1h 51min

#100: SUURI KREATIINIJAKSO - Yli 5g/pv? Hiukset ja munuaiset? Hyödyt ja haitat. Treeni ja kognitio.

VIHDOIN KREATIINIJAKSO ON TÄÄLLÄ ⚔️Paljonko kreatiinia kannattaa ottaa päivässä? Riittääkö 5 grammaa, tarvitaanko latausvaihetta ja voiko kreatiini vahingoittaa munuaisia tai aiheuttaa hiustenlähtöä? ...

16 Juli 3h 2min

#99: Varo näitä YHDISTEITÄ ruoassa - AGE - Grilliruoan käristäminen, sokeri, Hollywoodin muodonmuutokset

AGE-yhdisteet eli Advanced Glycation End Products on yhdisteitä, joita syntyy muun muassa silloin, kun sokerit reagoivat proteiinien tai rasvojen kanssa. Niitä muodostuu kehossa luonnollisesti, mutta ...

4 Juli 1h 21min

#98 Q&A 8: Voiko stressi estää rasvanpolton, vai onko se vain tekosyy? Kannattaako syödä aamupala? Kehonpainotreenit? Touching GRASS ja kuinka jatkuva ärsyketulva vaikuttaa kokonaiskuormitukseen? 🍀☀️

Q&A-podin aika. Tässä jaksossa vastataan muutamaan teidän Instagramissa laittamaan kysymykseen tuttuun Paahtio-tyyliin. Voiko stressi estää laihtumista? Kannattaako syödä aamupala, jos ei ole nälkä aa...

25 Juni 1h 10min