Birgit inviterer Husdoktoren9 Dec 2022

Birgit inviterer Husdoktoren #7 - Vitaminer og mineraler

Vitaminer og mineraler er noen av stoffene vi mennesker trenger for å leve, ja, de er faktisk livsviktige for oss. Derfor kan det være en god ide å vite litt om hva de gjør, og hvorfor de er så viktige. Men det er ikke noe lite tema. Etter hvert som samtalen skred frem, gikk det opp for meg hvor komplisert det er å forstå hvordan kroppen fungerer, og at alt virker inn på alt. Heldigvis er det ikke nødvendig for oss vanlige folk å forstå alt dette, men en viss kunnskap kan være fint å ha for å ta gode valg for oss selv.

Mange av referansene er de samme som for kostholdepisoden. Ellers anbefaler Andreas å gjøre egne søk på forskningsbasen PubMed, der man kan søke på artikler. Men det er ikke så enkelt å finne frem der for oss lekfolk, så igjen vil jeg appellere til sunn fornuft, på hva som er naturlig for oss mennesker, og huske at det er det vi må ta utgangspunkt i. Litt mer kunnskap får dere imidlertid i dagens episode. Hvis du skulle ha spørsmål, send gjerne en epost til birgit@birgitvalla.no.

Referanser
Rangan Chatterjee (2020): Feel great, lose weight. London: Penguin Books Ltd
Marit Kolby (2022): Hva og når skal vi spise? Oslo: Frisk
Simen Sætre og Kjetil Østli (2021). Den nye fisken - om temmingen av laksen og alt det forunderlige som fulgte. Oslo: Spartacus
Podkasten Feel better, live more ved dr. Rangan Chatterjee: Tim Spector: The Latest Science on Gut Health (and How To Find The Right Diet For You)
Artikler om vitamin D på Harvest Magazine:
https://www.harvestmagazine.no/artikkel/er-solkrem-den-nye-margarinen
https://www.harvestmagazine.no/artikkel/vitamin-d-er-en-av-noklene-mot-koronasykdom

Det här avsnittet är hämtat från ett öppet RSS-flöde och publiceras inte av Podme. Det kan innehålla reklam.

Avsnitt(10)

Birgit inviterer Husdoktoren #10 - Etabler gode vaner

Vi har nå kommet til den aller siste episode av Birgit inviterer Husdoktoren. Det har vært en reise i helse, og vi håper du har hatt nytte av episodene. Dagens episode er virkelig gjøre-episoden. Når ...

27 Jan 20231h 24min

Birgit inviterer Husdoktoren #9 - Mening og spiritualitet

Vi har kommet til nest siste podkastepisoden i vår Birgit inviterer Husdoktoren-serie. Dagens episode skal handle om mening og spiritualitet, og på mange måter burde den kanskje ha kommet mye tidliger...

13 Jan 20231h 4min

Birgit inviterer Husdoktoren #8 – Bevegelse

I dagens podkastepisode skal vi snakke om bevegelse. Vi valgte å kalle episoden nettopp bevegelse, selv om vi noen ganger omtaler det å holde kroppen i gang for fysisk aktivitet eller trening. Da vi f...

22 Dec 20221h 21min

Birgit inviterer Husdoktoren #6 - Kosthold

Det er klart for sjette episode av Birgit inviterer Husdoktoren, som handler om kosthold. Episoden ble lang. Det er ikke så lett å snakke kort om dette, men vi har forsøkt så godt vi kan. Antageligvis...

25 Nov 20222h 20min

Birgit inviterer Husdoktoren #5 - Relasjoner

Hei, alle sammen, og velkommen til femte episode av Birgit inviterer Husdoktoren. Den skal handle om relasjoner: hvordan vi har det sammen med andre-topplista over viktige faktorer for god helse og et...

11 Nov 20221h 30min

Birgit inviterer Husdoktoren #4 - Søvn

Hei, alle sammen, og velkommen til fjerde episode av Birgit inviterer Husdoktoren, som skal handle om søvn. Jeg elsker å sove, og har alltid trodd at søvn er beste medisin for det meste. Andreas har i...

28 Okt 20221h 41min

Birgit inviterer Husdoktoren #3 - Stress / Hvile

Hei, alle sammen og velkommen tilbake til Birgit inviterer Husdoktoren. Det er mange som har hørt de to første episodene og vi håper dere har hatt nytte av dem. Har dere spørsmål eller tilbakemeldinge...

14 Okt 20221h 13min