Race report Ultravasan, Pia`s restitusjonsplan & Motion is Lotion
Silje er i mål med årets store treningsmål; Ultravasan 45! Hun byr på en detaljert rapport fra løpet med oppturer, nedturer, og alt der imellom. Pia deler samtidig sine planer for recovery og trening ...
24 Aug 20251h 9min
UKAS TIPS: Mensenprodukter, hva funker egentlig best?
I takt med at Pia har fått tilbake syklusen etter fødsel, har hun tatt på seg rollen som testperson for det som finnes av mensprodukter; menskopp, mensentruser og alt derimellom. Hva funker, og hva fu...
20 Aug 202514min
Kosthold, kreatin, og rammeverket for en sunn matplan
I denne episoden ser vi nærmere på høstens «wellness-trender» innen kosthold. Kreatin og «fiber-maxxing» er blant temaene som dukker opp, men hva er det egentlig, og hvorfor kan det være lurt (eller i...
17 Aug 202558min
UKAS TIPS: Mer ro og retning inn i hverdagen
Post holiday blues? Du er ikke alene! I ukas tips episode deler vi fem strategier for å møte hverdagen med mer ro, retning og overskudd. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
13 Aug 20256min
Restart etter ferie og intensjoner versus mål
Treningspodden er tilbake fra ferie, og vi starter sesongen med en aldri så liten ferieoppsummering. Pia med en greker i øret, Silje har blitt nudist og begge deler fra ferietrening med blandet sukses...
10 Aug 202557min
Mentaltrening, HYROX, og tøffe økter
Sommer Spesial 5: Velkommen til årets siste sommerepisode! Denne uken svarer vi på spørsmål om HYROX – har vi egentlig planer om å teste det selv? Vi snakker også om mentaltrening, hvilke teknikker vi...
3 Aug 202521min
Toxic positivity, treningsreise 2026, og mat på hviledager
Sommer Spesial 4: Velkommen til sommerspesial med lytterspørsmål!Vi svarer på:Må man trene baseøvelser eller er andre øvelser like bra?Mengde mat på hviledager versus treningsdager?Treningsreise i 202...
27 Juli 202518min
Proteinpulver, yogapust og når er man egentlig "sterk nok"?
Sommer Spesial 3: I denne ukens sommerepisode tar vi for oss temaer som proteinpulver (ja eller nei?), yoga og pusteøvelser, økter uten utstyr, og ikke minst det store spørsmålet: 'Når er man egentlig...
20 Juli 202521min
