E111: Balansen mellom high performance og spirituell inkluderer begge deler + mer med Steinar Larsen

Velkommen til en herlig påfyllende og lærerik episode 🌱☀

Det er med takknemlighet og glede at jeg kan dele denne samtalen mellom Steinar Larsen og meg. Vi er begge grundere, har en hel del til felles, både helseutfordringer og at vi begge har lyst å gjøre en forskjell for andre. Vi skulle egentlig snakke om søvn. Og det gjør vi og. Men samtalen ble så veldig mye mer.

Følg Steinar og Silje på instagram

Reklame for Superstate.no bruk rabattkoden THEIDEALYOU

Du hører om:

Hypnose

Nesten-voldtekt i 2001 og ringvirkningene av det i etterkant

Bevissthet

Offer-mentalitet

Lett for å bli avhengig

Jeg trenger ikke han for å gjør meg hel. Jeg er hel og han er bonusen.

Intuisjonen og ubevisstheten er så vis, det første som kommer er oftest det riktige

Rutiner som gjør deg godt

Sette av tid til seg selv på morgenen er lett å skyve til side

Starte dagen med å koble seg på kroppen

Satte, rigide morgenrutiner

Pust, Kald eksponering som en del av egenbehandling for lipødem

Kald dusj: "Nemmen, er det Darth Vader som står i dusjen"

Tilgjengelig og enklere, større sjangs for det blir gjort

Før lipødem diagnosen: Jeg elska kroppen min med alt den hadde

Veldig fint å vite hvilke kort jeg har fått utdelt i denne runden av livets poker

Gunstigere rekkefølge på hva jeg spiser for blodsukkeret

Vektnedgang: Ikke quick fix, Hva er Silje sine nøkkeltips for å gjøre noe med vekta?

Motivasjon; indre/ytre

Livsstil: STRESS, søvn, insulin og blodsukker,

Fettlagringshormon, Diabetes 1.

Blodsukker og stress

Stress i det å være mor

Frustrert

Følelser sin innvirkning på kroppen

Ikke god nok, i solar plexus

Human design, not-self for generatorer: Frustrasjon.

Skam

Ikke aksepterte følelser

Alle følelsene er like gode, de er alle budbringere

Søvn: Steinar sine tips

Følelser

Takknemlighet

Å gå store deler av livet å ta deg selv for gitt.

Hvordan kan jeg gjør dette til det beste som har skjedd meg?

Hva er søvn godt for: sult og metthetsregulering, hormoner, immunforsvar, kognitivt, innlæring og hukommelse, blodsukkeret.

Periodisk faste, fordøyelsen får jobbet seg ferdig

Våkner uthvilt. Hele jordå ligger for mine føtter.

Å våkne å se kun muligheter, ingen begrensninger

Å gi seg selv en gave (søvn ++)

Hva er normalt? Hva er standarden din?

Silje sin non-negiotable om morgenen.

Motivasjonstriks for trening

Balanse mellom being og doing/ High performance og spirituell

Den ene utelukker ikke den andre.

Segmentering, pauser, påkobling til kroppen,

Get shit done - Hake av på to do liste

Naturen

Istedenfor å prøve å tvinge frem inspirasjon

Maskulin og feminin energi

Visdom

Go Go Go

Det ordner seg. GSD er ikke den eneste måten at noe ordner seg.

Søvnen starter morgenen før.

Del gjerne denne episoden til alle som kan ha utbytte av denne inspirerende godbiten ❤