#125. VECKANS UTMANING: DBT-knepen - sÄ löser du konflikter och mÄr bÀttre
Ny vecka! DĂ€r vi börjar med veckans utmaning! Ett tips som fĂ„r dig att mĂ„ lite bĂ€ttre.Den hĂ€r veckan guidar Tilda Boisen dig till hur du kan bli bĂ€ttre pĂ„ att kommunicera - pĂ„ ett sĂ€tt som gör att du slipper upprivande konflikter med de du Ă€lskar, HĂ€ng med nĂ€r Frida Boisen och du sjĂ€lv fĂ„r sĂ„ kloka tips.Lyssna! â€ïžâ€ïžâ€ïž Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
25 Mars 202413min
#124. SÄ pÄverkar kroppsideal tjejers psykiska mÄende
Hur pĂ„verkas tjejers psykiska mĂ„ende av skönhetsideal?En ny undersökning frĂ„n Tjejzonen som visar att 92 procent av tjejer i Ă„ldrarna 16 till 29 i olika grad kĂ€nner negativ press pĂ„ grund av dagens skönhetsideal.Hela 83% av kvinnor i Ă„ldrarna 16-29 har komplex som begrĂ€nsar deras vardag och mer Ă€n var fjĂ€rde tjej uppger att man undvikit fysisk aktivitet eftersom man inte kĂ€nt sig bekvĂ€m med sin kropp eller sitt utseende. đ°Rapporten lyfter Ă€ven andra siffror som exempelvis hur mĂ„nga tjejer kĂ€nner press att sminka sig.KĂ€nner du igen dig i hetsen att vara och se ut pĂ„ ett visst sĂ€tt?I dagens avsnitt pratar Frida Boisen och Tilda Boisen om dessa tuffa siffror och hur vi ska göra för att bekĂ€mpa kroppsidealen.Ăr det dags för hĂ„rdare lagstiftning mot manipulering av bilder pĂ„ kroppar i sociala medier, som andra europeiska lĂ€nder infört?Vad tycker du?Dela gĂ€rna med dig till oss pĂ„ Instagram eller TikTok. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
21 Mars 202440min
#123. Li à slund krossar myter om sömn
Hur bra sover du pĂ„ en skala 1 till 10? đŽSömnen pĂ„verkar som du sĂ€kert vet i högsta grad vĂ„rt mĂ„ende. Men hur kan du pĂ„ riktigt skaffa dig strategier som hjĂ€lper dig att sova bĂ€ttre?I dagens avsnitt trĂ€ffar vi legitimerade psykologen Li Ă slund pĂ„ Mindler, med expertis inom just sömn. Hör Li krossa myter om sömn. Och lyssna och lĂ€r av tipsen du INTE hört förut. Hur kan du exempelvis anvĂ€nda tech för att sova bĂ€ttre? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
20 Mars 20241h 19min
#122. Veckans utmaning: VĂ„ga lyft vad som inte fungerar
I dagens avsnitt utmanar vi dig att utvĂ€rdera veckan pĂ„ ett nytt sĂ€tt.Testa att lyfta inte bara veckans bĂ€sta ögonblick - vĂ„ga börja med veckans sĂ€msta nĂ€r du vill lĂ€ra av att se tillbaka.Lyssna och hitta hur ditt team kan hjĂ€lpas Ă„t med det som Ă€r svĂ„rt men ocksĂ„ hylla varandra.Tack för att du lyssnar pĂ„ BerĂ€tta alltid det hĂ€r!â€ïžDu Ă€r vĂ€rd att mĂ„ bra! Vi finns Ă€ven pĂ„ Instagram och Tiktok. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
18 Mars 202412min
#121. Bobby Oduncu om livskriserna
Hur överlever man bakslag pĂ„ bakslag? Att ens livs kĂ€rlek plötsligt inte vaknar bredvid dig i sĂ€ngen utan ligger dĂ€r livlös.Hur gör man nĂ€r ens egen pappa i sĂ„ mĂ„nga Ă„r inte kan acceptera vem du Ă€r? Att du Ă€r homosexuell.Hur gör man nĂ€r allt gĂ„r fel och du plötsligt blir dömd till fĂ€ngelse, redan som tonĂ„ring?Hur kommer man tillbaka?I dagens avsnitt av "BerĂ€tta alltid det hĂ€r" Ă€r vi sĂ„ glada att ha med oss Bobby Oduncu, en av Sveriges mest eftertraktade frisörer. Som vĂ„gar krossa tabun och bryta stigman. Bobby Ă€r aktuell med sin sjĂ€lvbiografi, "Who the fuck is Bobby?", som han skrivit tillsammans med Nisti StĂȘrk och som tagit form ur dokumentĂ€rfilmen med samma namn.Bobby vĂ€xte upp i SödertĂ€lje i en syriansk familj med en djupt troende ortodox kristen pappa. Redan tidigt insĂ„g Bobby att han var homosexuell och har kĂ€mpat hela sitt liv för att bli accepterad av sin far för den han Ă€r. UppvĂ€xten prĂ€glades av strĂ€nga traditioner och tabut kring homosexualitet, nĂ„got som inte fick diskuteras öppet.Vid 36 Ă„rs Ă„lder var Bobby med om en oerhörd tragedi nĂ€r han förlorade sin livspartner över en natt. Efter att ha deltagit i ett bröllop vaknade Bobby upp till den fasansfulla upptĂ€ckten att hans pojkvĂ€n, Samuel, var livlös.I dagens avsnitt delar Bobby med sig av den djupa sorgen efter att ha förlorat sin livspartner och berĂ€ttar hur han gjorde för att hitta tillbaka till livet.I podden berĂ€ttar Bobby öppenhjĂ€rtligt om kampen för acceptans av sin sexuella lĂ€ggning, sina erfarenheter frĂ„n tiden i fĂ€ngelse, sina allvarliga hjĂ€rtproblem, vad som hjĂ€lpt honom igenom alla utmaningar och hur han hittar glĂ€dje och tacksamhet genom alla utmaningar.Idag Ă€r Bobby en framgĂ„ngsrik entreprenör och stjĂ€rnfrisör med stamkunder som Carola och Carolina Gynning.Glöm inte att följa oss pĂ„ Instagram och Tiktok. â€ïžđđGlöm inte bort: Du Ă€r vĂ€rd att mĂ„ bra. â€ïž Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
13 Mars 20241h 20min
#120. SĂ„ kontrollerar du ilskan med DBT-tricket
Har du ibland problem med att hantera din ilska? Kanske exploderar du pĂ„ ett sĂ€tt du inte mĂ„r bra av?Kanske kĂ€nner du bar svĂ„rt att kontrollera dina kĂ€nslor och att du mĂ„r dĂ„ligt av det.DĂ„ Ă€r du extra vĂ€lkommen till just VECKANS UTMANING just den hĂ€r veckan.Varje mĂ„ndag provar vi â Frida Boisen och Tilda Boisen â en sak som kan fĂ„ dig att mĂ„ lite bĂ€ttre.Och just den hĂ€r veckan introducerar Tilda oss till Villiga hĂ€nder.Ett riktigt effektivt tips som kan hjĂ€lpa dig att pĂ„ ett ögonblick slĂ€ppa irritationer och frustration och istĂ€llet bli mer avslappnad och positiv.Knepet har Tilda lĂ€rt sig pĂ„ sin DBT-terapi. Vill du veta mer om vad DBT Ă€r â in och lyssna pĂ„ avsnittet.Tipsa gĂ€rna om BerĂ€tta alltid det hĂ€r. Kanske hjĂ€lper just du nĂ„gon annan att mĂ„ lite bĂ€ttre.Ta hand om dig. Du Ă€r vĂ€rd att mĂ„ bra.Följ oss ocksĂ„ pĂ„ instagram och TikTokâ€ïžđđ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
11 Mars 20248min
#119. Snabbutredning för ADHD-diagnoser - risker & möjligheter
Hej och varmt vĂ€lkomna till dagens avsnitt av BerĂ€tta alltid det hĂ€r!â€ïžIdag lanserar vi vĂ„rt nya torsdagskoncept: Veckans nyhet!Varje torsdag kommer vi att lyfta en aktuell nyhet som handlar om just psykisk ohĂ€lsa, NPF-diagnoser och olika viktiga Ă€mnen inom omrĂ„det psykisk hĂ€lsa som Ă€r intressant och som vi behöver prata mer om.Idag: Snabbutredningar för ADHD!PĂ„ tre Ă„r har andelen barn och unga med ADHD och ADD ökat med hela 50%.Var tionde pojke och var femtonde flicka har just en av dessa diagnoser och enligt Socialstyrelser kommer siffrorna att fortsĂ€tta öka.I dagens avsnitt diskuterar vi de nya snabbutredningar som ska införas för ADHD-diagnoser i bland annat StockholmsomrĂ„det. Och inte minst riskerna mĂ„nga psykologer och psykiater larmar om, senast i en artikeln pĂ„ DN debatt.Tidigare har en ADHD-utredning lagts över flera veckor och inkluderat flera möten med psykologer, skola och andra tidskrĂ€vande personlighetstester.Nu ska man istĂ€llet dra ned detta till bara ett psykologmöte, Ă€ndra fysiska möten till formulĂ€r och ta bort vissa tester helt och hĂ„llet.Men, vad Ă€r egentligen för- och nackdelarna med detta?Och framför allt, vad Ă€r riskerna?Psykologer och psykiatriker pekar pĂ„ att detta kan leda till bĂ„de feldiagnostisering och ökade vĂ„rdköer.Idag diskuterar Frida Boisen och Tilda Boisen detta otroligt viktiga Ă€mne.Vad tycker ni?Skriv gĂ€rna till oss pĂ„ Instagram @beratta_alltid_det_har och TIktok @bertta.alltid.det.har Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
7 Mars 202422min
#118. Manda ErsgÄrd om nÀr maken Jock tog sitt liv
För fem Ă„r sedan försvann Manda ErsgĂ„rds make, Jock, spĂ„rlöst.Tusen tankar gĂ„r genom Mandas huvud, polisen involveras och letandet pĂ„börjas.Det dröjer inte lĂ€nge förrĂ€n tvĂ„ poliser knackar pĂ„ dörren och meddelar att Jock Ă€r död.Att Jock tagit sitt liv kommer som en total chock för familjen och omgivningen.Helt utan förvarning har Manda förlorat sin livskĂ€rlek, bĂ€sta vĂ€n och pappa till deras tre barn.De sista Ă„ren hade Manda mĂ€rkt av ett mörker hos Jock, nĂ„got som hon försökte förstĂ„ men aldrig kunde gripa helt och hĂ„llet.Hon hade misstĂ€nkt ekonomiska problem, men Jock avfĂ€rdade alltid hennes oro med försĂ€kringar om att allt skulle ordna sig.Manda jobbar som barnmorska och driver podden "Var god sörj" dĂ€r hon möter andra mĂ€nniskor som förlorat nĂ„gon nĂ€ra.I dagens avsnitt av "BerĂ€tta alltid det hĂ€r" berĂ€ttar Manda om förlusten av Jock och hur hon orkade vidare. Vad som ger henne hopp och kraft idag.Hur gör vi för att vĂ„ga öppna upp oss mer?Hur gör vi för att vĂ„ga prata om tuffa Ă€mnen?Har du mörka tankar? Glöm inte: Det finns alltid hjĂ€lp att fĂ„. Ring SjĂ€lvmordslinjen 90101.Ăr det akut ring alltid 112."BerĂ€tta alltid det hĂ€r" finns ocksĂ„ pĂ„ Instagram @beratta_alltid_det_har och Tiktok @bertta.alltid.det.har â€ïžTa hand om dig. Du Ă€r vĂ€rd att mĂ„ bra. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
6 Mars 20241h 19min
