GymBros - Ep. 11
Gymbros Podcast2 Juli 2021

GymBros - Ep. 11

Fredag og teamet var samlet til en ny livesending!

Gjengen starter med å gå igjennom hva som skjedd siden sist gang de var samlet før de huker tak i ukens spørsmålsrunde som omhandlet følgende:
-Hvordan man får familie og venner til forstå hva man driver med når man er på diett og oppkjøring til en konkurranse.
-Alt var så rått og hardcore før, men hva (om noe) er bedre i dag? -HIT vs volumetraining?
-Hvorfor kan man bli kvalm og kaste opp etter beintrening? Dette skjer jo aldri etter en overkroppsøkt. (Om man ikke trener skuldre som Flisa:-D)
-Pre og postworkout ritualer?
-Prep før scenen? Mat, trening, salt, kutting, vannmengde, ulike triks - nødvendig/ikke nødvendig?
-Feil, mangler eller lignende som går igjen blant atleter på scenen?
-Tematikk rundt restitusjon/aktiv restitusjon?
-Hvorfor har kvinnelige bodybuilders så ekstremt "capped shoulders"?
-Hvorfor ikke bare hete GymBros? En jente kan også være en "bro"!
-Hva spiser dere igjennom uke hvis målet er muskelvekst?
-Tanker om tatoveringer/skjegg på scenen?
-Erfaring med periodisk faste og hvordan gjennomfører man det?

Til sist gir Heidi noen gode tips om bikinier/drakter til alle jenter som stiller!

I GymBros blir Andreas ukentlig joinet av Hassan Al-Gazzi, Marius "Flisa" Gangmark, Mathias Fjellheim, Roger Holsether og Heidi Vonka Koi for å sammen få ventilert tankene sine om livets utfordringer samt ta opp forskjellige tema som lytterne og seerne til podcasten har etterspurt.
Bodybuilding & fitness er en stor felles interesse så det blir mye rundt trening og kostholdsrelaterte ting, en stor porsjon skitsnakk og forhåpentligvis noen innslag av fornuft her og der.

Hassan på instagram: @hassanalgazzi: https://www.instagram.com/hassanalgazzi Marius på instagram: @mariusflisa: https://www.instagram.com/mariusflisa Mathias på instagram: @mathiasfjellheim: https://www.instagram.com/mathiasfjellheim
Roger på instagram: @coachroger11: https://www.instagram.com/coachroger11
Heidi på instagram: @heidivonkakoi: https://www.instagram.com/heidivonkakoi/

Vi setter kjempestor pris på om du vil bli en Patron og støtte podcasten for at den skal kunne vokse og bli enda bedre: https://www.patreon.com/andreas_adolfsson

Kom gjerne med tilbakemeldinger, forslag til tema Andreas skal snakke om eller hvem han skal ha med som gjest.
Epost: andreas@iform.no

Følg oss på instagram:
@andreas_iform.no: https://www.instagram.com/andreas_iform.no
@iform_no: https://www.instagram.com/iform_no
@proteinfabrikken_no: https://www.instagram.com/proteinfabrikken_no/

Og her finner du oss på facebook:
https://www.facebook.com/andreas.adolfsson.iform/
https://www.facebook.com/iform

Du finner også podcasten her:
Spotify: https://open.spotify.com/show/5nH5Q00jTxeZuAq8C7kNL2
Apple: https://podcasts.apple.com/no/podcast/iform-no-bodybuilding-fitness-podcast/id1505206042
Omny: https://omny.fm/shows/iform-no-bodybuilding-fitness-podcast
Stitcher: https://www.stitcher.com/podcast/adolfsson-klasbu-iformno-podcast
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCyR2vGUIAyzhRoZHe-_f1lA
Google Podcasts: https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy8xNWI4YjBiOC9wb2RjYXN0L3Jzcw?sa=X&ved=2ahUKEwirr_Gm-o7uAhXZwYUKHdNbCUEQ9sEGegQIARAC
iForm.no: https://www.iform.no/category/podcast/


c6Fy6L1AeHO03iBOoRVj

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Avsnitt(285)

Ep. 26 - Petter Vindenes

Ep. 26 - Petter Vindenes

Petter Vindenes kan etter sin overall seier i NM forrige uke nå kalle seg Norgesmester i bodybuilding. Han kunne med sin hittil beste pakke vise frem en rippet fysikk som ledde til seier, både i klass...

29 Nov 20201h

Ep. 25 - Tina Johnsen

Ep. 25 - Tina Johnsen

For litt over 6 måneder siden(!) ble Tina mamma for tredje gang og nå er hun klar for NM i Bodybuilding & Fitness som går av stabelen nå til helgen. Fitness har lenge vært en stor del av Tina sitt liv...

28 Nov 20201h

Ep. 24 - Knut Øines

Ep. 24 - Knut Øines

I denne episoden har Andreas med seg Knut Øines som for en uke siden stakk av med seieren i VM og nå kan titulere seg verdensmester. Knut som er et kjent navn og fjes i bodybuilding & fitness miljøet ...

15 Nov 20201h 6min

Ep. 23 - Vebjørn Nettum

Ep. 23 - Vebjørn Nettum

Vebjørn Nettum som konkurrerer i Classic Bodybuilding er i full oppkjøring til årets NM som blir avholdt i Eidsvoll om kun to uker. I fjor vant Vebjørn Oslo GP i junior klassen og tok en respektabel t...

8 Nov 20201h 10min

Ep. 22 - Q&A med Alexander Hallafors - Del 2

Ep. 22 - Q&A med Alexander Hallafors - Del 2

Andreas har med seg Alexander Hallafors for å få svar på en rekke hyppig stilte spørsmål om trening og kosthold og del 2 fortsetter der del 1 ble avsluttet. Alexander er en trener med solid utdanning...

1 Nov 202047min

Ep. 22 - Q&A med Alexander Hallafors - Del 1

Ep. 22 - Q&A med Alexander Hallafors - Del 1

Andreas har denne gangen med seg Alexander Hallafors for å få svar på en rekke hyppig stilte spørsmål om trening og kosthold. Alexander er en trener med solid utdanning og brei erfaring og han har i l...

26 Okt 20201h 6min

Ep. 21 - Charlotte Sollien Moe

Ep. 21 - Charlotte Sollien Moe

Når vårens konkurranser ble avlyst var Charlotte en blant mange som ble nødt til å avbryte en flere måneders lang konkurranse oppkjøring. Nå et halvt år senere er Charlotte igjen klar for å gjøre sin ...

18 Okt 20201h 3min

Ep. 20 - Stian Solgård

Ep. 20 - Stian Solgård

I denne ukens episode er Andreas gjestet av Stian Solgård som er godt kjent i det norske bodybuilding og fitness miljøet. Stian som har et flertall konkurranser bak seg i classic bodybuilding fortelle...

11 Okt 20201h 23min

Populärt inom Hälsa

somna-med-henrik
rss-bara-en-till-om-missbruk-medberoende-2
inga-beiga-morsor
rss-jossan-nina
alska-oss
not-fanny-anymore
rss-viktmedicinpodden
rss-vuxna-pa-latsas
johannes-hansen-podcast
angestpodden
vinterpasset
sova-med-dan-horning
sexnoveller-deluxe
brottarbroder
rss-sjalsligt-avkladd
rss-the-house-podcast-3
lagom-kondition
sa-in-i-sjalen
sag-det-bara
sex-pa-riktigt-med-marika-smith