GymBros - Ep. 55 - Mental trening og hvordan bryte et negativt tankemønster

Ny uke og en ny episode av GymBros! Andreas klarte selvsagt å rote litt med lyden av crewet helt i starten av podcasten, men fikk fort ordnet opp så beklager det! Etter en kort gjennomgang av gangen uke så ble det en liten diskusjon om Marius sin siste post på GymBros sin insta som omhandlet seksuelle trakasserier etc på sosiale medier. I vanlig ordning hadde det kommet inn en god del spørsmål: -Hvorfor er man mest støl dag 2 etter økta? -Hvor mye muskler kan man realistisk bygge på 1 år? -Hvordan vektlegger dere nyere forskning om styrketrening/ernæring i programmene til deres atleter? -Hva er deres interesser utenom trening? Fortell om dere selv? Funfacts? -Magetrening? Hvordan og hvor ofte? -Hvordan kan jeg bli sykt stor på en naturlig måte så fort som mulig? Dama er større enn meg (:-D)! -Hva fikk dere til å starte på gymet og hva ville dere brukt lidenskapen på om det ikke var gymet? -Legger man på seg ekstra mye muskler etter endt diett? Alt dette i tillegg til masse annet som dukker opp underveis!I GymBros blir Andreas joinet av Hassan Al-Gazzi, Marius "Flisa" Gangmark, Mathias Fjellheim, Roger Holsether og Heidi Vonka Koi for å sammen få ventilert tankene sine om livets utfordringer samt ta opp forskjellige tema som lytterne og seerne til podcasten har etterspurt. Bodybuilding & fitness er en stor felles interesse så det blir mye rundt trening og kostholdsrelaterte ting, en stor porsjon skitsnakk og forhåpentligvis noen innslag av fornuft her og der.Hassan på instagram: @hassanalgazzi: https://www.instagram.com/hassanalgazzi Marius på instagram: @mariusflisa: https://www.instagram.com/mariusflisa Mathias på instagram: @mathiasfjellheim: https://www.instagram.com/mathiasfjellheimRoger på instagram: @coachroger11: https://www.instagram.com/coachroger11Heidi på instagram: @heidivonkakoi: https://www.instagram.com/heidivonkakoi/ Vi setter kjempestor pris på om du vil bli en Patron og støtte podcasten for at den skal kunne vokse og bli enda bedre: https://www.patreon.com/andreas_adolfssonKom gjerne med tilbakemeldinger, forslag til tema Andreas skal snakke om eller hvem han skal ha med som gjest. Epost: andreas@iform.no Følg oss på instagram:@andreas_iform.no: https://www.instagram.com/andreas_iform.no @iform_no: https://www.instagram.com/iform_no@nutritionodin https://www.instagram.com/nutritionodin Og her finner du oss på facebook:https://www.facebook.com/andreas.adolfsson.iform/ https://www.facebook.com/iform Du finner også podcasten her:Spotify: https://open.spotify.com/show/5nH5Q00jTxeZuAq8C7kNL2Apple: https://podcasts.apple.com/no/podcast/iform-no-bodybuilding-fitness-podcast/id1505206042Omny: https://omny.fm/shows/iform-no-bodybuilding-fitness-podcastStitcher: https://www.stitcher.com/podcast/adolfsson-klasbu-iformno-podcastYouTube: https://www.youtube.com/channel/UCyR2vGUIAyzhRoZHe-_f1lAGoogle Podcasts: https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy8xNWI4YjBiOC9wb2RjYXN0L3Jzcw?sa=X&ved=2ahUKEwirr_Gm-o7uAhXZwYUKHdNbCUEQ9sEGegQIARACiForm.no: https://www.iform.no/category/podcast/Besøk gjerne våre annonsører: Odin Nutrition: https://odinnutrition.no/Bruk kode "Gymbros" for 15% rabatt på hele sortimentet hos Odin Nutrition! High Voltage: https://highvoltagesports.com/:Bruk kode "Gymbros10" for 10% rabatt på hele sortimentet hos High Voltage!Gym2000: https://www.gym2000.no/Bruk kode "GYMBROS" for gratis frakt på ordre over 300 kr.See omnystudio.com/listener for privacy information.

15 Okt 20212h 8min

Ny uke og en ny episode av GymBros! Med en lost bro steppet Jannicke Kirkelund (https://www.instagram.com/jannicke_hk) inn og gjorde teamet komplett for denne livesendingen. Etter den ukentlige oppdateringen fra hver enkelt ble det en lang og produktiv diskusjon om Flisa sitt siste innlegg på @gymbrospodcast kontoen om det å få lov til å gjøre hva man vi uten at folk må ha en mening eller kommentere om det.I vanlig ordning hadde det også kommet inn en god del spørsmål som gjengen tok tak i: -Trekker veldig synlige traps ned i bikinifitness eller bodyfitness? -Ranger fra mest til minst pervers på de som er på podcasten? -BFR trening? -Har noen på poden en fot-fetisj, og hvorfor er det Mathias? -Hva er mest turnoff med det motsatte kjønn? -Hva er mest turn on? -Hvor mange dates før anal er innafor? -Top 5 i Olympia i rekkefølge? I tillegg til dette ble det noen kom det en god del spørsmål på livechatten på youtube samt at det ble noen off topic diskusjoner. En skikkelig artig episode:-)I GymBros blir Andreas joinet av Hassan Al-Gazzi, Marius "Flisa" Gangmark, Mathias Fjellheim, Roger Holsether og Heidi Vonka Koi for å sammen få ventilert tankene sine om livets utfordringer samt ta opp forskjellige tema som lytterne og seerne til podcasten har etterspurt. Bodybuilding & fitness er en stor felles interesse så det blir mye rundt trening og kostholdsrelaterte ting, en stor porsjon skitsnakk og forhåpentligvis noen innslag av fornuft her og der.Hassan på instagram: @hassanalgazzi: https://www.instagram.com/hassanalgazzi Marius på instagram: @mariusflisa: https://www.instagram.com/mariusflisa Mathias på instagram: @mathiasfjellheim: https://www.instagram.com/mathiasfjellheimRoger på instagram: @coachroger11: https://www.instagram.com/coachroger11Heidi på instagram: @heidivonkakoi: https://www.instagram.com/heidivonkakoi/ Vi setter kjempestor pris på om du vil bli en Patron og støtte podcasten for at den skal kunne vokse og bli enda bedre: https://www.patreon.com/andreas_adolfssonKom gjerne med tilbakemeldinger, forslag til tema Andreas skal snakke om eller hvem han skal ha med som gjest. Epost: andreas@iform.no Følg oss på instagram:@andreas_iform.no: https://www.instagram.com/andreas_iform.no @iform_no: https://www.instagram.com/iform_no@nutritionodin https://www.instagram.com/nutritionodin Og her finner du oss på facebook:https://www.facebook.com/andreas.adolfsson.iform/ https://www.facebook.com/iform Du finner også podcasten her:Spotify: https://open.spotify.com/show/5nH5Q00jTxeZuAq8C7kNL2Apple: https://podcasts.apple.com/no/podcast/iform-no-bodybuilding-fitness-podcast/id1505206042Omny: https://omny.fm/shows/iform-no-bodybuilding-fitness-podcastStitcher: https://www.stitcher.com/podcast/adolfsson-klasbu-iformno-podcastYouTube: https://www.youtube.com/channel/UCyR2vGUIAyzhRoZHe-_f1lAGoogle Podcasts: https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy8xNWI4YjBiOC9wb2RjYXN0L3Jzcw?sa=X&ved=2ahUKEwirr_Gm-o7uAhXZwYUKHdNbCUEQ9sEGegQIARACiForm.no: https://www.iform.no/category/podcast/Besøk gjerne våre annonsører: Odin Nutrition: https://odinnutrition.no/Bruk kode "Gymbros" for 15% rabatt på hele sortimentet hos Odin Nutrition! High Voltage: https://highvoltagesports.com/:Bruk kode "Gymbros10" for 10% rabatt på hele sortimentet hos High Voltage!See omnystudio.com/listener for privacy information.

8 Okt 20212h 14min

Samir Troudi joinet Andreas og podcasten! Samir som vel er Nordens mest kjente proffbygger ble med for å gi en update om planene videre samt et innblikk i livet til en IFBB Pro bodybuilder. Det ble snakk om alt fra ny coach til livet som proff samt tusen andre ting som Andreas lurte på. Samir på instagram: @samirtroudi: https://www.instagram.com/samirtroudi Sjekk ut: https://highvoltagesports.com/ - Bruk kode "Gymbros10" for 10% rabatt på hele sortimentet! Og for et kjempeutvalg av kosttilskudd så går du til https://odinnutrition.no der du kan bruke kode "Gymbros" for 15% avslag i prisen. Vi setter kjempestor pris på om du vil bli en Patron og støtte podcasten for at den skal kunne vokse og bli enda bedre: https://www.patreon.com/andreas_adolfssonKom gjerne med tilbakemeldinger, forslag til tema Andreas skal snakke om eller hvem han skal ha med som gjest. Epost: andreas@iform.no Følg oss på instagram:@andreas_iform.no: https://www.instagram.com/andreas_iform.no @iform_no: https://www.instagram.com/iform_no@nutritionodin https://www.instagram.com/nutritionodin Og her finner du oss på facebook:https://www.facebook.com/andreas.adolfsson.iform/ https://www.facebook.com/iform Du finner også podcasten her:Spotify: https://open.spotify.com/show/5nH5Q00jTxeZuAq8C7kNL2Apple: https://podcasts.apple.com/no/podcast/iform-no-bodybuilding-fitness-podcast/id1505206042Omny: https://omny.fm/shows/iform-no-bodybuilding-fitness-podcastStitcher: https://www.stitcher.com/podcast/adolfsson-klasbu-iformno-podcastYouTube: https://www.youtube.com/channel/UCyR2vGUIAyzhRoZHe-_f1lAGoogle Podcasts: https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy8xNWI4YjBiOC9wb2RjYXN0L3Jzcw?sa=X&ved=2ahUKEwirr_Gm-o7uAhXZwYUKHdNbCUEQ9sEGegQIARACiForm.no: https://www.iform.no/category/podcast/Besøk gjerne våre annonsører: Odin Nutrition: https://odinnutrition.no/Bruk kode "Gymbros" for 15% rabatt på hele sortimentet hos Odin Nutrition! High Voltage: https://highvoltagesports.com/:Bruk kode "Gymbros10" for 10% rabatt på hele sortimentet hos High Voltage!See omnystudio.com/listener for privacy information.

2 Okt 20211h 4min

Ny uke og teamet var fulltalige for første gang på en lang stund! Etter en gjenåpning av forrige ukes store diskusjon ang "feil"dømmingen i NM samt "inhabile" dommere tok teamet tak i alle de spørsmål som hadde kommet inn: -Er det greit av en coach å be om økonomisk fra sine atleter for å selv kunne dra til utlandet for å konkurrere? -Konsekvens for atleter som hopper mellom IFBB og NPC? -Hvilket Team gir best oppfølging og er det beste? -Tanker rundt fullkroppsøkter? -Hvordan få mindsetet på plass etter konkurranse? -Hvem blir topp fem i årets Olympia? -Tips til å bli kvitt sceneskrekk? -For mye styrketrening leder til beinskjørhet? -Favorittbygger basert på følgende muskelgrupper: armer, rygg og bein? -Mest pinlige gymopplevelse? -Stretching? Før/under trening? Dette i tillegg til masse spørsmål som rant inn i youtubechatten under livesendingen!I GymBros blir Andreas joinet av Hassan Al-Gazzi, Marius "Flisa" Gangmark, Mathias Fjellheim, Roger Holsether og Heidi Vonka Koi for å sammen få ventilert tankene sine om livets utfordringer samt ta opp forskjellige tema som lytterne og seerne til podcasten har etterspurt. Bodybuilding & fitness er en stor felles interesse så det blir mye rundt trening og kostholdsrelaterte ting, en stor porsjon skitsnakk og forhåpentligvis noen innslag av fornuft her og der.Hassan på instagram: @hassanalgazzi: https://www.instagram.com/hassanalgazzi Marius på instagram: @mariusflisa: https://www.instagram.com/mariusflisa Mathias på instagram: @mathiasfjellheim: https://www.instagram.com/mathiasfjellheimRoger på instagram: @coachroger11: https://www.instagram.com/coachroger11Heidi på instagram: @heidivonkakoi: https://www.instagram.com/heidivonkakoi/ Vi setter kjempestor pris på om du vil bli en Patron og støtte podcasten for at den skal kunne vokse og bli enda bedre: https://www.patreon.com/andreas_adolfssonKom gjerne med tilbakemeldinger, forslag til tema Andreas skal snakke om eller hvem han skal ha med som gjest. Epost: andreas@iform.no Følg oss på instagram:@andreas_iform.no: https://www.instagram.com/andreas_iform.no @iform_no: https://www.instagram.com/iform_no@nutritionodin https://www.instagram.com/nutritionodin Og her finner du oss på facebook:https://www.facebook.com/andreas.adolfsson.iform/ https://www.facebook.com/iform Du finner også podcasten her:Spotify: https://open.spotify.com/show/5nH5Q00jTxeZuAq8C7kNL2Apple: https://podcasts.apple.com/no/podcast/iform-no-bodybuilding-fitness-podcast/id1505206042Omny: https://omny.fm/shows/iform-no-bodybuilding-fitness-podcastStitcher: https://www.stitcher.com/podcast/adolfsson-klasbu-iformno-podcastYouTube: https://www.youtube.com/channel/UCyR2vGUIAyzhRoZHe-_f1lAGoogle Podcasts: https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy8xNWI4YjBiOC9wb2RjYXN0L3Jzcw?sa=X&ved=2ahUKEwirr_Gm-o7uAhXZwYUKHdNbCUEQ9sEGegQIARACiForm.no: https://www.iform.no/category/podcast/Besøk gjerne våre annonsører: Odin Nutrition: https://odinnutrition.no/Bruk kode "Gymbros" for 15% rabatt på hele sortimentet hos Odin Nutrition! High Voltage: https://highvoltagesports.com/:Bruk kode "Gymbros10" for 10% rabatt på hele sortimentet hos High Voltage!See omnystudio.com/listener for privacy information.

1 Okt 20212h 24min

Sandefjord Open og NM er "in the books" og GymBros var klare til å gjøre en wrap up av konkurransene.I denne episoden hadde noen av våre bros fått forhinder, men vi fikk selvsagt med midlertidige stand ins: Erik Widlund (https://www.instagram.com/ewflexter/) - en dyktig coach som også er en av landets beste Classic byggere. Sunniva Harneshaug (https://www.instagram.com/sunniva.97/) - født og oppvokst i Norge, men bor nå i Danmark og hun gjorde forrige helg en knallgod debut i NPC Bikinifitness med en respektabel andreplass. Dan Mikael Helgestad (https://www.instagram.com/dan.titan/) - også en dyktig coach med bla NM-Gull i Men's Physique.I denne episoden: Etter en oppsummering av konkurransene tok gjengen tak i og klargjorde en del spørsmål rundt den siste ukens store samtalsemner, nemlig "feildømmingen" i overall bygging under NM samt NRK-saken om "inhabile dommere". Mesteparten av alle spørsmål og ønsker om temaer som hadde kommet inn handlet om nettopp dette, men det hadde også kommet en del annet: -Hardhet i bikini? Hvor hard er for hard? -Hvordan optimalt sette opp program/komme igang med treningen på 100% etter endt konkurransesesong? -Om dere bare skulle trent 3 øvelser resten av livet - hvilke? I tillegg blir det en god del snakk om hva som skjer etter konkurranse og hvordan man kan takle forskjellige utfordringer med å gå tilbake til "normalen".I GymBros blir Andreas joinet av Hassan Al-Gazzi, Marius "Flisa" Gangmark, Mathias Fjellheim, Roger Holsether og Heidi Vonka Koi for å sammen få ventilert tankene sine om livets utfordringer samt ta opp forskjellige tema som lytterne og seerne til podcasten har etterspurt. Bodybuilding & fitness er en stor felles interesse så det blir mye rundt trening og kostholdsrelaterte ting, en stor porsjon skitsnakk og forhåpentligvis noen innslag av fornuft her og der.Hassan på instagram: @hassanalgazzi: https://www.instagram.com/hassanalgazzi Marius på instagram: @mariusflisa: https://www.instagram.com/mariusflisa Mathias på instagram: @mathiasfjellheim: https://www.instagram.com/mathiasfjellheimRoger på instagram: @coachroger11: https://www.instagram.com/coachroger11Heidi på instagram: @heidivonkakoi: https://www.instagram.com/heidivonkakoi/ Vi setter kjempestor pris på om du vil bli en Patron og støtte podcasten for at den skal kunne vokse og bli enda bedre: https://www.patreon.com/andreas_adolfssonKom gjerne med tilbakemeldinger, forslag til tema Andreas skal snakke om eller hvem han skal ha med som gjest. Epost: andreas@iform.no Følg oss på instagram:@andreas_iform.no: https://www.instagram.com/andreas_iform.no @iform_no: https://www.instagram.com/iform_no@nutritionodin https://www.instagram.com/nutritionodin Og her finner du oss på facebook:https://www.facebook.com/andreas.adolfsson.iform/ https://www.facebook.com/iform Du finner også podcasten her:Spotify: https://open.spotify.com/show/5nH5Q00jTxeZuAq8C7kNL2Apple: https://podcasts.apple.com/no/podcast/iform-no-bodybuilding-fitness-podcast/id1505206042Omny: https://omny.fm/shows/iform-no-bodybuilding-fitness-podcastStitcher: https://www.stitcher.com/podcast/adolfsson-klasbu-iformno-podcastYouTube: https://www.youtube.com/channel/UCyR2vGUIAyzhRoZHe-_f1lAGoogle Podcasts: https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy8xNWI4YjBiOC9wb2RjYXN0L3Jzcw?sa=X&ved=2ahUKEwirr_Gm-o7uAhXZwYUKHdNbCUEQ9sEGegQIARACiForm.no: https://www.iform.no/category/podcast/Besøk gjerne våre annonsører: Odin Nutrition: https://odinnutrition.no/Bruk kode "Gymbros" for 15% rabatt på hele sortimentet hos Odin Nutrition! High Voltage: https://highvoltagesports.com/:Bruk kode "Gymbros10" for 10% rabatt på hele sortimentet hos High Voltage!Inneholder reklame.See omnystudio.com/listener for privacy information.

24 Sep 20211h 58min

Andreas kjørte live studio med intervjuer under større delen av konkurransedagen.Vi setter kjempestor pris på om du vil bli en Patron og støtte podcasten for at den skal kunne vokse og bli enda bedre: https://www.patreon.com/andreas_adolfsson Kom gjerne med tilbakemeldinger, forslag til tema Andreas skal snakke om eller hvem han skal ha med som gjest. Epost: andreas@iform.no Følg oss på instagram:@andreas_iform.no: https://www.instagram.com/andreas_iform.no @iform_no: https://www.instagram.com/iform_no@nutritionodin https://www.instagram.com/nutritionodin Og her finner du oss på facebook:https://www.facebook.com/andreas.adolfsson.iform/ https://www.facebook.com/iform Du finner også podcasten her:Spotify: https://open.spotify.com/show/5nH5Q00jTxeZuAq8C7kNL2Apple: https://podcasts.apple.com/no/podcast/iform-no-bodybuilding-fitness-podcast/id1505206042Omny: https://omny.fm/shows/iform-no-bodybuilding-fitness-podcastStitcher: https://www.stitcher.com/podcast/adolfsson-klasbu-iformno-podcastYouTube: https://www.youtube.com/channel/UCyR2vGUIAyzhRoZHe-_f1lAGoogle Podcasts: https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy8xNWI4YjBiOC9wb2RjYXN0L3Jzcw?sa=X&ved=2ahUKEwirr_Gm-o7uAhXZwYUKHdNbCUEQ9sEGegQIARACiForm.no: https://www.iform.no/category/podcast/Besøk gjerne våre annonsører: Odin Nutrition: https://odinnutrition.no/High Voltage: https://highvoltagesports.com/:Bruk kode "Gymbros10" for 10% rabatt på hele sortimentet!Inneholder reklame.See omnystudio.com/listener for privacy information.

18 Sep 20211h 32min

Andreas kjørte live studio med intervjuer av atleter, og andre interessante personer under innveiingen!Vi setter kjempestor pris på om du vil bli en Patron og støtte podcasten for at den skal kunne vokse og bli enda bedre: https://www.patreon.com/andreas_adolfsson Kom gjerne med tilbakemeldinger, forslag til tema Andreas skal snakke om eller hvem han skal ha med som gjest. Epost: andreas@iform.no Følg oss på instagram:@andreas_iform.no: https://www.instagram.com/andreas_iform.no @iform_no: https://www.instagram.com/iform_no@nutritionodin https://www.instagram.com/nutritionodin Og her finner du oss på facebook:https://www.facebook.com/andreas.adolfsson.iform/ https://www.facebook.com/iform Du finner også podcasten her:Spotify: https://open.spotify.com/show/5nH5Q00jTxeZuAq8C7kNL2Apple: https://podcasts.apple.com/no/podcast/iform-no-bodybuilding-fitness-podcast/id1505206042Omny: https://omny.fm/shows/iform-no-bodybuilding-fitness-podcastStitcher: https://www.stitcher.com/podcast/adolfsson-klasbu-iformno-podcastYouTube: https://www.youtube.com/channel/UCyR2vGUIAyzhRoZHe-_f1lAGoogle Podcasts: https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy8xNWI4YjBiOC9wb2RjYXN0L3Jzcw?sa=X&ved=2ahUKEwirr_Gm-o7uAhXZwYUKHdNbCUEQ9sEGegQIARACiForm.no: https://www.iform.no/category/podcast/Besøk gjerne våre annonsører: Odin Nutrition: https://odinnutrition.no/High Voltage: https://highvoltagesports.com/:Bruk kode "Gymbros10" for 10% rabatt på hele sortimentet!Inneholder reklame.See omnystudio.com/listener for privacy information.

17 Sep 20211h 2min

Andreas kjørte live podcast-studio også under selve konkurransedagen der han tok en prat med noen atleter.Vi setter kjempestor pris på om du vil bli en Patron og støtte podcasten for at den skal kunne vokse og bli enda bedre: https://www.patreon.com/andreas_adolfsson Kom gjerne med tilbakemeldinger, forslag til tema Andreas skal snakke om eller hvem han skal ha med som gjest. Epost: andreas@iform.no Følg oss på instagram:@andreas_iform.no: https://www.instagram.com/andreas_iform.no @iform_no: https://www.instagram.com/iform_no@proteinfabrikken_no: https://www.instagram.com/proteinfabrikken_no/ Og her finner du oss på facebook:https://www.facebook.com/andreas.adolfsson.iform/ https://www.facebook.com/iform Du finner også podcasten her:Spotify: https://open.spotify.com/show/5nH5Q00jTxeZuAq8C7kNL2Apple: https://podcasts.apple.com/no/podcast/iform-no-bodybuilding-fitness-podcast/id1505206042Omny: https://omny.fm/shows/iform-no-bodybuilding-fitness-podcastStitcher: https://www.stitcher.com/podcast/adolfsson-klasbu-iformno-podcastYouTube: https://www.youtube.com/channel/UCyR2vGUIAyzhRoZHe-_f1lAGoogle Podcasts: https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy8xNWI4YjBiOC9wb2RjYXN0L3Jzcw?sa=X&ved=2ahUKEwirr_Gm-o7uAhXZwYUKHdNbCUEQ9sEGegQIARACiForm.no: https://www.iform.no/category/podcast/Besøk gjerne våre annonsører: Proteinfabrikken: https://www.proteinfabrikken.no/High Voltage: https://highvoltagesports.com/:Bruk kode "Gymbros10" for 10% rabatt på hele sortimentet!Inneholder reklame.See omnystudio.com/listener for privacy information.

11 Sep 20211h 48min