# 68 Veien ut av hĂžytfungerende utbrenthet
I denne andre delen av miniserien om hĂžytfungerende utbrenthet ser vi nĂŠrmere pĂ„ veien ut â og hva som faktisk hjelper nĂ„r kroppen og hodet har vĂŠrt i stressmodus for lenge.đž Hva sier forskningen om ...
24 Nov 202540min
#67 HĂžytfungerende utbrenthet â nĂ„r du fungerer pĂ„ utsiden, men sliter pĂ„ innsiden
I denne episoden deler jeg et tema jeg vet mange vil kjenne seg igjen i: hĂžytfungerende utbrenthet.Dette er nĂ„r du fortsetter Ă„ mĂžte opp, levere og fungere â mens du pĂ„ innsiden kjenner konsekvensene ...
10 Nov 202537min
#66 Verdier - veien hjem til deg selv
đ§ Verdier â veien hjem til deg selvI denne episoden snakker jeg om verdier â og hvorfor det Ă„ leve mer i trĂ„d med dem kan vĂŠre en av de viktigste nĂžklene til stressmestring, mening og ro.Jeg deler og...
27 Okt 202518min
#65 Overgangskraft â om hormoner, stress og overgangsalderen, med Marianne Natvik
Da mensen min begynte Ă„ oppfĂžre seg helt uforutsigbart som 39-Ă„ring, og jeg i tillegg fikk sterkere PMS, mistenkte jeg at det kunne vĂŠre perimenopause. Fastlegen og gynekologen mente noe annet, og jeg...
13 Okt 202553min
#64 Bryt dopaminsirkelen: smÄ grep som gir overskudd
Del 2 av episodene om dopamin. Denne er praktisk â her fĂ„r du verktĂžyene.Du fĂ„r vite hvordan du kan roe dopaminjaget med smĂ„, realistiske grep du kan teste i dag: mini-detox fra triggere, tydelige ram...
29 Sep 202522min
#63 Fanget i belĂžnningssystemet - dopamin og stress
Hvorfor kjennes det som om hjernen hele tiden vil ha âbare litt tilâ?I denne episoden gĂ„r vi inn i hjernens belĂžnningssystem â og ser hvordan dopamin driver vanene vĂ„re, fra mobilscrolling og todo-kry...
15 Sep 202524min
#62 Hvordan hvile riktig â og fĂ„ mer overskudd
Mange av oss hviler uten Ă„ bli uthvilt. Hvorfor er det sĂ„nn?I denne episoden deler jeg hvordan hvile egentlig fungerer, og hvorfor âvanlig hvileâ ofte ikke er nok. Du fĂ„r hĂžre om tre typer hvile â fys...
1 Sep 202521min
# 61 Vagusnerven â kroppens skjulte superkraft med Annette LĂžno
Hva er egentlig vagusnerven â og hvordan kan den hjelpe deg med stress, sĂžvn, fordĂžyelse og indre ro? Nevrorefleksolog Annette LĂžno deler sin historie og sine beste verktĂžy.I denne episoden snakker je...
18 Aug 20251h 4min
