93. 🍂 7 tapaa kehittää itseäsi ja vahvistaa hyvinvointiasi tänä syksynä

Miltä sun unelmien arki näyttää? Entä koetko, että elät juuri nyt sun unelmien arkea? Tässä jaksossa puhun siitä, miten lähdin rakentamaan ja miten edelleen rakennan omaa unelma-arkeani todeksi. Keskustelu jatkuu Instagramissa: @adamasofia Varaa puhujaksi: www.adamasofia.com

14 Nov 202327min

Kestävä rakkaus on käsite, joka resonoi monelle, mutta sen määritteleminen voi olla haasteellista. Mitä on kestävä rakkaus ja miten jokainen voisi saavuttaa sen? Entä mitä on rakkaushormonit ja miten niitä voi hyödyntää oman hyvinvoinnin vahvistamisessa? Emilian löydät Instagramista: @docemilia Keskustelu jatkuu Adaman Instagramissa: @adamasofia

7 Nov 202343min

Ilmoittaudu maksuttomaan MINDFUL MAMA workshoppiin tästä. Elämä on kuin matka tuntemattomassa maailmassa, ja jokaisella matkalla on päämäärä.  Kuten inspiroiva kirjailija ja puhuja Simon Sinek sanoo, "Find your why" - löydä oma tarkoituksesi. Tämä on avain merkityksellisempään elämään. Tarkoituksen löytäminen ei ole vain trendikäs idea, vaan se on voimavara, joka voi muuttaa elämän suunnan

31 Okt 202327min

Nykymaailmassa, joka saattaa tuntua kiireiseltä ja stressaavalta, mindfulness tarjoaa arvokkaan tavan pysähtyä, hengittää syvään ja olla yhteydessä itseensä. Tässä jaksossa kerron sinulle, mitä mindfulness on, miten voit hyödyntää sitä ja saat myös käytännön vinkkejä ja työkaluja, jotka auttavaa sinua tulemaan tietoisemmaksi ja tasapainoisemmaksi.  Lataa maksuton Mindful Maman opas tästä! Jakso 67. MINDFULNESS 101: Tietoisen läsnäolon harjoittaminen

24 Okt 202336min

Tällä viikolla podissa keskustelen näyttelijä, podcast-juontaja Johanna Puhakan kanssa intohimosta. Miten löydät intohimosi ja seuraat sitä?  Pohjimmiltaan intohimo on vetovoimaa, joka saa sinut investoimaan aikaa ja energiaa yhä uudelleen ja uudelleen tunteaksesi intohimosi kohteen paremmin ja nauttiaksesi hyvästä olosta, jota koet, kun seuraat intohimojasi.  Seuraa Johannaa Instagramissa! Keskustelu jatkuu Instagramissa @adamasofia

19 Okt 202347min

Kaipaatko apua lapsiarjen haastaviin tilanteisiin ja haluaisitko toimia rauhallisemmin sekä tietoisemmin, hermojen menettämisen sijaan? -->  Lataa maksuton Mindful Maman -opas tästä! Tässä oppaassa paljastan sinulle kolme tutkitusti toimivaa mindfulness -työkalua, joita voit hyödyntää heti tänään! Keskustelu jatkuu Instagramissa: @adamasofia www.adamasofia.com

10 Okt 202322min

Camilla Tuominen (KTM, psykologian perusopinnot) on tunnekouluttaja, väitöskirjatutkija (Turun Kauppakorkeakoulu), tietokirjailija, vuoden puhuja 2021 ja 2022 sekä vuoden business vaikuttaja 2019.  Camillan löydät: www.camillatuominen.com ja IG: @camillatuominenofficial

3 Okt 20231h 3min

Jos olet hyvinvointialan yrittäjä, joka haluaa rakentaa oman hyvinvointivalmennuksen ja lanseerata sen ensi vuoden puolella, laita minulle viestiä Instagramissa: @adamasofia tai mailitse contact@adamasofia.com --- Menestys on monille meistä houkutteleva tavoite, mutta sen saavuttaminen ei aina ole helppoa. Toki jokaisen on myös hyvä itse määritellä itselleen: mitä menestys on minulle?  Itse uskon menestykseen, joka lähtee omasta sydämestä ja aidosta halusta toteuttaa oma unelmansa.  Menestys on myös erilaista eri elämän osa-alueilla. Tänään keskityn erityisesti uralla menestymiseen ja hyvinvointiin.

26 Sep 202325min