66: Maastopyöräilijän kehonhuolto - vieraana Tuuli Lehtimäki

66: Maastopyöräilijän kehonhuolto - vieraana Tuuli Lehtimäki

Nyt kuulolla, sillä tästä jaksosta saa hyödyllisiä vinkkejä varmasti ihan jokainen! Kuraläppästudiolle on saapunut vieraaksi Tuuli Lehtimäki, joka on muun muassa maastopyöräilijä, liikunta-alan ammattilainen, fysioterapeutti sekä hieman myös erikoismiesnainen. Aiheena päivän jaksossa on maastopyöräilijän kehonhuolto, johon Tuulilla on paljon sanottavaa sekä kokemusta vuosien ajalta. Jaksossa käsitellään myös kuuntelijoiden lähettämiä kysymyksiä maastipyöräilijöitä vaivaavista kolotuksista ja vaivojen ennaltaehkäisystä.


Tuulin löytää seuraavista kanavista:

Tuulin instagram @tuulisde

Liikuntapalvelu voimala @liikuntapalvelu.voimala kotisivut https://voimala.mycashflow.fi/

RideCo @rideco.fi kotisivut https://www.rideco.fi/


Suositukset:

Kannattaa kokeilla restoratiivista joogaa

Trekin blogi - Pyöräilijän jooga ja kotiharjoitusohje https://blog.trekbikes.com/fi/2021/12/13/pyorailijan-jooga/

Yoga with Adriene YouTube https://www.youtube.com/c/yogawithadriene

8 Things That Didn't Happen in the Bike Industry Last Month https://www.pinkbike.com/news/things-that-didnt-happen-in-the-bike-industry-last-month-round-up6.html


----------------------------------------------------------------------------------

Ota seurantaan meidän Instatili: https://www.instagram.com/kuralappa/

Liity Kuraläpän Strava-ryhmään: https://www.strava.com/clubs/764135

Kuraläpän YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCjgH8zI2QaK35t2KKUq1Q4g

Voit lähettää meille palautetta sähköpostiin kuralappamedia@gmail.com

Avsnitt(312)

125: Oodi maastopyöräilyn monipuolisuudelle - ollakko moniosaaja, vai yhden lajin spesialisti?

125: Oodi maastopyöräilyn monipuolisuudelle - ollakko moniosaaja, vai yhden lajin spesialisti?

Salla ja Jere keskustelevat tässä jaksossa maastopyöräilyn monipuolisuudesta. Ollakko yhteen lajiin täysillä panostava spesialisti, vai kehittääkö taitojaan monipuolisesti hieman useissa eri maastopyö...

23 Mars 20231h 38min

124: Käytetyn ostaminen ja myyminen, sekä mikä saa Bob Jakovskin raivon partaalle

124: Käytetyn ostaminen ja myyminen, sekä mikä saa Bob Jakovskin raivon partaalle

Bob ja Salla keskustelevat tämän viikon jaksossa käytettyjen pyörien ja pyöränosien, sekä ajovarusteiden ostamisesta ja myymisestä. Miksi käytetyn ostaminen voisi olla järkevää, ja mitä asioita tulee ...

16 Mars 20231h 29min

123: Muutoksen tuulet puhaltavat DH-maailmancupissa - mitä uusi kausi tuo tullessaan?

123: Muutoksen tuulet puhaltavat DH-maailmancupissa - mitä uusi kausi tuo tullessaan?

Maailmanluokan speksaajat Bob ja Rovaniemen Hösö eli Mikko Nevalainen intoilevat uutta alkavaa alamäkipyöräilyn maailmancupin kautta. Kaikki innokkaat pyöräilyfanit varmastikin odottavat kuumeisesti m...

9 Mars 20231h 39min

122: Juhana Koivisto ja Trail it – Suomen ajopaikkarakentamisen suunnannäyttäjät

122: Juhana Koivisto ja Trail it – Suomen ajopaikkarakentamisen suunnannäyttäjät

Salla saa Kuraläppästudioon yhden Suomen maastopyörämaailman mielenkiintoisimmista vieraista, nimittäin Juhana Koiviston. Juhanalla on monipuolinen ja pitkä tausta maastopyöräilyn parissa, ja jakson a...

2 Mars 20231h 49min

121: Vasttech Veli, pieneen hetkeen kummallisin pyöräuutuus? Ja muita pyörämaailmaa puhututtavia uutisia.

121: Vasttech Veli, pieneen hetkeen kummallisin pyöräuutuus? Ja muita pyörämaailmaa puhututtavia uutisia.

Mika ja Jere tarjoilevat tällä viikolla maastopyöräilymaailman mielenkiintoisimpia uutisia. Viikon aikana on julkaistu tyylikkäitä pyöriä, kummallisia pyöriä sekä iso liuta pyöräilijöitä kiinnostavia ...

23 Feb 202353min

120: Kuinka sosiaalista mediaa voi hyödyntää motivaation lähteenä

120: Kuinka sosiaalista mediaa voi hyödyntää motivaation lähteenä

Somemuijat Salla ja Sari pohtivat tämänkertaisessa jaksossa sitä, millä eri tavoin sosiaalinen media voi toimia maastopyöräilijälle inspiraation ja motivaation lähteenä. Mistä löytää lisää intoa ajami...

16 Feb 20231h 42min

119: Ajatko yksin vai yhdessä? Porukkalenkkien ja yksinpyöräilyn ihanuudet

119: Ajatko yksin vai yhdessä? Porukkalenkkien ja yksinpyöräilyn ihanuudet

Mika ja Jere pääsevät käsillä olevassa jaksossa vauhtiin! Päivän aiheena on pohtia, onko pyöräily mukavampaa yksin vai yhdessä? Kumpaa tyyliä Mika ja Jere suosivat, vai vaihteleeko fiilis myös päivän ...

9 Feb 202355min

118: Pakko polkee - Teppo Laurio, El Grande Everesting ja maailmanvalloitus Zwiftissä

118: Pakko polkee - Teppo Laurio, El Grande Everesting ja maailmanvalloitus Zwiftissä

Bob ja Salla saavat tällä viikolla vieraakseen hulluista tempauksistaan ja megapitkistä suorituksista tunnetun Teppo Laurion. Teppo on tehnyt itsensä tunnetuksi ajamalla tiukalla aikataululla Pariisii...

2 Feb 20231h 57min

Populärt inom Sport

tutto-balutto
viaplay-f1-podcast
under-isen
sillypodden
killradet
sportbladets-premier-league-podd
fotbollsmorgon
tuttosvenskan
sanny-svensson
rss-viva-fotboll
rss-rule-britannia
rss-tv4-hockey-podden
nhl-podden-med-bjurman-och-ekeliw
hockeypuls
hockeymorgon-2
shl-podden
when-we-were-kings
lundh
hunden-katten-glassen-en-blavit-podcast
rss-godmorgon-nhl