Kropp & Själ15 Dec 2020

Välgörande kyla

Ett kallt dopp i havet eller en vinterpromenad iklädd sommarkläder? Att kyla ner sig en stund om dagen kan ha goda effekter på vårt välmående så väl psykiskt som fysiskt. Men hur klarar man kylan?

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app.

Anna Danielsen tar ett dopp varje morgon. Hon och hennes man började med vanan i augusti och har sen fortsatt, trots att graderna krupit nedåt. - Jag läste om fördelarna med kalla bad. En timme efter att jag badat har jag fortfarande som en belåtenhet i kroppen. Känslan påminner och att springa ett pass, man får samma rush, berättar hon.

Anna-Carin Nordin är världsmästare i 450 m vintersim och simmar ofta långa sträckor i kallt vatten. - Att lyssna på vad kroppen säger är A och O. Du domnar i händer och fötter, men om det börjar kännas i armar och ben, då måste du upp. För att ha koll på hur nedkyld hon är brukar hon testa om finmotoriken fungerar. - Om jag kan ta pincettgrepp med tumme och pekfinger, då vet jag att kroppen funkar, då kan jag fortsätta lite till, berättar hon.

Kyla används även inom sjukvården. Barn som föds med hjärnskador har stor hjälp av att kylas ned till 33,5 grader.

Och så handlar det om den bruna fettväven, som aktiveras vid kyla. En typ av fettväv som hjälper till att bränna vårt vanliga vita fett.

Gäster i programmet: Helena Kubicek Boye, psykolog och författare, Fredrik Nyström, professor i internmedicin, Linus Olson, forskare i medicinsk teknik.

Programledare är Ulrika Hjalmarson Neideman.
Producent Clara Lowden.
Programmet sänds direkt.

Det här avsnittet är hämtat från ett öppet RSS-flöde och publiceras inte av Podme. Det kan innehålla reklam.

Avsnitt(500)

Träna upp skelettet

Hur tränar man för att få ett starkt skelett? Frågan är viktig eftersom benskörhet är en av våra stora folksjukdomar och innebär ett stort lidande genom brutna ben och sjukhusinläggningar. Lyssna på a...

13 Nov 201854min

Prestationens pris

Han fick anbud från internationella klubbar och sågs som en av svensk handbolls stora stjärnor. Albin Tingsvall hade uppnått alla sina mål, men kände ingen tillfredsställelse. De höga kraven på presta...

6 Nov 201854min

Nudging – en knuff i rätt rikning

För att få människor att sikta bättre i en holländsk pissoar, klistrades bilder av flugor upp på strategiskt utvalda platser i porslinsskålen. Det är bara ett exempel på hur man genom så kallad nudgin...

30 Okt 201854min

Barn som trotsar

Många föräldrar upplever att deras barn ändrar personlighet över en natt och säger nej till allt. Det brukar heta att trotsåldern infaller vid två till tre års ålder. Men är det i själva verket föräld...

23 Okt 201854min

Hopp för könsstympade

Khadra Seerar Westerberg såg fram emot sin könsstympning, men det blev inte alls som hon hade tänkt sig. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app. Hon minns inte smärtan, men skriken från de andr...

16 Okt 201854min

Bli en finsmakare

För en del är mat något man slänger i sig i farten, för andra är det ett stort intresse. Våra gener påverkar hur maten smakar, men det går att träna upp sitt smaksinne. Lyssna på alla avsnitt i Sverig...

9 Okt 201854min

Optimeringsrevolten

Efter en tid då allt ska optimeras - oavsett om det handlar om träning, jobb eller relationer - börjar nu en motrörelse ta form. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app. Vad händer när man inte...

2 Okt 201854min

En generation utan föräldrar

Hur känns det att växa upp i ett främmande land utan sina föräldrar? Vi hör ofta om ensamkommande flyktingbarn i debatten, men mer sällan om hur känns det att vara den som skickas eller åker iväg. Lys...

25 Sep 201855min