#38: Övning för att minska oro och stress
Bästa sättet att minska oro och stress? Kvantifiera! Hjärnan är expert på att sortera och para ihop saker. Det är en av anledningarna till att när du känner dig orolig för en sak, är det superlätt at...
12 Jan 20238min
#37: Konsten att ångra sig
Vad har du sagt ja till, som du borde säga nej till? Dagens snack fortsätter på temat att våga ångra sig. Hur man kan tänka om man vill bli bättre på att stå upp för sig själv och hur man gör. Och e...
4 Jan 202312min
#36: Återskapa den bästa perioden i ditt liv
Vad är din gemensamma nämnare för glädje? Det vill säga, vilka stunder i livet har du tyckt allra bäst om? Vad har du för favoritminnen och vad är det som gör dem till det? Veckans avsnitt är en delu...
14 Dec 202211min
#35: Vad behöver du just nu?
Vad behöver du just nu? Och hur kan du ge dig själv det? Dagens avsnitt tar vid där senaste inlägget (om att är du trött - lägg dig) slutade. Detta då så många tackade för påminnelsen om att det inte...
7 Dec 202211min
#34: Övning för att bli gladare och modigare
Veckans avsnitt är på temat mod. Vad som gör en modigare och hur man kan flytta mod mellan olika områden i livet. Vill du ha ett superbra verktyg för personlig utveckling, som jag tycker är lite unde...
30 Nov 202210min
#33: Självförtroende, självkänsla och självmedkänsla
Vad har prickiga kostymer med självkänsla, självmedkänsla och självförtroende att göra? Man skulle ju gärna vilja ha ett magiskt piller som bara gjorde en trygg och stark i sig själv. En magisk forme...
16 Nov 202211min
#32: Hur gör man för att våga misslyckas?
Övar du dig på att misslyckas? Har du gått till botten med varför du känner dig så panikslagen över att misslyckas? Och hur står det till med självkänslan? Att aldrig misslyckas är ett ganska säkert ...
9 Nov 202210min
#31: Vilka regler har du satt upp för ditt liv och vill du behålla dem?
Veckans avsnitt är tänkt att sätta igång dina tankar runt varför du egentligen gör saker på ett visst sätt. Vem är det som påverkat dig att leva efter vissa regler? Är det personer som du vill vara so...
2 Nov 20229min
