56. Matkoja muistelemalla saa hyvän mielen
Mitkä ovat olleet niitä ihanimpia matkoja, joita olet tehnyt? Miltä tuntui kun seisoskelit sillä ihanalla rannalla tai vuorella katsellen ympäristöä? Miltä hiekka tuntui varpaissa? Miltä värit näyttiv...
27 Jan 202125min
54. Ilo syntyy stressittömyydessä
Joskus elämässä on tehtävä isoja muutoksia, jotta elämään syttyy jälleen sisäinen ilo. Sannan ilo ei ole syntynyt hetkessä, vaan kaikki on lähtenyt liikkeelle suuresta muutoksesta, joka on ollut pakol...
20 Jan 202124min
53. Kuinka rehellinen tarvitsee olla
Totuudellisuus on hyvä asia, mutta kuinka rehellisesti itsestään tulee kertoa asioita? Missä vetää raja siihen, mitä kaikkea kannattaa kertoa eteenpäin? Liiallinen rehellisyys voi pelottaa. Lisäksi jo...
13 Jan 202124min
52. Paikoillaan pysyminen nostaa tunteet pintaan
Kun tulee viikonloppu tai loma, jatkuva arjen pyöritys hetkeksi pysähtyy. Tällöin mieleen voivat nousta monet tummat mietteet, joita usein koittaa juosta karkuun. Ne olisi kuitenkin tärkeä käsitellä, ...
10 Jan 202126min
51. Vagushermon aktivointi tekee hyvää
Nauraminen, turvalliset ihmissuhteet, kylmäaltistus, meditaatio, laulaminen...kaikki tekevät hyvää kiertäjähermolle, jota on hyvä aktivoida stressin helpottamiseksi.
3 Jan 202120min
50. Rakkautta vuoteen 2021
Sannan uudenvuoden tervehdys aamupöpperöisenä. Rakkautta tarvitaan nyt enemmän kuin koskaan.
31 Dec 202028min
49. Miten teen aarrekartan?
Aarrekartta, unelmakartta, vision board... Sillä on monta nimeä. Tavoitekartan tavoitteena on auttaa suuntaamaan omia ajatuksia kohti omia toiveita. Näin ohjautuu ikään kuin itsestään niitä asioita ko...
28 Dec 202030min
