310: Internt vs externt fokus när du lyfter
Internt vs externt fokus är ämnet för dagen. Internt fokus är att försöka känna hur de enskilda musklerna jobbar och styra kroppens rörelser, medan externt fokus snarare är att fokusera på vikten du...
8 Dec 202147min
309: I dag lyfter vi Daniel Richter
Det är 1 december och årets julkalender i StrengthLog-appen har premiär! Se till att uppdatera till versionen som ligger uppe i Google Play och App Store nu, för att se kalendern i din app. Så själ...
1 Dec 20211h 7min
308: Hur mycket överföring ger knäböjsträning till dina marklyft, och vice versa?
Kan du fokusera på att bli starkare i knäböj och samtidigt bli starkare i marklyft, utan att ens träna marklyft under en längre period? Eller tvärtom, gör hård och konstruktiv marklyftsträning att din...
24 Nov 202154min
307: Hur ska du tänka när du väljer träningsprogram?
På tok för länge sedan vi snackade om träningsprogram i bredare termer! Så i dagens avsnitt försöker vi svara på de vanligaste sakerna ni brukar undra gällande träningsprogram. Hur vet du vilket som ä...
17 Nov 202151min
306: Biffiga biceps! Era bästa frågor om att bygga biccor
Partiella bicepcurls, vad ska det vara bra för? En färsk studie från Japan visar att sådana kan få biccorna att växa rejält – men bara om du tränar med lång muskellängd i stället för kort. Hänger du...
10 Nov 202158min
305: Hur blir du en bättre coach åt dig själv? Hur ska du träna efter sjukdom! Ny skörd lyssnarfrågor!
Varför är vi svenskar så duktiga på styrkelyft? Hur ska du komma tillbaka till träningen efter att ha varit rejält krasslig? Och om det är sant att du som har dig själv som coach, är en idiot som både...
3 Nov 20211h
304: Hammy whammy blammy! Växer dina hamstrings mest av finnen eller raka mark?
Varför gör vi på Styrkelabbet inte egna studier? Borde du köra kardio när du bulkar? Och hur lyckades ett gäng brasilianska forskare få ett helt rugbylag att ställa upp på att tortera sina hamstrings?...
26 Okt 202150min
303: Kissat på dig på gymmet? Det är vanligt – och det här vet vi om problemet
Träningsinkontinens drabbar ungefär var sjunde man och varannan kvinna. Vad beror det på? Och vad kan du göra åt det? Det ska vi prata om i dag! Det är ett svårt ämne, men tack vare färsk forsknin...
19 Okt 202150min
