#32 Ikä ei tee sinusta heikkoa – mutta tapasi tekevät
Moni ajattelee, että ikääntyminen vie lihasmassan, hidastaa kehoa ja estää kehityksen. Tiedätkö mitä? Se ei ole ikääntyminen, se on väärät valinnat. Tässä jaksossa paljastan: Miksi kehosi ei heikkene iän vuoksi, vaan huonojen tapojen vuoksi. Mitä sinun täytyy tehdä, jotta kehosi ei vain kestä, vaan toimii paremmin kuin koskaan. Kolme asiaa, joita ilman kehitystä ei tapahdu: uni, liikkuvuus ja oikea voimaharjoittelu. Jos haluat lopettaa itsesi sabotoinnin ja oppia, miten rakennat kehon, joka toimii vielä vuosikymmenien päästä, tämä jakso on sinulle. Kuuntele nyt ja päätä, onko aika muuttaa suuntaa. Valitse Vahva Elämä -verkkokurssihttps://www.fightermindset.fi/ PYSY YHTEYDESSÄ Kotisivu: https://www.fightermindset.fi/Instagram: https://www.instagram.com/tomi.jaakkolaLinkedin: https://www.linkedin.com/in/tomijaakkola/Threads: https://www.threads.net/@tomi.jaakkolaTiktok: https://www.tiktok.com/@tomi.jaakkola Youtube: https://www.youtube.com/@TomiJaakkola
25 Jan 23min
#30 Tylsyys: Menestyksen perusta vai laiskojen pakopaikka?
Miksi tylsyyttä pelätään, vaikka juuri se voi olla avain tasapainoiseen ja merkitykselliseen elämään? Tässä jaksossa pureudun arjen yksinkertaisuuteen ja siihen, miten pienet, toistuvat rutiinit rakentavat pohjan kaikelle tärkeälle. Miksi johdonmukaisuus vie pidemmälle kuin satunnaiset inspiraation hetket, ja miten tylsyyden hyväksyminen voi muuttaa elämäsi suunnan. Mukana omia kokemuksia niin urheilun kuin perhearjen parista ja ajatuksia siitä, miten arki ei vie sinua alas, vaan nostaa ylös. Kuuntele ja päätä, onko tylsyys sittenkään vihollisesi. Fighter Mindset E-kirja - Räjäytä vanhat rutiinit ja muuta elämäsi hyvinvoinnin voimalla.Oletko valmis aloittamaan muutoksen? Maksuton 42 sivuinen Fighter Mindset e-kirja tarjoaa sinulle työkalut ja pohdintaa, joita tarvitset matkalla kohti parempaa hyvinvointia ja menestystä elämässäsi! Lataa ilmaiseksi: https://www.fightermindset.fi/e-kirja PYSY YHTEYDESSÄ Kotisivu: https://www.fightermindset.fi/Instagram: https://www.instagram.com/tomi.jaakkolaLinkedin: https://www.linkedin.com/in/tomijaakkola/Threads: https://www.threads.net/@tomi.jaakkolaTiktok: https://www.tiktok.com/@tomi.jaakkola Youtube: https://www.youtube.com/@TomiJaakkola
7 Jan 26min
#29 Perhearki ja liikunta: miten yhdistää molemmat?
Tässä jaksossa pohdin, miten isän rooli perheessä ja oma hyvinvointi liittyvät liikuntaan. Liikunta ei ole vain tapa pitää keho kunnossa, vaan se vaikuttaa suoraan myös siihen, miten jaksaa olla läsnä lasten ja puolison arjessa. Käsittelen myös haastavia kysymyksiä: Miten kiireisen arjen keskellä voi löytää aikaa liikkumiselle? Entä miten näyttää esimerkkiä lapsille, kun itsekin kamppailee jaksamisen kanssa? Lisäksi puhun siitä, miksi on tärkeää ymmärtää liikunnan merkitys myös yhteisön tasolla ja miten liikkumattomuus vaikuttaa pitkällä aikavälillä koko perheeseen. Fighter Mindset E-kirja - Räjäytä vanhat rutiinit ja muuta elämäsi hyvinvoinnin voimalla.Oletko valmis aloittamaan muutoksen? Maksuton 42 sivuinen Fighter Mindset e-kirja tarjoaa sinulle työkalut ja pohdintaa, joita tarvitset matkalla kohti parempaa hyvinvointia ja menestystä elämässäsi! Lataa ilmaiseksi: https://www.fightermindset.fi/e-kirja PYSY YHTEYDESSÄ Kotisivu: https://www.fightermindset.fi/Instagram: https://www.instagram.com/tomi.jaakkolaLinkedin: https://www.linkedin.com/in/tomijaakkola/Threads: https://www.threads.net/@tomi.jaakkola
10 Dec 202424min
#28 Elämä muuttuu, kun päätät ottaa vastuun – näin se tapahtuu
Oletko koskaan pysähtynyt miettimään, miksi et ole siellä, missä haluaisit olla? Usein syytämme olosuhteita, muita ihmisiä tai jopa aikaa, mutta todellinen syy löytyy peilistä. Tässä jaksossa pureudun syvälle siihen, miksi vastuun ottaminen omasta elämästä on niin vaikeaa ja miksi se on ainoa tie kohti muutosta. Kerron myös omasta kokemuksestani, kun kaikki kaatui päälle ja jouduin kysymään itseltäni: olenko valmis kohtaamaan totuuden? Jos olet valmis luopumaan tekosyistä ja ottamaan askeleen eteenpäin, tämä jakso on juuri sinulle. Fighter Mindset E-kirja - Räjäytä vanhat rutiinit ja muuta elämäsi hyvinvoinnin voimalla.Oletko valmis aloittamaan muutoksen? Maksuton 42 sivuinen Fighter Mindset e-kirja tarjoaa sinulle työkalut ja pohdintaa, joita tarvitset matkalla kohti parempaa hyvinvointia ja menestystä elämässäsi! Lataa ilmaiseksi: https://www.fightermindset.fi/e-kirja PYSY YHTEYDESSÄ Kotisivu: https://www.fightermindset.fi/Instagram: https://www.instagram.com/tomi.jaakkolaLinkedin: https://www.linkedin.com/in/tomijaakkola/Threads: https://www.threads.net/@tomi.jaakkola
3 Dec 202427min
#27 Kiire ei ole ongelmasi – suunta on
Miksi tuntuu siltä, että päivät täyttyvät kiireellä, mutta mikään ei oikeasti etene? Tässä jaksossa pureudun siihen, miksi häiriöt hallitsevat arkea ja miten voit ottaa takaisin hallinnan yhdellä yksinkertaisella metodilla – Yksi Asia -menetelmällä. Saat konkreettisia vinkkejä, jotka auttavat sinua vähentämään stressiä ja löytämään merkityksellisyyttä päivistäsi. Voit myös laittaa minulle viestiä somessa ja kertoa, mikä on sinun yksi tärkein asiasi tänään. Haluan kuulla tarinasi! Tämä jakso on sinulle, joka haluat enemmän selkeyttä ja vähemmän kaaosta arkeesi. Fighter Mindset E-kirja - Räjäytä vanhat rutiinit ja muuta elämäsi hyvinvoinnin voimalla.Oletko valmis aloittamaan muutoksen? Maksuton 42 sivuinen Fighter Mindset e-kirja tarjoaa sinulle työkalut ja pohdintaa, joita tarvitset matkalla kohti parempaa hyvinvointia ja menestystä elämässäsi! Lataa ilmaiseksi: https://www.fightermindset.fi/e-kirja PYSY YHTEYDESSÄ Kotisivu: https://www.fightermindset.fi/Instagram: https://www.instagram.com/tomi.jaakkolaLinkedin: https://www.linkedin.com/in/tomijaakkola/Threads: https://www.threads.net/@tomi.jaakkola
26 Nov 202425min
#26 Epäonnistumisen pelko: Miksi se estää sinua ja miten päästä siitä yli
Epäonnistumisen pelko on yksi suurimmista esteistä unelmien tiellä. Se voi pysäyttää jo ennen kuin edes aloitat. Tässä jaksossa käsittelen, mistä pelko kumpuaa, miten se vaikuttaa ja ennen kaikkea, miten siitä voi päästä yli. Jaan omia kokemuksiani hetkistä, jolloin pelko on estänyt toimimasta ja oppeja siitä, miten olen siitä huolimatta edennyt. Jos tunnet, että pelko pidättelee sinua, tämä jakso antaa työkaluja ottaa seuraava askel rohkeammin. Fighter Mindset E-kirja - Räjäytä vanhat rutiinit ja muuta elämäsi hyvinvoinnin voimalla.Oletko valmis aloittamaan muutoksen? Maksuton 42 sivuinen Fighter Mindset e-kirja tarjoaa sinulle työkalut ja pohdintaa, joita tarvitset matkalla kohti parempaa hyvinvointia ja menestystä elämässäsi! Lataa ilmaiseksi: https://www.fightermindset.fi/e-kirja PYSY YHTEYDESSÄ Kotisivu: https://www.fightermindset.fi/Instagram: https://www.instagram.com/tomi.jaakkolaLinkedin: https://www.linkedin.com/in/tomijaakkola/Threads: https://www.threads.net/@tomi.jaakkola
19 Nov 202420min
#25 Liikunta uudessa valossa – Sisäinen voima suoritusten sijaan
Mitä jos liikunta olisi muutakin kuin suorittamista ja mitattavia tuloksia? Tämän jakson keskiössä on sisäinen voima ja tasapaino. Ajatus siitä, että liikunta voi olla hetki itselle ilman ulkoisia paineita. Miten kiireiset yrittäjät ja vanhemmat voivat vapautua tulostavoitteiden rajoittavasta otteesta ja löytää aidon ilon liikkumisesta. Tarkastelen yleisiä ajatusmalleja, jotka ruokkivat suoritusorientoituneisuutta, sekä tarjoan käytännön työkaluja ja esimerkkejä siitä, miten liikunnasta voi tehdä oman hyvinvoinnin voimavaran. Astu askeleen lähemmäs kestävää hyvinvointia, joka kantaa arjen kiireiden keskellä. Webinaari: Ajanhallinnan uusi aikakausi - Varaa paikkasi Verkkovalmennus alkaa 11.11.2024: https://www.fightermindset.fi/valitse-vahva-elama Fighter Mindset E-kirja - Räjäytä vanhat rutiinit ja muuta elämäsi hyvinvoinnin voimalla.Oletko valmis aloittamaan muutoksen? Maksuton 42 sivuinen Fighter Mindset e-kirja tarjoaa sinulle työkalut ja pohdintaa, joita tarvitset matkalla kohti parempaa hyvinvointia ja menestystä elämässäsi! Lataa ilmaiseksi: https://www.fightermindset.fi/e-kirja PYSY YHTEYDESSÄ Kotisivu: https://www.fightermindset.fi/Instagram: https://www.instagram.com/tomi.jaakkolaLinkedin: https://www.linkedin.com/in/tomijaakkola/Threads: https://www.threads.net/@tomi.jaakkola
4 Nov 202419min
