Teemu Ollikainen - Itsesäätelytaidot - hyvän elämän tärkeimmät työkalut?

Teemu Ollikainen - Itsesäätelytaidot - hyvän elämän tärkeimmät työkalut?

Kun tavoitteena on tehdä perusteellinen ja pysyvä elämäntaparemontti, rakentaa omannäköinen työura tai saavuttaa elämässä itselle mielekkäitä asioita, pitää sisältämme kaivaa esiin itsesäätelytaidot. Mutta mitä ne tarkalleen ottaen ovat? Onko itsesäätelytaidoilla ja itsekurilla, tahdonvoimalla ja "selkärangalla" jotain yhteistä? Lähdemmekö kaikki samalta viivalta niiden osalta, miten ne elämän aikana kehittyvät ja voiko niissä tulla paremmaksi vielä kypsemmälläkin iällä? Miten vahvat tunteet, ajatukset ja tuntemukset voivat elää käsi kädessä itsesäätelytaitojen kanssa? Miten pitää huolta omasta hyvinvoinnista ilman, että se muuttuu suorittamiseksi? Ovatko itsesäätelytaidot tilannesidonnaisia? Mitä tehdä jos tuntuu, että itsellä nämä säätelytaidot ovat todella heikot? Näitä ja muita aiheen kysymyksiä lähetyksessä kanssani pohtii erikoispsykologi, työterveyspsykologi, psykoterapeutti ja tietokirjailija Teemu Ollikainen. Linkit: Optimal Performance - Hyvinvointiluennot ja verkkovalmennukset: https://www.optimalperformance.fi/tyohyvinvointi - Kuntosali ja valmennuskeskus, Helsinki: https://www.opcenter.fi/ Lahti: https://www.opcenterlahti.fi/ Teemu Ollikainen - IG: https://www.instagram.com/psyllikainen/

Avsnitt(393)

Jose Ahonen - Huijauksen anatomia

Jose Ahonen - Huijauksen anatomia

Olet varmasti joskus nähnyt ammattitaikurin tekemän taikatempun ja miettinyt, että mitä ihmeen yliluonnollisuuksia täällä tapahtuu. Ehkä olet itse joutunut huijauksen tai sellaisen yrityksen kohteeks...

25 Juni 20191h

Tiina Saanijoki - Liikunnan harrastamisen aivomekanismit, miten hyvää fiilistä ja nautintoa?

Tiina Saanijoki - Liikunnan harrastamisen aivomekanismit, miten hyvää fiilistä ja nautintoa?

Miksi liikunta tuntuu joskus hyvältä ja joskus pahalta? Miksi joku nauttii treenistä, liikunnasta ja aktiivisuudesta läpi elämänsä ja joillekin se on yhtä kivireen vetämistä alusta loppuun? Päästäkse...

24 Juni 201956min

Sampo Sammalisto - Tehokkuustohtorin opeilla enemmän aikaan vähemmällä

Sampo Sammalisto - Tehokkuustohtorin opeilla enemmän aikaan vähemmällä

Tuntuuko joskus, että olisi kiva saada aikaan enemmän, mutta aikaa on käytössä liian vähän? Mainiot työkalut tähän ovat priorisointi ja tehokkaampi tekeminen. Valitettavasti nämä kaksi ovat varsin vää...

24 Juni 20191h 11min

Kim Väisänen - Väärää yrittämistä: vältä sudenkuopat ja osu oikeaan useammin

Kim Väisänen - Väärää yrittämistä: vältä sudenkuopat ja osu oikeaan useammin

Yrittäjänä menestyminen on usein monen asian summa ja takuita nousukiidosta ei ole tarjolla. On kuitenkin olemassa muutamia kotiläksyjä, jotka kannattaa hoitaa kuntoon riippumatta siitä millä alalla y...

24 Juni 20191h 5min

Leena Pennanen - Mindfulness, korvienvälin peruskuntolenkki

Leena Pennanen - Mindfulness, korvienvälin peruskuntolenkki

Mindfulness on tällä hetkellä kaikkien huulilla ja monia kiinnostava työkalu oman henkisen ja fyysisen hyvinvoinnin parantamiseen. Itselläni oli haastattelun nauhoitushetkellä 850 päivittäisen mindfu...

24 Juni 201957min

Niko Leppänen - Itsetunto, itseluottamus ja riittävyys

Niko Leppänen - Itsetunto, itseluottamus ja riittävyys

Oletko koskaan pohtinut miksi teet mitä teet? Mikä ohjaa sinua päätöksissäsi, mikä kaikki vaikuttaa ajatteluusi ja toimitko riittämättömyyden ja puutteen vai intohimon ja riittävyyden motivoimana? Nä...

24 Juni 20191h 10min

Paulina Piippo - Positiivinen psykologia - faktat ja fiktiot

Paulina Piippo - Positiivinen psykologia - faktat ja fiktiot

Olen itse ollut aina ns. posin kautta! -ihmisiä, joten mikä sen mieluisampi tieteenala studioon pohdittavaksi kuin positiivinen psykologia. Teemaan liittyy kuitenkin paljon väärinymmärryksiä, faktoj...

24 Juni 20191h 2min

Sani Leino - Social selling ja sosiaalisen median hyötykäyttö ammattilaiselle

Sani Leino - Social selling ja sosiaalisen median hyötykäyttö ammattilaiselle

Sosiaalinen media on nykyajassa monelle ammattilaiselle mainio työkalu tavoittaa kohdeyleisöä, levittää omaa ilosanomaa ympäri maailman sekä saada oma liiketoiminta tai harrastusprojekti uudelle tasol...

24 Juni 20191h 7min

Populärt inom Hälsa

somna-med-henrik
rss-jossan-nina
rss-bara-en-till-om-missbruk-medberoende-2
inga-beiga-morsor
alska-oss
johannes-hansen-podcast
sova-med-dan-horning
rss-viktmedicinpodden
angestpodden
sexnoveller-deluxe
not-fanny-anymore
rss-sjalsligt-avkladd
brottarbroder
rss-the-house-podcast-3
tyngre-radio
sag-det-bara
smartare-fitness-podden
sa-in-i-sjalen
rss-basta-livet
rss-paus-guidade-meditationer